Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Модератор: Кирикири
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
но все таки ощущаю небольшую тяжесть в животе, правда думаю , что больше виноваты стрессы.
Новосибирску привет! мы думаем о вас...
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
раньше мне очень нравился комплекс синди кроуфорд и я довольно много по нему занималась . возобновляю...
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
ну, дык.... я ж сама ткая же - некогда мне, некогда! Угу, а потом от зеркала шарахаюсь Тоже решила полы возобновить - там растяжка, мне от отеков ног самое оно будет. Ну, и вестибулярка тоже пусть крепчает:-) Еще отжиматься от рабочей поверхности начать что ли? Пока на кухне верчусь - ручки похорошеют, может... и грудь не сползет, ага...loshadka писал(а):экптица, про полы идея понравилась! при моей сверхзагруженности очень трудно найти время для тренировок , надо подумать как их совместить с обычной работой по дому , думаю что это возможно.
раньше мне очень нравился комплекс синди кроуфорд и я довольно много по нему занималась . возобновляю...
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
loshadka, кстати, спасибо за привет. А по поводу стерляди... Стерлядь это еще фигня! Я в Восточной сибири пробовала тайменя...... Дорогущий, зараза! Но строганиной сделанный (мороженый+чуть соли+чуть лимона+ черный перчик) - это что-то! Если подвернется - ВОТ ЭТО НАДО ПОПРОБОВАТЬ ХОТЬ РАЗ В ЖИЗНИ ОБЯЗАТЕЛЬНО.... на нем худеть бы... я б как килька уже б была....loshadka писал(а): ограничилась полпорцией грбницы ( суп такой) и немного (буквально 3 маленьких кусочка) стерляди , но только потому что такой рыбы я еще долго не попробую и еще чудесный морс подавали. а нахожусь я сейчас в сибири, тут здорово, и природа и люди.
Новосибирску привет! мы думаем о вас...
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Нет идея не заброшена, но сделать удалось немного.
По порядку - почти 3 недели была в отпуску, не в отеле. Поэтому пришлось кормить всю мою большую семью ( нас всех 5 человек). Очень, преочень много дивгалась - пешком, и еще плавала.
Соответственно подтянулась здорово.
Что касается питания, что скрывать , позволяла себе. Основные нарушения (но я категорически не могу это назвать нарушениями, потому как думаю , что не во вред) - это свежие фрукты. ну и и овощи.
Приехав из отпуска - 3 недели приходила в себя, поскольку просто мышцы все болели. Так сказать отдыхала от отдыха.
Неделю назад решила опять приступить к системе, но очередной облом. Водный день и еще парочку дней - это у меня получается . Одни промежуточные брючки мне сдались.
Но потом ( обычно от стрессов) , опять крышу сносит. Вобщем хромает моя системы.
А еще не хватает единомышленников - мое окружение сейчас довольно инфантильное, и меня засасывает. Работу менять не хочу, нравится. Заниматься дома - ленюсь. Вобщем думаю, как бы мне разорвать этот порочный круг. Безусловно , проблема во мне, это психология. Ищу мотивацию.
Думаю на нашем любимом форуме наверняка найдется что -то разумное.
Закачала себе несколько видеокурсов по фитнесу от голливудского тренера Дженкинс - постараюсь заниматься, по крайней мере попоробую.
К сожалению форум автора методики уже не работает, или я не там ищу, очень жаль, там было много вдохновляющих примеров.
Но ничего будем искать.
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
..?
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Для меня по прежнему наиболее труд на часть - это стресс, надо научиться его побеждать. А то как начинающих волноваться так сразу что то есть тянет.вновь перечитываю всю тему , особенно нравится сказки читать.
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Стрессы никуда не ушли, но я учусь с ними справляться.
Утром - китяточек, прогулка до работы ( 25 мин пешком - немало)
Водный день...
Присоединяйтесь, вместе веселее!
Будем стройняшками к Новому году ( и позже)!
-
- FlyBaby
- Сообщения: 290
- Зарегистрирован: Вт янв 18, 2011 4:20 pm
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Мой самый удачный опыт похудения - на Ковалькове. с 95 до 68 (или 69, как-то так). Причем, первые килограммов 11 сбросила за 2 месяца, потом добивала постепенно. Но, во-первых, и сам Ковальков разочаровал, и однообразное меню в плане завтраков и ужинов достало.
Сейчас хочу до НГ на тушко-фигурке посидеть, потому что перестала верить в то, что вообще могу похудеть. Жор и отсутствие мотивации последнее время катастрофические и знаю, что нужно увидеть первые быстрые результаты, чтобы вдохновиться. Кроме того знаю, что даже несколько дней на кашах как-то приводят организм в чувство и спасают от жутких зажоров. Помню, что есть не хотелось.
