Дневник красавицы

Модератор: АлёNа

Ответить
Аватара пользователя
Тайга
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 984
Зарегистрирован: Сб фев 02, 2008 4:01 am
Благодарил (а): 4 раза
Поблагодарили: 76 раз

...

Сообщение Тайга »

Девочки! Привет!
Рутинки выполнены.
1.Утро - вода - таблетка. Душ, массаж с маслом анти-целлюлит, пяточки, ножки, ручки - кремчиком!
Затрак - Кофе свеже молотой в джезле, бутербро с паштетом, а второй - с плавленным сыром! ( они маленькие).
Макияж (тени, в зависимости, чего душа хочет одеть)
2. Работа. Много - много работы. Обед - овощной салат с фетой без хлеба, трубочка с творогом и чай ( с сахаром)
3. Перерыв - йогурт маленький.
4. Вечер - домой. Ужин до 18.00 - 1 сарделька с сыром, горошек, позже апельсин.
Сегодня я пировала.
5. Дорожка - 19 минут будет в течении 2 недель.

Что нужно.
1. Маникюр внести в рутину ( уже выполняю), в мае приьавить педикюр.
2. Заняться зубами до лета все проверить, и если нужно, привести в норму.
3. ОБРУЧ! на этой недели нужно ввести в рутину, а никто и не пнет!
Аватара пользователя
Nataschka
Сообщения: 63
Зарегистрирован: Пн июл 23, 2007 6:59 am
Откуда: Челябинск

Сообщение Nataschka »

Так, кратенько пока мои действия:
Воспитывать культуру питания, а именно:
- обязательно легкий завтрак.
- не забывать обедать, желательно еду брать на работу из дома- и вкуснее и полезнее( стараюсь придерживаться принципов раздельного питания)
- вечером, до 7 часов желательно легкий ужин.
-постараться поменьше есть сладкого :oops:
Изучить "Диету минус 60"
Физическая активность каждый день- пока это занятие на эллипсоиде и упры для пресса и на растяжку
СИСТЕМАТИЧЕСКИ ухаживать за своим телом.


Еще собираюсь полазить по закрытой уже первой части темки, может нахватаюсь полезных идей.

И отчетик на сегодня-
1. завтрак был (каша), обед - раздельный(салат овощной с сельдереем :pya: и ленивые голубцы с капустой и стручковой фасолью. Из сладкого- голову не теряла, но и не отказалась полностью.И кое-от чего точн можно было отказаться, особенно за ужином.
Ужин-до 7 вечера, а после- только яблоко и апельсин.
2.На эллипсоиде бегала минут 30 с разными степенями нагрузки, упры на пресс(нижний и косые мышцы- 1 заход по 15 раз) kleiner Engel , видишь какой хороший старт дала, я не завтра их сделала , а сегодня !!! :P
3. Сейчас будет душ и масссаж с антицеллюлитным крэмом
И еще в планах лечь спать ДО 12 НОЧИ. И у меня в запасе осталось всего :wow: 30 минут.
Всем спокойной ночи !!! :wink:
Аватара пользователя
Rian
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 921
Зарегистрирован: Пн сен 24, 2007 10:28 am
Откуда: Москва, САО
Поблагодарили: 3 раза

Сообщение Rian »

У меня тут кончился крем, и позавчера растворяла мумие в молочке для тела. Так вчера аллергия проступила - сделала перерыв для филейной части. Но сегодня - обязательно за своим кремом пойду.
- после 18 не ем!
- кофе, мумие - ежедневно, кроме вчера (см выше).
- овсянка на мордочку (почти не забываю :oops: )
- всякие вскусности до 12-13, потом только овощи-фрукты. Соблюдается, к моему удивлению!
- воду пью
- обруч - стараюсь не забывать.
- стойка на руках - продолжаю топтать стенку :)
- замеры веса каждый день
- расчесывание - стараюсь каждый день, но не всегда получается.
- на работе временами тренирую 5 точку :) и разминаю шею.
- прогулка - минимум 45 минут пешком (на работу и с работы), а то и больше - по магазинам, погулять...
Когда мимо проезжает попутный автобус, застаю себя на мыслях: "А пешком полезнее!" .:)
Пешком на 6 этаж? Хочу, но все время забываю :), лифт раньше лестницы встречается, на автомате туда заруливаю.

Так вот все перечислишь - и вроде как много делаю! Я МОЛОДЕЦ! УРА!
Ах да, еще практически каждый день отбой в 22.30-23.00. :P
Ум-как бюст:надо иметь,но выпячивать не стоит
Аватара пользователя
Nataschka
Сообщения: 63
Зарегистрирован: Пн июл 23, 2007 6:59 am
Откуда: Челябинск

Сообщение Nataschka »

Ну вот, писала-писала отчет, а он того... :wow: моя обновленная Mozilla Firefox в очередной раз повисла и все мои усилия на нет свела :evil: . Решено! перехожу на другой браузер!!!
А теперь о наших баранах :lol:
Завтрак полезный был- кофе и 2 бутера из зернового хлеба с маслом-сыром.
Обед полезный был , и там опять присутствовал сельдерей :P
Ужин был до 18-30! НО! потом проскочило 5 черносливин, 1 печенька и 1 банан. А потом я решила, что хватит фигней маятся и бродить в зоне прямой видимости холодильника и пошла заниматься.
Итог- 25 минут бега на эллипсоиде(нет, ну до чего ж я рада, что приобрела его!!! :D ) и потом упры по 10 минут на бедра, пресс и растяжка- это уже под диск.
Сейчас выпью чашку чая зелененького , душ, массаж животика и спать до 24-00!!!
я молодец!!!
вот с чего начинаю. 95 кг при росте168
BagirRa, а чай и кофе я уже лет 6 пью без сахара. Я от тортиков, шоколада и конфет не могу отказаться. Хотя есть хороший способ- прочитать состав. Вот если состав- мука, сметана , масло- это меня не пугает, а вот если- разрыхлители, закрепители и усилители :wow: -вот в этот момент и нужно брать себя в руки и бежать вприпрыжку к прилавку с кефиром :P
У меня сегодня появился большой-пребольшой стимул к постройнению- супруг билеты на самолет на август взял, чтоб на море слетать. Этож мне с моими килограммами тяжело же будет плавать :sad: МОБИЛИЗИРУЕМСЯ!!!
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Дневник красавицы

