Депрессия нам не страшна

Модератор: Аленка Иванова

Ответить
Аватара пользователя
муравьишкa
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 471
Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 9:16 pm
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение муравьишкa » Чт ноя 15, 2012 9:50 pm

А я как чувствую, что у меня хандра наваливается, значит надо куда-нибудь ехать, хотябы всего на день: на природу, в другой город, в гости к маме или подруге. Перемена обстановки помогает. Для себя сделала вывод, что надо постоянно следить за своим настроением. Если в голове негатив начал проклевываться - сразу меры принимать, не запускать.
Все будет еще лучше

Аватара пользователя
Distelfink
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 229
Зарегистрирован: Пн ноя 22, 2010 10:09 am

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение Distelfink » Вт янв 08, 2013 1:03 pm

Когда наткнулась на эту темку, вспомнила о книге Владимира Леви "Не только депрессия. Охота за настроением". Эта книга, как и другие книги Леви, меня в свое время спасала. Да и сейчас, когда на душе кошки скребут, перечитываю его книги с удовольствием. Все его творчество пропитано, как мне кажется, глубоким пониманием человеческой души и любовью.

Вот решила поделиться с вами отрывком из его книги на тему депрессия.


Памятка о настроении
прежде всего себе


Всегда помни:


• настроение, твое и чье бы то ни было, – величина колеблющаяся, переменная;

• настроение будет другим – снова и снова переменится, даже если все то, от чего оно зависит, останется постоянным: погода, здоровье, отношения с кем-то, успех-неуспех в делах, – настроение будет меняться: непостоянство – его закон;

• особо помни о неизбежности колебаний и перемен, пребывая в настроениях крайне хороших, крайне плохих и крайне устойчивых, знака любого;

• помни о маятнике: если сдвиг в одну сторону – будет и в другую; чем больше в одну, тем больше в другую – для настроения это закон, как для всего;

• настроение не начальник твой и не подчиненный, а ты – не хозяин его и не раб; вы с ним оба сотрудники одного учреждения по имени Душа; можете спорить, но упаси Бог враждовать;

• настроение нельзя победить и нельзя обмануть, нечего и пытаться; но его можно убедить измениться – если не сразу, то постепенно, отложенно; главные доводы: действительность и воображение; действительность должна быть очевидной, а воображение – ярким; остальное – дело ума и духа.

Чтобы настроение с тобой подружилось – учись:

• принимать жизнь как есть, без самообманов;

• воспринимать ее с разных сторон, многомерно;

• призывать на помощь добрых друзей настроения: природу, музыку и другие искусства, чтение, игру, юмор, творчество; но не ставь настроение в зависимость ни от чего;

Аватара пользователя
Distelfink
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 229
Зарегистрирован: Пн ноя 22, 2010 10:09 am

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение Distelfink » Вт янв 08, 2013 1:04 pm

• управлять воображением через память и самовнушение; медитировать и молиться;

• почаще напоминай себе о своем и чужом праве иметь настроение, не зависящее ни от кого и ни от чего: настроение – самособственность;

• отвыкай от внушенной тебе в беззащитном возрасте глупой привычки ставить свое настроение в зависимость от чьего-то мнения, чьего-то отношения, чьих-то оценок – от чего бы и кого бы то ни было; уж лучше пусть люди и события зависят от твоего настроения, но поскольку это чревато нарушением священного права других на настроение собственное, допускай к влиянию только свои хорошие настроения или нейтральные; дурные же, не подавляя, то есть не запрещая им быть в тебе, скрывай по возможности от окружающих и сжигай жизнедеятельностью или спускай в канализацию;

• настроение, освобожденное от зависимостей, само делается хорошим: если не радостным, то ровным; если не приподнятым, то спокойным;

• приучив свое настроение к независимости (относительной, неполной, но все-таки), заметишь двойной результат: одним это будет нравиться, другим нет; одни будут тебя за эмоциональную независимость уважать, других это будет раздражать; для одних обретешь желанность, любимость, для других станешь предметом зависти, бельмом на глазу; одни будут обожать, сделают кумиром, другие – упрекать в бессердечности; как отнесешься к этому разбросу, поляризации отношений – и будет проверкой, насколько твое настроение независимо, какая доля Внутренней Свободы в тебе ожила;

• сделав свое настроение достаточно независимым, дав ему свободу, сделай и себя независимым от него – освободи не только настроение, но и дух…

Аватара пользователя
муравьишкa
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 471
Зарегистрирован: Пн июл 23, 2012 9:16 pm
Благодарил (а): 45 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение муравьишкa » Вт янв 08, 2013 9:45 pm

Distelfink, как же мне понравилась эта памятка, спасибо что выложила, перечитала несколько раз и к себе в КЖ утащила, и дочери дам почитать.
Все будет еще лучше

Аватара пользователя
Мэй
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2270
Зарегистрирован: Чт авг 28, 2008 1:36 pm
Поблагодарили: 46 раз

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение Мэй » Ср янв 09, 2013 12:23 am

муравьишкa, книги Леви целиком еще лучше! :)
Кстати, всем советую. И почти все подряд - они во многом об одном и том же: как изменить свою жизнь, где найти силы, как стать лучше... И действительно его книги пронизаны теплом, сочувствием, пониманием и любовью.
И по-моему, у Курпатова была книга про депрессию - он другой, но тоже замечательный. Тоже рекомендую.
Все может быть! :wink:

Аватара пользователя
Distelfink
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 229
Зарегистрирован: Пн ноя 22, 2010 10:09 am

Re: Депрессия нам не страшна

Сообщение Distelfink » Ср янв 09, 2013 8:52 am

Муравьишка, очень рада, что тебе понравилось. У меня тоже эта памятка в КЖ во вдохновительном разделе ;)
Мэй писал(а):муравьишкa, книги Леви целиком еще лучше! :)
Мэй, полностъю согласна. Мои любимые: "Искусство быть другим", "Лекарство от лени", "Травматология любви".

Ответить

Вернуться в «Любить и баловать себя»