А завтрак с обедом тоже были сытными? И что вы имеете в виду под сытным ужином? На ужин должен быть белок, например, отварная курогрудь или рыба и тазик овощного салата с ложкой растительного масла. Очень сытный ужин и на боках точно не отложится.Fialka писал(а): Не могу ложиться спать голодной, попросту уснуть не могу, и овощ для меня - не выход, не заменит он сытный ужин.
Как не есть после шести?
Модератор: Кирикири
-
- FlyLady
- Сообщения: 2695
- Зарегистрирован: Пн дек 13, 2010 9:46 pm
- Откуда: Финляндия
- Благодарил (а): 4124 раза
- Поблагодарили: 4617 раз
Re: Как не есть после шести?
Re: Как не есть после шести?
Я вот никогда не понимала каких-то "не могу" .Ну что значит " не могу" .Ах я не засну .И что? не засну день .Два .Пять .А через 2 недели- засну как миленькая .Потому что спать организм не перестанет хотеть .И эти слова- я не засну.....я заснууууу...это все полная х.. . Не не могу ,а НЕ ХОЧУ .Вот представьте - вам говорят - если Вы 2 недели не жрете ( не то,что после 6 ,а после 3 дня) - Вы получите 100 тыс долларов .Ну? Кто там еще жрет ? Да нет никого .Никто не ест. Все хотят 100 тыс долларов. Значит дело в чем? В мотивации.
Я почему это говорю .Потому что сбрасывала и 20 кг ,и 25 и 35 .Все зависит от мотивации - надо Вам это или нет .
Я почему это говорю .Потому что сбрасывала и 20 кг ,и 25 и 35 .Все зависит от мотивации - надо Вам это или нет .
-
- FlyLady
- Сообщения: 1693
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
- Благодарил (а): 4398 раз
- Поблагодарили: 4867 раз
Re: Как не есть после шести?
Жень, а еще кость широкая, наследственность и обмен веществ. Столько разных оправданий.BlackSea писал(а):.Все зависит от мотивации - надо Вам это или нет .
Редко кто скажет: "Да, я ленивая @опа"
- Мыжко
- FlyLady
- Сообщения: 1444
- Зарегистрирован: Пт авг 28, 2015 3:28 pm
- Благодарил (а): 638 раз
- Поблагодарили: 3182 раза
Re: Как не есть после шести?
Я - за и согласна с предыдущими ораторами! Лень - матушка. Нужно мне было два года назад привести себя в форму, я за два месяца 7 кг скинула. Немного, но с 61 до 54. Уперлась рогом. Берлинская диета плюс фитнес. И не есть, ну не после шести, а после восьми. Опять таки не есть, а не жрать. А теперь мне не надо. И я жру и пью, и вообще я свинюшка - 58 кг. Ввалите мне, пожалуйста. А то пузо свисает , а мотивации нет. Вернее, она есть, но где то очень далеко...
- SuisseAnna
- Super FlyLady
- Сообщения: 4480
- Зарегистрирован: Пн апр 27, 2015 3:01 pm
- Благодарил (а): 1618 раз
- Поблагодарили: 3466 раз
Re: Как не есть после шести?
Таня, если не похудеешь, будешь старше выглядеть, одежда не будет смотреться, тяжело передвигаться, ну и последствия лишнего веса - давление,сердце, атеросклероз......, продолжать, думаю не стоит.Мыжко писал(а): А теперь мне не надо. И я жру и пью, и вообще я свинюшка - 58 кг. Ввалите мне, пожалуйста. А то пузо свисает , а мотивации нет. Вернее, она есть, но где то очень далеко...
Пусть каждому сияет Солнце!
- SuisseAnna
- Super FlyLady
- Сообщения: 4480
- Зарегистрирован: Пн апр 27, 2015 3:01 pm
- Благодарил (а): 1618 раз
- Поблагодарили: 3466 раз
Re: Как не есть после шести?
