Как вы набрали лишний вес
Модератор: Кирикири
-
- FlyTeen
- Сообщения: 949
- Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 10:50 pm
- Благодарил (а): 193 раза
- Поблагодарили: 2244 раза
Re: Как вы набрали лишний вес
И ещё моя проблема: я очень хочу ЖРАТЬ (не есть, а именно жрать) в жару. Летом, когда все нормальные люди худеют - я набираю вес, зимой закрепляю. Назакреплялась уже на 30 лишних кг.
Причём когда уезжаем в отпуск (часто это «все включено» на море) я худею. Я не двигаюсь, много не плаваю, все движение заключается в дороге от номера до пляжа и обратно, переворачивании с боку на бок на шезлонге и активном движении челюстями 16 часов в сутки (ем все: и сладкое, и соленое, и жирное/жареное и т.д.и много-много фруктов от которых в обычное время кг липнут больше чем от мучного). И худею - за отпуск 10-12 дней могу запросто до 5 кг скинуть. Когда на работе более-менее спокойно, тоже худею.
Проблема моя в том, что работа постоянно на стрессе. И тут либо работу менять, либо голову чинить, чтобы не принимать все близко к сердцу. Работу люблю, поэтому начала работать с головой. Первое чему научилась - уходить домой вовремя и откидывать мысли: ну вот, щас это доделаю и это... теперь: сейчас ты встаёшь и идёшь домой, а это и то доделаешь завтра... итог: за 3 недели - минус 2 стабильных кг.
Осталось 28
-
- Сообщения: 38
- Зарегистрирован: Чт дек 14, 2017 7:44 pm
- Благодарил (а): 23 раза
- Поблагодарили: 129 раз
Как вы набрали лишний вес
-
- FlyLady
- Сообщения: 1492
- Зарегистрирован: Пн янв 10, 2011 4:41 pm
- Откуда: МСК/МО
- Благодарил (а): 1111 раз
- Поблагодарили: 3591 раз
Как вы набрали лишний вес
сейчас берусь за себя с трех концов: фитнес-клуб у дома трижды в неделю, общий массаж по Вс, считаю калории и стараюсь вписываться в коридор 1400-1700 ккал/сутки (третий день пока только считаю)
но лучше еще и четвертый аспект добавить - посетить эндокринолога, т.к. в родне есть проблемные по этой части
- есь перекатная
- FlyBaby
- Сообщения: 276
- Зарегистрирован: Сб сен 12, 2020 5:07 am
- Благодарил (а): 955 раз
- Поблагодарили: 578 раз
Как вы набрали лишний вес
Как вы набрали лишний вес
-
- Сообщения: 73
- Зарегистрирован: Чт янв 01, 2015 12:04 am
- Откуда: Набережные Челны/Варна
- Благодарил (а): 478 раз
- Поблагодарили: 203 раза
Как вы набрали лишний вес
Сходите обязательно. Всю жизнь считала себя ленивым и много жрущим человеком, оказалось - серьезное заболевание щитовидки. Не лечится, но поддерживается лтироксином. Теперь понемногу худею само собой.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 817
- Зарегистрирован: Чт окт 09, 2008 6:28 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 829 раз
Как вы набрали лишний вес
- пуТаня
- Сообщения: 30
- Зарегистрирован: Ср дек 19, 2018 3:27 pm
- Откуда: Московская область
- Благодарил (а): 2797 раз
- Поблагодарили: 89 раз
Как вы набрали лишний вес
В 50 лет началась гормональная перестройка. И вскоре я бросила курить ещё. Сразу набрала 12 кг. И дальше всё время вес только увеличивался постепенно. Причём я работала и много ходила пешком.
Сейчас мне 60 лет, рост 160 см и вес 67 кг. Это очень много. Жир откладывается неравномерно, в основном на животе( как у беременной перед декретом) и рядом. Фигура- груша получилась. Ужасно.
Что делаю. На учёт у эндокринолога встала с щитовидкой, пью таблетки пожизненно теперь. Каждый день по 30-40 минут Скандинавская ходьба( в плохую погоду дома). Считаю калории давно, уже несколько тетрадок с записями. Стараюсь не есть колбасы, хлеб и сладости( тут не всегда получается).
Результата нет. Вес не сбрасывается. Но рада что хотя бы не становится больше. Взвешиваюсь раз в неделю, записываю. На диеты не могу, сразу желудок болеть начинает. Физические упражнения тоже не идут, сразу устаю. Возраст.
Вывод у меня такой: в молодости легко сбрасывается( или как у меня совсем не набиралось). На пенсии фигура становится рыхлой, оплывает. Вес набирается легко, уходить не желает. Тут либо операбельно убирать лишнее с живота и боков. Либо контролировать до конца жизни, чтобы совсем в бегемота не превратиться. И да, этот жир мешает нормально жить, надевать носки и делать педикюр сложно. Плюс одышка при ходьбе и любых физических работах. Плюс нагрузка на кости, мышцы и все органы. Очень хочется сбросить. Но позволяю иногда вкусное- любимое, без этого тоже как жить, тоска. В общем, стараюсь контролировать как могу.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 817
- Зарегистрирован: Чт окт 09, 2008 6:28 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 829 раз
Как вы набрали лишний вес
-
- FlyTeen
- Сообщения: 817
- Зарегистрирован: Чт окт 09, 2008 6:28 pm
- Откуда: Россия
- Благодарил (а): 45 раз
- Поблагодарили: 829 раз
Как вы набрали лишний вес
- Свеча
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пт ноя 30, 2018 5:03 am
- Благодарил (а): 251 раз
- Поблагодарили: 1205 раз