Стройнеем бейби-степс

[Joyful]

Остаюсь на пятом шаге, но шестой шаг считаю пройденным. Параллельно прохожу шаги на запасной взлетной и позавчера был шаг про любовь к себе. Если ты себя любишь, то и стрессов постараешься не допускать, дабы не тревожить свой прекрасный внутренний мир!
На завтрак были фрукты - памела и яблоки.

[Ilo]

ШАГ 4.
Пьём воду!- стараюсь, но через нехочу.
2-х минутная разминка.
Кефир на ночь - пока нет.
Записать эти пункты в КЖ - есть!

[Joyful]

Эх, утром опять не устояла :evil: Пила чай с пирожным, вредным, но таким вкуууусным Вечером начну борьбу с БодиСпотами

[Ilo]

ШАГ 5.
Пьём воду! - стараюсь;
2-х минутная разминка -да!
Полезно завтракаем- да!
Кефир на ночь - пока нет!
Продолжаем записывать новые привычки в КЖ- да!

[Joyful]

На завтрак были вареные яйца и горячие бутерброды с колбасой. Вечером и утром кручу обруч и мажу БодиСпоты антицеллюлитным кремом.

[Ilo]

Шаги -5 и 6- сегодня борюсь со стрессами.

[Joyful]

Пока топчусь на месте. На выходных завтраки удались на славу, а вот сегодня как-то не очень
ХотСпоты гасятся не очень удачно: в пятницу и субботу и обруч крутила и кремом мазалась, в субботу принимала ванну а потом скрабилась. А в воскресенье напрочь забыла про БодиСпоты :evil: Точнее вспомнила, но времени не было, а потом закрутилась и не сделала ничего.
Остальные шаги выполняются исправно!
Воду и кефир пью.
Разминка делается.
Афирмации читаю.

[Joyful]

Пока остаюсь на седьмом шаге. Хочу чтоб пятый и седьмой шаги вошли в привычку. А то чуть что про полезный завтрак забываю и трескаю всякую вредную вкусняшку. Да и борьба с БодиСпотами как-то вяло проходит :evil:

[Joyful]

Перешла на шаг 8! Нашла свою скакалку - буду прыгать!
Воду пью. Кефир тоже пью. Разминку утром делаю. Стараюсь полезно завтракать - сегодня были вареники с картошкой, конечно завтрак не диетический, но лучше, чем сладости.
Повторяю афирмации и всячески стараюсь поддерживать хорошее настроение в течении дня.
БодиСпоты гасятся - кручу обруч и мажусь антицеллюлитным кремом.

[Joyful]

По прежнему на шаге 8. На выходных как-то с переменным успехом шажки выполнялись. Все в норме, вот только с физ.нагрузкой не очень. Обруч не крутила и на скакалке прыгала 1 раз. Зато начала проходить систему "100 отжиманий"

[Joyful]

Итак на сегодня:
- Воду пью исправно
- Разминку утром делаю
- Кефир пью каждый вечер
- В кж все записано
- Стараюсь полезно завтракать
- Повторяю афирмации, каждое утро приветствую себя в зеркале с улыбкой, перед сном записываю что хорошего произошло за день
- С БодиСпотами борюсь антицеллюлитным кремом и кручу обруч
- Прыжки со скакалкой и система "100 отжиманий"
Перешла на девятый шаг. Начала с обливания ног холодной водой.
Уже невооруженным взглядом видны первые результаты. К сожалению взвеситься не могу - весы сломаны. И замеры изначально не делала. Но ЛМ заметил, что я стала стройнее и настроение улучшилось!

[nata.l.ja]

Девочки здравствуйте! И я к вам. Сегодня ШАГ1. Начинаю пить воду.

[Joyful]

Девочки здравствуйте! И я к вам.

Присоединяйся, вместе веселее!
Я остаюсь на девятом шаге. Утром с трудом заставила себя сунуть ноги в холодную воду. Но ничего еще пару деньков и организм привыкнет.

[nata.l.ja]

Joyful , спасибо за поддержку!
Шаг 2 гимнастику сделала. Утром воду выпила.

[Мирами]

Девочки, привет!
Я по-прежнему с вами. Приучаюсь пить воду. Трудно отвыкать от чая.
Буду потихоньку двигаться дальше. Сегодня с утра сделала разминку - шаг 2