Запасная взлётная полоса 😁

[Нати]

Данная отчетная тема предназначена ТОЛЬКО для тех, кто взлетает второй и более разы! Для взлетающих впервые есть раздел "Взлетная полоса..." и своя отчетная темка

Всем, кто взлетает второй и более раз, добро пожаловать на Запасную Взлетную!

План повторного взлета:

Шаг 1. Раковина
Шаг 2. Обувь. Красивая одежда
Шаг 3. Рутинки красоты
Шаг 4. Записать эти привычки в КЖ
Шаг 5. Развиваем любовь к себе
Шаг 6. Список Хот-Спотов в КЖ. Боремся по 2 минуты утром и вечером
Шаг 7. Готовим одежду/обувь на завтра
Шаг 8. Берем свою папку с кольцами, смахиваем пыль, пишем Рутинки (если нету)
Шаг 9. Размусориваемся всегда. В будни по 15 минут. В выходные по 27 штук
Шаг 10. 15 минут - наше всё!
15 мин - в зоне
15 мин - отдых!
15 мин - работа
15 мин - отдых
Шаг 11. Заполняем КЖ вдохновлялками
Шаг 12. Чистим е-майл 2 минуты
Шаг 13. Задание Келли
Шаг 14. Делаем семейный календарь
Шаг 15. Заправляем постель
Шаг 16. Составляем "Недельный план"
Шаг 17. Ложимся спать вовремя
Шаг 18. 11 заповедей ФлайЛеди
Шаг 19. Благославляем дом. НВН (ЕЧУ)
Шаг 20. Стирка
Шаг 21. Делим дом на зоны
Шаг 22. Делаем 19 шагов по созданию КЖ
Шаг 23. Составляем рутинку "Днём/после работы"
Шаг 24. Летаем с Ёршиком
Шаг 25. Дополняем рутины своими индивидуальными делами
Шаг 26. Боремся с перфекционизмом. Помним про бейби-степс!
Шаг 27. Меню на день (ужин)
Шаг 28. Заботимся о себе: ЗОЖ, вода, питание, уход, спорт, отдых
Шаг 29. Выполняем миссию по Балованию Себя. Каждую неделю!
Шаг 30. Просматриваем события в календаре, чтоб не забыть. Готовим заранее поздравления и подарки.
Записываем на "День поручений"
Шаг 31. Урррааа!!! Летим!!!

И не забудьте составить "Детальный план уборки в зонах"

[zолушка]

ШАГ 10-15 минутки точно наше всё

[Oldys]

Вчера легла в 4 часа с минутами.
Остальное все, кроме заботы о себе - на паузе до понедельника, я в деревне.

[Oldys]

Вчера опять в 4...
А заснула вообще не знаю во сколько, потому что через полчаса, я только задремала, коты притащили живую птицу. Гоняли-гоняли же по комнате, в итоге мне пришлось встать и ловить её... птенец-слеток чей-то. Выпустила, дальше уж не знаю, как его судьба сложилась. На удивление после всего на нём ни одной ранки не было, я осмотрела, когда поймала.

[zолушка]

ШАГ 11-в плюсе

[zолушка]

ШАГ 12-пошла чистить

[Oldys]

Раковина чистая, я в порядке, ХС погашены, размусорилась. Сегодняшнее ЗК опять оказалось неактуальным - диван в "гостиной", которая по совместительству наша спальня, мы ликвидировали. Но есть диван в комнате сына, поэтому я пропылесосила его, хоть эта и не та зона, но там такой простор для уборки, что можно не переживать
С отходом ко сну - проблема, естественно, я вчера снова легла в 4 с копейками. Впрочем, я и не надеялась, что вот прям вдруг по волшебству у меня получится то, что не получается уже долгие месяцы. Не буду задерживаться на этом шаге, это бесполезно, это отдельная моя работа над собой, пока что безуспешная.
Сегодня освежила в памяти 11 заповедей флайледи
На завтра - ЕЧУ. Так как мой дом пока что еще очень далек от идеала - я решила пока что проводить его в режиме антикризисной уборки, я для себя это называю "ахтунг, через час придет свекровь!!!" )) если что - свекрови у меня нет и никогда не было, мама мужа умерла еще до нашего с ним знакомства, а мамы моих мужчин из предыдущих отношений никогда не вызывали у меня страха своими визитами и были вполне лояльны ко мне, но мне с таким девизом забавно метаться по дому, стараясь как можно быстрее привести в хотя бы относительный порядок всю квартиру за ограниченное время, результат меня обычно радует
Со временем естественно он станет другим, таким, каким был, когда у меня дома был порядок

[Елен-ка]

Всем привет!
У меня сегодня ШАГ 5
Время от времени противный голос в моей голове мне твердит-Ты не хозяйка и всё такое..... Но тогда, я начинаю думать о том,что с Флай я со всем справлюсь! Проверено! И сразу легче становится!
Всем удачи и высоких полетов!

