Марафон полезных привычек 2023

[natalia-mira]

05.03.23.
Три дня провалялась с огромной температурой.С сегодняшнего дня возвращаюсь к жизни.
- массаж лица вакуумными баночками 12 / 18
- сухой(лимфодренажный) массаж 12 / 18

[Любимка]

1. 15 мин зарядка во время прогулки!!!
2. 15 + 15 на игры и дет. чтение
3. Английский (дуолингво) 15 минут
4. 2 мин массаж головы, крем лицо, руки
5. 15 на занятие по дому
6. Отбой в 21.30 дет, 23.00 мне!!!
7. Готовый ужин до ухода в сад и прогулки!!!
8. Вода за 15 мин до приема пищи (1 литр)

[Наталь]

15/30. Делала сегодня всю зарядку уже после завтрака, через 2 часа после. Тоже хорошо. Сразу голова заработала). Дошла до середины месяца!)
11/30. Продолжаю. Стараюсь поменьше сидеть в разных статьях и побольше делать полезных для себя вещей. Правда почитала как правильно ухаживать за кожей тела.
1/30. До 9 марта отложила.

[natalia-mira]

06.03.23.
- массаж лица вакуумными баночками 11 / 19
- сухой(лимфодренажный) массаж 11 / 19

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 7/30

[Geranio]

Зарядка 2/31
Маска для волос 3 раза в неделю. Итого:4/12.
Успокоительный чай 4 раза в неделю. Итого: 2/16.
Не читать комменты на политические темы 6/31.
Рукоделие ежедневно 3/31

[Наталь]

16/30. Делала сегодня после завтрака, через полтора часа. Как понимаю, для меня это оптимальное время. Ещё мне удалось сходить на йогу. Очень рада. И мне было гораздо легче заниматься, чем обычно. Все- таки каждый день занятия дают о себе знать.
12/30. Стала спокойнее. И снова слушаю музыку.
1/30. Оставила до 9 марта.

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 8/30

[natalia-mira]

07.03.23.
- массаж лица вакуумными баночками 10 / 20
- сухой(лимфодренажный) массаж 10 / 20

[Наталь]

17/30. Сделала зарядку после завтрака , через час.
13/30. Отметила, что слушаю музыку. Вчера ещё искала комплекс по йоге, чтобы делать полезные передышки , а не перекусы.
1/30. Отложено до 9 марта.

[Shemesh]

Привычка марта: работа по дому в перчатках. Не люблю перчатки, но мои руки (и дорогой маникюр) ещё больше не любят постоянное плескание в воде и тем более в чистящих средствах. Подобрала удобные вроде бы перчатки, пробую привыкнуть.
6/30
------------
В предыдущих сериях:

• январь - порядок в фотографиях в телефоне

(прижилось)

• февраль - ежеутренний лёгкий массаж лица

(еже- нет, но раза четыре в неделю делаю; неплохо)

[natalia-mira]

08.03.23.
- массаж лица вакуумными баночками 9 / 21
- сухой(лимфодренажный) массаж 9 / 21

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 9/30

[Наталь]

18/30. Сделала зарядку полностью) очень довольна.
14/30. Продолжаю меньше сидеть в интернете.
1/30. Сегодня приступаю. Не есть сладкое, кроме шоколада, одной плиточки в день, 7 дней в неделю. Иногда позволять себе читтинг- съесть один раз в неделю что- то сладкое. Обрезать себя решила совсем не надо, так как сорвусь думаю, пока что так.

[Летающая Кошка]

Вечерняя рутина в три шага день 10/30