По теме: считаю. что после шести можно есть, но не все. Нельзя углеводы: хлеб, выпечка, макаронные изделия и т.д. Можно белки: молочные и мясные изделия без углеводов, фрукты-овощи, семечки-орехи. Знаю по собственному опыту.
Пусть каждому сияет Солнце!
- Lady Craft
- Сообщения: 43
- Зарегистрирован: Пт фев 18, 2011 7:19 pm
Re: Как не есть после шести?
Вечером можно кушать нежирные молочные продукты. А ужин никогда сытным и не должен быть, он должен быть легким и не тяжелым. Я сейчас отлично поддерживаю свой вес, худела в ББ клиник и это не дешевое удовольствие, но за результативное.Fialka писал(а):Да ясное дело, что надо менять, только я не знаю как это сделать, нереальная задачка пока для меня. Не могу ложиться спать голодной, попросту уснуть не могу, и овощ для меня - не выход, не заменит он сытный ужин. Говорите, что море процедур вам предложили….а какие именно? И какие вам больше всего понравились по эффективности? Наверное, они жутко дорогие?
- SuisseAnna
- Super FlyLady
- Сообщения: 4480
- Зарегистрирован: Пн апр 27, 2015 3:01 pm
- Благодарил (а): 1618 раз
- Поблагодарили: 3466 раз
Re: Как не есть после шести?
Вспомнила в связи с ужином:
Завтрак - себе, обед - поделись с другом, а ужин - отдай врагу!
Завтрак - себе, обед - поделись с другом, а ужин - отдай врагу!
Пусть каждому сияет Солнце!
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Сб янв 17, 2015 10:39 am
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как не есть после шести?
Это какой-то очень живучий миф не есть после шести. После 18 ч. есть нельзя, если ложишься спать в 21:00. А если идешь спать в 12 ночи, то последний прием пищи в 21:00. Тут все дело в том, что после ужина должно пройти 3 часа до сна и то, если плотный ужин. И потом не возбраняется попить стакан кефира или йогурта перед сном.
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3343
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3542 раза
- Поблагодарили: 6474 раза
Re: Как не есть после шести?
Это уже не миф, а бренд.
На самом деле Я думаю, что в данном случае важно ограничение количества еды за день в целом. Если ужин - самая обильная трапеза (что внесло значительный вклад в дело растолстения), то дело можно менять хоть таким способом, лишь бы менять.
Чтобы не грызть ручку холодильника ближе к полночи, ужинать неплохо чем-то существенным - мясо, например, с салатом.
Но у меня и в этом случае часа через при ощущения вакуума в желудке. Наверное, эта система для продвинутых пользователей, не для всех)
Чтобы не грызть ручку холодильника ближе к полночи, ужинать неплохо чем-то существенным - мясо, например, с салатом.
Но у меня и в этом случае часа через при ощущения вакуума в желудке. Наверное, эта система для продвинутых пользователей, не для всех)
-
- Сообщения: 20
- Зарегистрирован: Сб янв 17, 2015 10:39 am
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как не есть после шести?
Может вы в общем не добираете калорий? Иногда кажется, что ешь много, а на самом деле свою норму не съели.шоколадное сердце n писал(а): Чтобы не грызть ручку холодильника ближе к полночи, ужинать неплохо чем-то существенным - мясо, например, с салатом.
Но у меня и в этом случае часа через при ощущения вакуума в желудке. Наверное, эта система для продвинутых пользователей, не для всех)
Вообще, по теме читала, что если ешь на свой калораж, то неважно когда - можно и перед сном поесть. Тут главное вписаться в свою индивидуальную норму.
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Пн окт 10, 2016 1:13 pm
Re: Как не есть после шести?
Я вот стараюсь есть в одно и то же время. Ужин с 18:00 до 19:00. Спорт тоже важен. Бег, фитнес. Если на самом деле у кого-то сильная предрасположенность к набору веса, то желательно до 6 вечера. Либо на работе покушать, либо как-то еще решить вопрос.