Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
Похудение по методу Ковалькова
Модератор: Кирикири
- newalias
- Сообщения: 17
- Зарегистрирован: Пн июл 28, 2008 12:58 pm
- Откуда: Мой город белый - он цветок из камня
Похудение по методу Ковалькова
Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по методу Ковалькова
Ты заходи все равно в эту темку, комментирую, поддержка тех, кто прошел уже эти огонь и воду действительно очень нужна, т.к. советы практичные. Я так ведь никак и не могу в себя прийти, как съездила в отпуск тогда, все больные приехали, и я , и дети, не до того было, а потом вот мужа уволили, мама заболела, пришлось и с ребенком, и работаю я одна (в садик не ходит), предательство коллеги по работе, короче куча всего. Девочки, я мела все подряд Сейчас вот пытаюсь привести в порядок мысли и взять себя в руки. Пыталась что-то другое присмотреть, но вот почему то тянет на эту методику снова.
Танюша, а ты какие добавки пила? Я вот думаю, без них не сильно притормозиться похудение? Т.к. пока я не хотела бы тратить на это деньги, в связи с сложившейся ситуацией, или все же Л-карнитин желателен? Это единственное что я пила, когда начала все.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Хочу спросить Танюшку, чем занималась на первом этапе?
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по методу Ковалькова
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по методу Ковалькова
во написала! имелла ввиду "ужинать"Маринок писал(а): а удиенать обязательно только с 18,00
Re: Похудение по методу Ковалькова
У меня в первой попытке вес стоял, если я не ходила (с Лесли), а после нее стабильно минимум 300 грамм, но надо минимум 4 мили ходить, т.е. не меньше 50 минут. У меня так было.
Re: Похудение по методу Ковалькова
На втором этапе ужинаю когда получается, когда в 17-30, когда в 20. Короче, когда возможно, но желательно не раньше 18 и не прямо перед сном.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Гуляю по вечерам, вышла один раз в шесть утра, так страшно. Темно. Холодно.
Вес на 5.10 - 90 кг
Сегодня 7.10 - 88 кг. Ура!
Хочу постройнеть хотя бы до 70 кг. А там видно будет.
Добавки тоже не пью. Не дошла до магазина. Витамины допиваю Элевит.
Настрой боевой. Хочется летом на пляже в купальнике открытом побывать, а то я столько лет прячусь под различные платочки, юбочки...
Уже третий день изучаю тему, конспектирую.
Я правильно поняла - первый этап длится не менее двух недель, но не более трех?
Вино можно за ужином?
Re: Похудение по методу Ковалькова
Да, первый этап длится до потери 5 кг, но не более 3 недель. Вино не только можно за ужином, но и желательно. Бери качественное. Хорошее сухое вино имеет фиксированный градус, то есть, НЕ 11-12% к примеру, а 11%. Или 12.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Гулять тоже не получается в одно время. За три дня диеты гуляла в разные дни утром, днем и вечером не менее часа. Но ведь это лучше, чем вообще ничего.
Вчера поздно засиделись с мужем, давно не было времени так пообщаться. Я с положенным вином вместе с салатом выпила еще кружки три чая. Сегодня -200 г всего. Водичка задержалась. Но, главное, без нарушений. Удивительно, но сладкого не хочется вообще. Хочется хлеба и мяса
Итак. Сегодня четвертый день первого этапа.
Было - 90 кг.
Стало - 87,8 кг ( - 2 кг 200 г за три дня). Очень даже хорошо.
Да, не купила еще L карнитин. Нигде найти не могу. Видела Карнитон в аптеке. Это не то? Рядом просто магазинов спортивных нет. А я с коляской с сыночком. Далеко не уйдешь. Заказала мужу. Обещал поездить по городу, поискать.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Re: Похудение по методу Ковалькова
Сегодня шестой день первого этапа. Вес - 87,5 кг (- 2 кг 500 г ) маловато, наверное.
Прогулку не пропускаю, но мало пила воды вчера.
L- карнитин купила, вчера начала принимать.
Re: Похудение по методу Ковалькова
Прогулки перенесла на утро. Хожу с 6 до 7 утра. Пока муж дома.
Пробовала гулять днем с ребенком. Катила коляску, но малой бунтует, ему нужно бегать, а тут мать целый час прет его на коляске.
Вечером тоже не вариант. Старший сын утром в школе, днем на тренировке, вечером приходит. Я не могу терять драгоценные моменты общения с сыном гуляя два часа. А утром все спят, я прогулялась, пришла. Разбудила старшего сына и мужа и день пошел своим чередом. Правда сначала было утром страшно, но сейчас подобрала для себя маршрут на целый час и шагаю.
Итак -за шесть дней первого этапа я потеряла 2 кг 800 г.