Депрессия нам не страшна
Модератор: Аленка Иванова
- ule4ka
- .
- Сообщения: 153
- Зарегистрирован: Ср авг 02, 2006 8:25 am
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 3 раза
Когда дом становится местом для ночлега, а об "уюте" только мечтаешь, тогда и начинают искать методы борьбы с "устала так жить". Полеты с флаюшками - самое то!
Если и ты устала от жизни, полетели с нами
-
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: Сб мар 17, 2007 10:08 am
- Откуда: Саратов
Поищи то что тебе нравится, даже если временно. и потом, ты купи первую кофточку, глядишь потом процесс пойдет (в смысле радость появится). как говорят аппетит приходит во время еды
- Amalija
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: Вт апр 24, 2007 11:59 am
- Благодарил (а): 107 раз
- Поблагодарили: 14 раз
и не случайно МЫ=НАКОНЕЦ-ТО-ЛЮБЯЩИЕ-СЕБЯ (F.L.Y.) летаем по своему дому - мы освобождаем время для того, чтобы "баловать" и "вознаграждать" себя, т.е. время для достижения своих личных особо желанных целей.
- Шиповник
- FlyLady
- Сообщения: 1737
- Зарегистрирован: Вт ноя 29, 2005 2:04 pm
- Откуда: Москва, Лефортово
- Поблагодарили: 24 раза
ничего не хочется! Ей уже и баловать себя не хочется и вознаграждать себя не хочется. Тут дело в психическом здоровье человека.Но постоянно себя заставляю. Причем не только делать то, что касается систематического наведения порядка. А вообще всего! Ходить на работу, разговаривать с людьми, ходить на тренажеры, следить за собой, читать и т.п. и т.д. Я всё абсолютно делаю из под палки. Хочется только одного - лежать лицом к стенке и не вставать!
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17044
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16603 раза
- Поблагодарили: 26374 раза
1. финансовый кризис или его приближение. Выход один - пережить его, с появлением денег появляется и драйв.
2. когда я еще была замужем, такое состояние было постоянным, причина - постоянные конфликты с мужем. В моем случае помог развод и отбытие бывшего мужа из квартиры.
3.серьезные проблемы с детьми.
4. серьезные проблемы на работе. В обоих случаях, когда не можешь исправить положение, но все время думаешь об этом, то хочется спрятаться под одеяло и чтоб никто не трогал. Выход - ждать, проблема все равно разрешится, либо с ней свыкаешься и научаешься жить
5. Когда надо принять какое-то решение, иногда даже не обязательно неприятное, а просто выбрать одно из двух. Выход - заставить себя определиться.
Вообще, спрятаться под одеяло и ничего не делать - это одна из форм защиты психики от неприятного. Вот кто-то водку пьет, кто-то ест в немеренном количестве, а я так пытаюсь уйти от проблем.
Выйти из такого состояния могу, только если не буду сама перед собой притворяться. что не знаю причины. Причину знаю, но иногда признаться в ней даже себе самой стыдно, иногда не хочется, потому что тогда надо что-то решать. Но на самом деле, когда сама себе в этом признаюсь, то находится и выход. Находится выход - появляется драйв. Иногда сама себе удивляюсь, что так долго кисла, выход оказалось пережить проще, чем ужасное депрессивное состояние.
- Alivita
- FlyLady
- Сообщения: 1619
- Зарегистрирован: Вс окт 01, 2006 7:49 pm
- Откуда: Санкт-Петербург (Юго-Запад)
- Поблагодарили: 50 раз
1. Преуменьшать свои проблемы. Проблема имеет то значение, и тот размер, которые мы сами ей придаем. В разном настроении проблемой можно назначить и замену набоек на сапогах, и смену работы. Согласитесь, неравноценные задачи. Кстати, проблемы лучше и называть задачами.
2. Если имеются проблемы, которые вы не можете по каким-либо причинам решить, то и не надо их решать. Лучше их оставить на время в покое, изменятся обстоятельства, возможно, появятся пути решения, силы, а то глядишь и сама проблема сама собой рассосется. Лучше занятся чем-то другим, что приносит результат, приносит радость.
3. Превращать прогнозы в планы. «Будущее ужасно!» - это прогноз. «Муж от меня уйдет» - это тоже прогноз. Любая мысль о будущем – это прогноз, так как никто не знает, что в будущем произойдет и каким оно будет. И прогнозы, как правило, вызывают у нас тревогу, а тревога – депрессию. Поэтому о будущем лучше думать поменьше. Лучше думать о том, что вы можете сделать прямо сейчас, о ближайшем шаге – и сделать его. Если мы сегодня не сделаем что-то для улучшения своего будущего, то оно и не улучшится. А если мы прямо сейчас улыбнемся, расслабимся, встанем с дивана и сделаем что-нибудь, то нам явно полегчает.
4. Ежедневно совершать подвиг, как барон Мюнхгаузен. Написать себе в КЖ: в __ часов – подвиг! И сделать что-нибудь такое, чего раньше никогда не делали: сходить в парк и посмотреть как выглядит береза в это время года; приготовить еду для кошки, которая живет в подвале вашего дома; сходить на занятие кружка хорового пения (особенно, если вам медведь на ухо наступил и вы в принципе не поете на людях). Годится любое непривычное занятие, и чем бессмысленнее оно будет, тем лучше. Излюбленный метод депрессии: «Зачем ты будешь это делать? Это ни к чему не приведет. Все равно все будет плохо. В этом нет никакого смысла!» А мы ей на это можем ответить: «Да, в этом нет смысла, именно поэтому я этим и занимаюсь!». Непривычное занятие займет нас, оно потребует участия всех имеющихся сил. И тревога отступит.
Хорошего вам настроения!