Марафон стройности: обсуждение
Модератор: Кирикири
- tigra_cash
- FlyTeen
- Сообщения: 311
- Зарегистрирован: Сб ноя 17, 2007 11:09 am
- Откуда: Praha
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
ПРошла неделя марафона, вода, диета, спорт и движения... а обьемы на месте( прям аж расстроилась с утра((( весов нет у меня - измеряю лентой талию и попу. Талия на 1 см ушла - но это ж поел/не поел...
А бедра ни в какую! Чего делать, куда бежать?
- SnowWhite
- Сообщения: 129
- Зарегистрирован: Вс авг 09, 2009 11:00 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
SnowWhite, добро пожаловать! Готовьте ребенку тогда совсем чуть-чуть, раз плохо ест И ему не в нагрузку,и Вам польза Добавляйте активности, будем приходить в порядок вместе Присоединиться всего можно
- Leta
- FlyTeen
- Сообщения: 422
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2008 6:15 pm
- Откуда: Беларусь
- Поблагодарили: 5 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
- tigra_cash
- FlyTeen
- Сообщения: 311
- Зарегистрирован: Сб ноя 17, 2007 11:09 am
- Откуда: Praha
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
Короче, надо видеть грань разумности худения. И скорей повышать самооценку.
Для себя отметила - ЗАПРЕТИЛА себе есть перед компом и пить. А ведь делаю это 15 лет... в 95 у нас комп появился..
Разрешила себе сливочное масло - 1 раз в день в овсянку кусочек, долго жую, внимание в тарелку, перед едой стакан воды. Еда на маленькой тарелке и каждые 2 часа до 18.00
Травяные успокаивающие чаи, запретила себе разговоры со знакомыми о еде, худении..(плохо справляюсь - эт тоже нервная булимия как 2 стадия анорексии).
Наш марафон в этом конеш не помогает( все эти учеты и обмеры. Но стараюсь держаться.
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Перед компом кушать действительно плохо, оно и в Марафоне есть. Сливочное масло - 20 грамм в день надо кушать ОБЯЗАТЕЛЬНО, либо другие жиры. Без этого не будет нормального обмена веществ, и здоровья, и сил. Мы не голодаем, а правильно питаемся.
Повышать самооценку - тоже ОБЯЗАТЕЛЬНО! Девочки, нужно любить себя. Потому что без этого ничего хорошего не будет. Есть пункт - гармонизация души и тела, его надо использовать по полной программе.
В общем наша сила в том, чтобы гармонично соблюдать все пункты Марафона и не допускать перекосов
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Марафон стройности: обсуждение
И еще вот сегодня у меня был выбор - ехать из поликлиники с ребенком на коляске или вызвать такси. Идти пешком не менее 40 мин. на каблуках. Я выбрала пешком, и деньги сэкономила, и ребенок на воздухе поспал и для фигуры плюс. Но устала конечно. Но горжусь собой и баллов заработаю.
Живот мое слабое звено.
Еда перед компом это мое. Надо отменить навсегда. И еще про воду. Я воду не очень люблю , а вот чай , причем прохладный несладкий упортебляю часто. С мятой люблю. Наверное так и буду чай пить.
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Я кстати тоже заметила, что стала намного более активной. В прошлом году в этом весе я была достаточно пассивной и тяжелой на подъем, а сейчас летаю. Но все равно, объемы не уменьшаются, никак не налажу питание.
Насчет воды и чая. Было много споров из-за этого. Но в любом случае в пункт чистая вода считается только чистая вода, именно она приносит организму пользу.
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Что хочу сказать - объемы у меня не уменьшились ни на сантиметр. Причин две, как я вижу, во-первых, питание у меня из рук вон плохо сейчас организовано, только под конец за него взялась.
Во-вторых, я впервые в жизни взялась за силовые тренировки. Я их раньше терпеть не могла, а теперь под Синди Кроуфорд занимаюсь. Это здорово, но я в Инете читала, что в начале при силовых объемы не уменьшаются. Ничего, я бросать не собираюсь!
Что просто супер - это то, что я бегаю! Сейчас холодно, начала пропускать дни, но все равно бегаю и буду бегать, хоть по 10 минут
И я каждый день гармонизируюсь - через рейки или гимнастику славянских чаровниц.
Девочки, это непередаваемо. Для тех, у кого на пределе нервы, кто очень хочет перемен в жизни, да и вообще для всех! Очень рекомендую уделять внимание гармонизации души - это реально помогает жить иначе.
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Иста - 3227, объемы не изменились, даже +1 на попе, кушала много
tigra_cash - 2122 балла, по 2 см с попы и талии.
loshadka - 948, бедра -2 см, живот 0коло - 4
Shana* - 1745
Ksyna - 1647
Девочки, жду отчеты. Данные посчитала сама, у многих не было итогового балла. Но решила, что лучше уже выложить
Присоединяемся к следующему Марафону.
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск
Re: Марафон стройности: обсуждение
- Иста
- Сообщения: 148
- Зарегистрирован: Пт июл 25, 2008 11:49 am
- Откуда: Краснодар
- Поблагодарили: 3 раза
Re: Марафон стройности: обсуждение
Апрельский Зяблик, рада что присоединились. Насчет продуктов посмотрите
- Апрельский Зяблик
- Сообщения: 121
- Зарегистрирован: Вс июн 22, 2008 10:20 pm
- Откуда: Челябинск