Сообщение Нати »

Эта тема для наших отчётов, красавицы :wink:
Что и как мы сегодня сделали для сохранения/возрождения своей красоты :girl:

Мой отчёт:
Ванна с хвощем
Маска под глаза (готовая)
Маска из бадяги
Маска для шеи и декольте с коллагеном
Крем а/ц на попинс + массажер

Педикюр с массажем лавандовым маслом
❆❆❆
Аватара пользователя
Anjutam
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 783
Зарегистрирован: Чт дек 21, 2006 10:30 pm
Откуда: ближайшее Подмосковье (Северо-восток)
Поблагодарили: 16 раз

Сообщение Anjutam »

О, как здорово! Хочу сюда, потому что на это время обычно жалко выделять. А тут хоть видно будет :)

Душик с кофейным скрабом
Грязевая маска для лица
Крем на ручки-ножки и в перчаточки-носочки (собственно, в них и сижу)

Педикюр был вчера ;)

Ежедневные процедуры не учитываем?
Самый лучший день - сегодня!
Аватара пользователя
Dashunya
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 168
Зарегистрирован: Чт июл 17, 2008 12:49 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 2 раза

Сообщение Dashunya »

1. сделала педикюр
2. ..........маникюр
3. попрыгала под Темили Уэб (комплекс с ногами)
Мечта женщины быть женщиной мечты.
Аватара пользователя
Natalochka
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 296
Зарегистрирован: Чт апр 17, 2008 1:14 pm
Откуда: Украина
Поблагодарили: 3 раза

Сообщение Natalochka »

1. Тоже Темили Вебб - с ногами и с гантелями, и пресс :P
2. Крем для тела с утра - полдня благоухала :wink:
3. Щас ванна, маникюр-педикюр.
Одна дождинка - еще не дождь! (с)
Аватара пользователя
lillyfee
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 680
Зарегистрирован: Вт окт 03, 2006 5:26 pm
Откуда: Германия
Поблагодарили: 10 раз

Сообщение lillyfee »

1. скраб на лицо и тело
2. на лицо сыворотка от морщин
3. бальзам в волосы
4. масло на тело
5. сейчас сажусь делать маникюр
Трудно быть неотразимой, если ты ленива (c)
Аватара пользователя
Олюшенька
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 313
Зарегистрирован: Вт июл 29, 2008 11:07 am
Откуда: славная Россия
Поблагодарили: 5 раз

Сообщение Олюшенька »

1 уже неделю правильно питаюсь, исключила майонез, белый хлеб, колбасы.
2 скраб для тела: морская соль и оливковое масло.
3 почистила зубки 1 капелькой масла чайного дерева (всем советую), делаю это через день.
4 по-прежнему, умываюсь овсянкой.
5 сделала упражнения: пресс, велосипед, прыжки со скакалкой и хула-хуп
Моему сынишке уже целых 8 лет!
svetik

Сообщение svetik »

1.утром: сметанная маска
2,затем вращение обруча 15 мин.+100повторов упражнения для груди+15 отжиманий+упражнения для шейного и грудного отделов позвоночника+тибетская гимнастика
3,днем : маска на лицо( тыква+морковь+сметана)
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Сообщение Нати »

Вчера:
Кофе-скраб на тело
Крем а/ц на попинс + массажер

Сегодня:
Ванна с хвощем
Крем а/ц на попинс + массажер
Ванночка для рук с маслом арники
Маска для волос (готовая)
Питательная маска для шеи и декольте
❆❆❆
Аватара пользователя
Масик
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 482
Зарегистрирован: Пт май 30, 2008 8:17 am
Откуда: Самара
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Масик »

вчера
-маска с голубой глиной
-ванна с медово-кофейным скрабом
-педикюр
8
Между чуь-чуть и 0 разница бесконечность.
Аватара пользователя
Олюшенька
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 313
Зарегистрирован: Вт июл 29, 2008 11:07 am
Откуда: славная Россия
Поблагодарили: 5 раз

Сообщение Олюшенька »

ВЧЕРА
1 умывалка овсянкой и кефиром
2 протирание лица маслом чайного дерева
3 массаж ягодиц в ванной и массажером, солью морской и ЭМ апельсина, ощущения супер, всем советую
4 масло на ножки (льняное) и в носоки
5 полтора часа инры настольного тенниса, результат - 600 грамм
Моему сынишке уже целых 8 лет!
Аватара пользователя
Масик
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 482
Зарегистрирован: Пт май 30, 2008 8:17 am
Откуда: Самара
Поблагодарили: 6 раз

Сообщение Масик »

Олюшенька, чисто е ЭМ чайного дерева или в смеси с чем то? мне кажется оно едреное больно.
8
Между чуь-чуть и 0 разница бесконечность.
Ответить

Вернуться в «Салон Красоты»