Так что вот. Решила не ограничивать себя в воде, пью я и так мало. Тем более что я танцую зумбу 1-2 раза в неделю и без воды просто умру.
Сегодня должен был быть первый водный день, но к вечеру не удержалась и сварила каши. Причем да, это не такой уж и ужасный голод был...
Ну что, начала с 84,3 кг.
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Человек живой появился. Не хо- чу пугать, но продвигаюсь тяжело.Из за лени. и мотивация слабая.завтра напишу поподробнее.
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Добрый вечер! Девочки, все у вас получится!loshadka писал(а):Ну наконец только.
Человек живой появился. Не хо- чу пугать, но продвигаюсь тяжело.Из за лени. и мотивация слабая.завтра напишу поподробнее.
Лошадка, мне восстановление питьевого режима (30 мл на каждый кг веса в сутки) + лимфомиозот два флакона+парная/хамам раз в неделю+ежедневная помойка пола в пол-квартиры+ежедневная прогулка пешая на поласа таки дали результат! За полтора месяца -2кг (но это и не так нужно было) и общую подтянутость. Вес как-будто уплотнился и перераспределился, коллеги думают, что я 6-7 кг синула минимум. А как было 64, так и есть 62.
И забыла добавить еще лимфодренажный массаж на ножки - но это моя проблемка с отеками, застой надо было разогнать. При нормализации питьевого режима первые пару недель отеки усиливаются - вот здесь и пригодился лимыфомиозот, а потом вуаля - отеки уходят вообще, а с ними и часть веса. как выяснилось, мне именно отечность сильно силуэтец портила...
- экптица
- FlyTeen
- Сообщения: 578
- Зарегистрирован: Сб дек 27, 2008 6:28 pm
- Откуда: Новосибирск
- Благодарил (а): 204 раза
- Поблагодарили: 482 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Добрый вечер! Девочки, все у вас получится!loshadka писал(а):Ну наконец только.
Человек живой появился. Не хо- чу пугать, но продвигаюсь тяжело.Из за лени. и мотивация слабая.завтра напишу поподробнее.
Лошадка, мне восстановление питьевого режима (30 мл на каждый кг веса в сутки) + лимфомиозот два флакона+парная/хамам раз в неделю+ежедневная помойка пола в пол-квартиры+ежедневная прогулка пешая на поласа таки дали результат! За полтора месяца -2кг (но это и не так нужно было) и общую подтянутость. Вес как-будто уплотнился и перераспределился, коллеги думают, что я 6-7 кг синула минимум. А как было 64, так и есть 62.
И забыла добавить еще лимфодренажный массаж на ножки - но это моя проблемка с отеками, застой надо было разогнать. При нормализации питьевого режима первые пару недель отеки усиливаются - вот здесь и пригодился лимфомиозот, а потом вуаля - отеки уходят вообще, а с ними и часть веса. как выяснилось, мне именно отечность сильно силуэтец портила...
- Krasotulya
- Сообщения: 37
- Зарегистрирован: Пт дек 13, 2013 8:46 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 20 раз
- Поблагодарили: 93 раза
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Что-то темка стихла в последнее время. Я пока балуюсь записями в блокнот, интересуюсь психологической составляющей этого дела в большей степени. Никогда на диетах не сидела, в ранней молодости практиковала голодание по П.Брегу с целью очищения организма. Веду относительно здоровый образ жизни, - физкультура, питание, однако очень люблю сладкое и мучное.
Мотивация постройнеть:
- хочу. чтобы брюки сидели на мне свободно;
- хочу оставить прежним свой гардероб, т.к. моя одежда меня устраивает и по качеству и по внешнему виду
- хочу, чтобы фотографии в купальнике меня радовали;
- в мае новая поездка, с посещением термальных источников - хочется облачаться в купальник с радостью;
Скажу честно, книгу не дочитала, в процессе так сказать. Во временные программы или системы не верю. Считаю, что для достижения результата нужно менять образ жизни, и так продолжать жить. + формировать новые привычки для преодоления неприятных переживаний.
Основные задачи на ближайшее время, - познакомиться со своим пищевым поведением, обратить внимание на мысли и эмоциональные переживания.
Исходные данные:
рост 160, вес 57 - хочу 50
ОГ 88 - хочу 84
ОТ 72 хочу 65
ОБ 99 хочу 90
О ноги 55
- loshadka
- Сообщения: 131
- Зарегистрирован: Пт июл 08, 2011 9:15 pm
- Благодарил (а): 8 раз
- Поблагодарили: 49 раз
Re: Сделаем из тушки фигурку: присоединяйся!!!
Я в системе, но строго соблюдать не получается пока.
Проблема - водный день. Вчера сорвалась под вечер.Но сегодня надеюсь все получиться.