Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Модератор: Нати

Ответить
Аватара пользователя
Vizeria
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 266
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2016 5:21 pm

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Vizeria » Вт янв 31, 2017 3:43 pm

30.01.2017 легла в 22:45 , подъем в 6:40. Прекрасный результат для меня. Правда тяжеловато вставалось, но тут, думаю, дело в привычке. Вот если бы заставить себя и в выходные вставать рано, а не отсыпаться, то может и толку было бы больше.
Летящей походкой!.. :witch:

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Чт фев 02, 2017 4:20 pm

30.01. - встала в 6-40, легла в 23-00, никак не могла уснуть, уснула ближе к 2-00(((
31.01. - встала в 6-50, легла в 22-50, опять долго засыпала, ближе к полуночи уснула
01.02. - встала в 6-50, легла в 23-15
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Vizeria
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 266
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2016 5:21 pm

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Vizeria » Чт фев 02, 2017 10:58 pm

31.01.2017 легла в начале первого
01.02.2017 легла 23:45
Что-то мне подсказывает, что это моя норма - ложиться плюс-минус 15 минут от полуночи :cry:
Летящей походкой!.. :witch:

Аватара пользователя
Vizeria
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 266
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2016 5:21 pm

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Vizeria » Сб фев 04, 2017 11:13 pm

03.02.2017 легла в 22:45. Можно сказать упала. :obm:
Летящей походкой!.. :witch:

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Пн фев 06, 2017 2:39 pm

03.02. - встала в 6-50, легла в 23-40 (поздно вернулась со встречи с подругой, пока сделала все домашние дела)
04.02. - встала в 8-00, легла в 01-00 (по уважительной причине)
05.02. - встала в 9-00, легла в 23-00 (уснула ближе к полуночи)
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Vizeria
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 266
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2016 5:21 pm

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Vizeria » Пн фев 06, 2017 9:24 pm

05.02.2017 легла очень поздно, смотрели фильм с ЛМ-ем. Заснула около 02:00. Встала в 6:35, как огурчик. Удивилась! :o
Летящей походкой!.. :witch:

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Вт фев 07, 2017 1:35 pm

Вчера встала в 6-50, отбой в 23-00, засыпала правда минут 20.
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Vizeria
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 266
Зарегистрирован: Пт янв 01, 2016 5:21 pm

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Vizeria » Вт фев 07, 2017 9:11 pm

Чувствую, бесполезно писать во сколько я встала, такие расхожие цифры получаются. Ума не приложу, как проследить из всего этого лучшее время для отхода ко сну и подъема. :roll: Попробую изменить отчеты. В процессе обдумывания. :think:
Летящей походкой!.. :witch:

Аватара пользователя
invisible
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 258
Зарегистрирован: Вт сен 16, 2014 6:03 pm
Откуда: Москва
Благодарил (а): 14 раз
Поблагодарили: 49 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение invisible » Ср фев 08, 2017 1:29 pm

А я наоборот, встаю легко в 6 , а засыпаю не знаю, когда, так как перед сном с ЛМом смотрим фильмы, так я на середине фильма обычно засыпаю.
От винта!!!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Чт фев 09, 2017 3:49 pm

Вчера встала в 6-50 (с трудом, действительно в 6-00 вставать проще), легла в 22-50.
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Сластена
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 196
Зарегистрирован: Чт июн 19, 2008 9:26 pm
Откуда: через МКАД
Поблагодарили: 9 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Сластена » Чт фев 09, 2017 6:08 pm

хочу попробовать ввести час до сна буз гаджетов. только книги. уже делала так в прошлом году - так легко засыпала и отлично выспалась
у меня по плану Чудо и много маленьких чудес!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Пт фев 10, 2017 12:39 pm

Вчера встала в 6-00, легла в 23-10
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Пн фев 13, 2017 1:25 pm

Пятница - встала в 6-50, легла в 23-15,
Суббота - встала в 8-00, легла в 23-00,
Воскресенье - встала в 8-00, легла в 22-50
Время полюбить себя!

Аватара пользователя
Pauline
Сообщения: 97
Зарегистрирован: Чт фев 09, 2017 11:52 pm
Благодарил (а): 37 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение Pauline » Вт фев 21, 2017 9:45 pm

Добрый день,
Тоже хочу попробовать писать отчеты о своей попытке научиться раньше ложиться и раньше вставать.
Для себя ставлю цель ложиться в 22.00, а вставать в 8.50. Это когда не надо куда-нибудь по делам идти. Тогда могу и в 6 встать. Буду каждую неделю убирать по 10 минут, то есть вставать на 10 минут раньше. Хочу дойти до 6.00.
Ситуация осложняется тем, что у меня бессонница. Засыпаю часа через 3 после того, как лягу. Ложусь часто в 11-12. В результате сплю очень мало. Или я так просто себя ощущаю, что мало. Субъективно, мне надо больше.
Вчера легла примерно в 23.00, встала в 8.40.

Аватара пользователя
N_st_sj_
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 216
Зарегистрирован: Вт июл 27, 2010 9:24 am
Благодарил (а): 12 раз
Поблагодарили: 17 раз

Re: Ложимся спать в приличное время.. Отчёты.

Сообщение N_st_sj_ » Ср фев 22, 2017 10:59 am

Вчера проснулась в 7-00, спать легла в 23-15.
Время полюбить себя!

Ответить

Вернуться в «Взлёты и парения»