BodyFlex
Модератор: Кирикири
Re: BodyFlex
Мои "скромные" данные:
Рост: 174
Вес 77,4
грудь 95
талия 95
бедра 101
Вопрос: как часто нужно выкладывать результаты?
Надеюсь и верю, что не сорвусь в этот раз и добьюсь результатов.
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
всем успехов!
а мне победы над насморком!
Re: BodyFlex
Диетами себя не насилую, но пью воду. Реально чувствуется как не только уходит вес, но меняется фигура. За три дня -1,400. Талия -5 см. Все остальное на месте.
Легкость, приподнятое настроение, готовность к бою (особенно когда на улице серость) сопровождает весь день.
Смотрела я разные видеоролики на тему похудания, поняла, что важно :
а) пить воду
б) не перегружать желудок, то есть не переедать
б) заниматься спортом
И будет всё супер!
По поводу тренировок, делаю всё нон-стоп, только не всегда получается до 10 посчитать, но я не останавливаюсь, выдерживаю максимально сколько могу и продолжаю дальше. Через неделю как правило становится проще совладать с дыхалкой, да и упражнения попроще делать.
Пью столько сколько хочу, пятилитровый бочонок пью третий день, хоть и говорят, что пить надо 2 литра, но мне кажется это сугубо индивидуально. Не отекаю вроде В рационе максимум овощей, минимум углеводов и жиров. Кашки по утрам без сахара.
Интересен результат через неделю. Словом - стимул есть. Нужно заниматься !
Какие у вас ощущения? У меня, например, побаливает тело, как будто его вытянули во все стороны. И это, надеюсь, правильно. Потому как если ничего не болит, значит, мышцы не работали... и тренировка прошла зря
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
сейчас не занимаюсь из-за сильного насморка \...и теперь спина очень болит.
я еще дополнительно хожу на аквааэробику и делаю простую зарядку. питание выбрала для себя "стаканчики", воды пью всегда очень много, а сейчас третий день пью по системе и вес сильно пошел вниз, а главное уходят объемы
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- KatrinD
- FlyLady
- Сообщения: 1056
- Зарегистрирован: Вт янв 31, 2012 7:22 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 1099 раз
- Поблагодарили: 1010 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
все какие-то причины нахожу....пните меня что-ль
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
кто-нибудь занимается? давайте может отчитываться? кто со мной?
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
решила отчитываться каждый день для стимула дополнительного. я сейчас на" -1 кг в день" плюс бф и процедуры! я их всех победю !
сегодня еще не занималсь, потом отпишусь.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
пока делаю стандартный комплекс и по видео. сын дает дополнительную нагрузку висит на всех зафиксированных частях тела.
сначала втянусь, уж потом на комплексы посложнее пойду или упражнения просто начну добавлять.
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область
Re: BodyFlex
- ttatti
- FlyLady
- Сообщения: 1187
- Зарегистрирован: Пт дек 02, 2011 8:39 pm
- Откуда: Воронеж
- Благодарил (а): 1499 раз
- Поблагодарили: 947 раз
Re: BodyFlex
- shurkevna
- FlyTeen
- Сообщения: 750
- Зарегистрирован: Сб авг 22, 2009 10:47 am
- Откуда: Ростовская область