[zолушка]

ШАГ 13- пошла за заданием

[Лено4ка - пено4ка]

Ну что ж, попробуем еще раз...

ШАГ 1. Пойду мыть раковину...

[Oldys]

Ничего не делала сегодня, давление 140 на 90, при моем рабочем 110 на 70 - не понимаю, почему я вообще не полутруп, а просто "плохо себя чувствую".
Зато, перечитывая свои последние посты тут, заметила, что пропустила шаг 16 - Недельный план.
Впрочем, это у меня тоже есть... давно. Реанимировала напоминалки.

[Елен-ка]

Всем привет!
ШАГ 6 -Хот-споты
Составила список.Их оказалось целых восемь
Начну с 5 минут утром и вечером,2 минуты для меня очень мало
Всем удачи и высоких полётов!

[zолушка]

ШАГ 14-начинаю

[Лено4ка - пено4ка]

ШАГ 2. Обуваюсь, одеваюсь в красивую одежду...

и сваливаю из дома до воскресенья

[Oldys]

Я сегодня все еще слегка прибитая, поэтому существую в режиме экономии энергии - т.е. просто не увеличиваю количество хаоса в доме. Взятое кладу на место, испачканное мою. Ни за что новое не бралась.
В связи с этим вспомнила об одной фишечке, может для кого-то это естественно, как дышать - а для кого-то станет открытием, как для меня в свое время, поэтому поделюсь.
Я, когда только начала флаить - и появились рутины, какие-то обязательные дела, то, се - и если я по каким-то причинам не успевала это все сделать или сил не было - то не могла уже спокойно жить, червяк какой-то свербит и свербит... вот плюнуть на все и пойти лечь, но нет, ведь еще надо сделать то и это, а без этого вечер "не завершен" и мозг не желает переходить в режим отдыха. И в том числе из-за этого перфекционизма падала неоднократно.
А потом на одном вебинаре услышала про "принцип МНМ" - минимум-норма-максимум. То есть вот есть у меня рутины - и в стандартном режиме я их делаю - ну условно вечером: посуда помыта, поверхности протерты, одежда приготовлена. Это когда у меня времени и сил достаточно. Если я плохо себя чувствую - то есть рутина-минимум: помыть только ту посуду, которая понадобится утром, освободить столешницу, чтоб утром спокойно бутеры нарезать - и все, досвидос. Если сил и времени много, в избытке - то рутина-максимум: можно в дополнение к обычной рутине еще например помыть или подмести полы на кухне, сделать заготовку на завтрак и т.п.
И мне стало легче, теперь, когда я себя не очень хорошо чувствую - я делаю только то, без чего не обойтись и при этом нет ощущения незавершенности, ощущения, что я упала.

ЗК - сегодня поверхности в зоне столовой. Привела в порядок стол - кухонный, но он же обеденный у нас, на нем постоянноживущего ничего нет, он маленький слишком, его просто помыла с чистящим средством. И подоконник - ХС я там погасила насколько это возможно и поддерживаю это состояние (хотя мне хочется чтоб там совсем ничего не было, но это, видимо, нереально), протерла. Остальные поверхности - это уже зона кухни.
В связи с этим задумалась: у меня не совпадает деление по помещениям и зонам, хотя казалось бы все идеально: две комнаты, санузел, кухня и прихожая. Но вот помещение кухня. А зоны там две - кухня и столовая. Зоны гостиная и спальня наша - тоже одна и та же комната.
Вспомнила, что где-то мне попадалась статья или чей-то пост с такой вот разбивкой не по помещениям, а именно по зонам, что к какой зоне относится, даже если оно разнесено по разным комнатам. Захотелось освежить в памяти - а найти так и не смогла, все перелопатила, где вроде бы могла быть такая статья - нету. Может, кто-то знает, где это лежит? А то у меня прям гештальт незавершенный получился и грызет меня неустанно ))

Я остаюсь пока на 19 шаге, т.к. ЕЧУ так и не сделала еще в связи с самочувствием.

[Елен-ка]

Всем привет!
Всё таки система -это сила! Только вчера взялась за Хот-споты и не тратила на них больше чем 5 минут,а уже сегодня 2 из 8 почти погашены И настроение улучшилось!

Oldys спасибо за "принцип МНМ".Мне он точно пригодится То же периодически накрывают приступы перфекционизма.

У меня сегодня ШАГ 7-Готовим одежду на завтра.
Часто именно на этом шаге я торможу.Но постараюсь в этот раз пройти его с первой попытки
Всем удачи и высоких полетов!