Фейсформинг. Гимнастика для лица
Модератор: АлёNа
-
- FlyLady
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 8:14 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 126 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
- Лапландия
- FlyTeen
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 3:11 pm
- Откуда: Рязанская область
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Смягчение носогубных складок.
Разогрейте две чайные ложки в стакане с очень теплой водой. Температуру воды вы постепенно определите для себя сами. Ложкидолжны быть достаточно теплыми, но не обжигающими. Быстро промокните ложки и смажьте кремом от морщин или смесью масел. Откройте рот и сформируйте губами букву "О", так, чтобы над верхними губами не образовывались косые морщины. Поместите ложки справа и слева от крыльев носа и проделайте ими несколько круговых движений, теперь легкими волнообразными движениями проведите ложки к уголкам губ и здесь снова покружите ими. От уголков губ такими же волнообразными движениями верните ложки обратно к крыльям носа и снова проделайте ими несколько кругообразных движений. После этого закройте рот, расслабьтесь и начните все сначала. Повторите упражнение 3 раза.
Теперь закройте рот, надуйте щеки, обратной стороной ложек ударами средней силы (как при игре на барабане) постучите вдоль носогубных складок, считая при этом до 10. Расслабьтесь и выдохните. Проделайте это несколько раз.
Если вы смажете обратную сторону ложек медом, то получите "двойной массаж". Кожа на носогубных складках при соприкосновении с ложками будет прилипать и приподниматься вслед за ними, а затем снова опадать. А пчелиный нектар будет укрепляюще действовать на кожу и стимулировать кровообращение.
- Lally
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Чт дек 13, 2007 12:56 pm
- Откуда: Турция
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Предлагаю отметится всем кто с нами, рассказать кто по какой программе будет заниматься и делиться результатами. Кэрол Маджио в своей книге предлагает сфотографировать себя в профиль и анфас. Так более объективно можно оценить себя и увидеть над чем работать. Попросите кого-то из близких помочь вам, так как фото "селфмэйд" малоправдоподобны, и не улыбайтесь на фото. Я уже сделала . Честно говоря, не подозревала, что всё так плачевно. Мне 29, но у меня как и моей мамы лицо оплывает как свечка. Через лет эдак 15 это будет шарпей. Результаты тоже предлагаю сверять по фото, а не с помощью зеркала.
Я начну.
Мне 29 лет.
Хочу избавиться от мелких морщинок на лбу, носогубок и "опустившихся" щёк.
Буду заниматься по видео Кэрол Маджио для начинающих (но книгу тоже прочитала, и считаю, что это необходимо, особенно описание упражнений).
Все эти дни тренировалась немного, но с сегодняшнего начинаю серьёзно - утро и вечер. Занимает очень мало времени.
Всем удачи!
- Lally
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Чт дек 13, 2007 12:56 pm
- Откуда: Турция
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Ириша танцующая, а где можно про точки подробнее? И как эффект?
- Лапландия
- FlyTeen
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 3:11 pm
- Откуда: Рязанская область
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Раньше по Кэрол Маджио занималась, потом пробовала Волер - но это как-то не очень пошло. В итоге вообще забросила. Сейчас я хочу вернуться к Маджио и освоить ложечный массаж. Мне 29 (уже месяц с небольшим) - нужно убрать носогубки и складки на лбу. Немного недовольна верхними веками - хорошо бы поднять, ну и намечаются мелкие морщинки вокруг глаз. Но это, как мне кажется, больше к уходу за кожей относится в моем случае. Ах да, не забыть бы про шею У меня там некоторые складки наметились из-за привычки голову опускать. Вот такие данные
-
- FlyLady
- Сообщения: 1886
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 8:14 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 126 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
А разве это плохо, что так говорят?Тем более 2-3 минуты на гимнастику - это совсем не сложно . Например, зашли домой, переодеваемся... я ложусь сразу и делаю упражнения , 2-3 минуты и я успеваю и переодеться и упражнения нужный сделать.Ириша танцующая писал(а):Lally, эффект такой, что если пару месяцев этим не заниматься, то лицо обвисает. и появляются носогубки (мне 45 лет). А если заниматься ежедневно, все начинают говорить "какая красивая" и "как молодо выглядит".
- Lally
- FlyBaby
- Сообщения: 216
- Зарегистрирован: Чт дек 13, 2007 12:56 pm
- Откуда: Турция
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Спасибо, вам, что делитесь опытом. Заинтересовали прямо.
Я пока по Кэрол Маджио. Цвет лица однозначно улучшается. Об остальном пока судить рано. Но то, что упражнения не занимают много времени и не утомительны - факт. Я попутно ещё и худею, поэтому не могу понять - щёки спадают от упражнений или это лишний вес уходит с лица? (здесь должен быть смайлик чешущий затылок, но я его не нашла )
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
- Вечер
- FlyTeen
- Сообщения: 322
- Зарегистрирован: Ср дек 22, 2010 11:55 am
- Благодарил (а): 27 раз
- Поблагодарили: 39 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
- Лапландия
- FlyTeen
- Сообщения: 677
- Зарегистрирован: Чт мар 12, 2009 3:11 pm
- Откуда: Рязанская область
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Я уже несколько дней массирую точки. ПРавда точное время не засекаю. С левой стороны мышцы отчетливо ощущаются, а вот с правой тишина, пока....
Вчера нашла видео Кэролл Маджио. Упражнения отличаются от тех, что в моей книжке. И видимо понимала я их не совсем правильно. Жалко видео скачать нельзя, скоростной интернет у меня только на работе - придется запоминать по возможности.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Девочки, если не поленитесь и захотите поделитьься, то на этом форуме можно и нужно и видео и фотки размещать!
Re: Фейсформинг. Гимнастика для лица
Сложилось впечатление, что цель ведущей - отличаться от Кэрол Мажио, беря все же ее за основу.
На этом форуме встретила упоминание о Рунге. И сделала для себя открытие: регулируя интенсивность упражнений по сторонам лица можно избавиться от несимметричности. У меня одна бровь чуть выше другой), успешно корректируем. Спасибо за Рунге...
- Gorty
- Super FlyLady
- Сообщения: 4601
- Зарегистрирован: Вт ноя 16, 2010 11:16 am
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 4152 раза
- Поблагодарили: 9068 раз