Вместе на диете Протасова

Модератор: Кирикири

Закрыто
Аватара пользователя
Bepa
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 8471
Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Благодарил (а): 281 раз
Поблагодарили: 784 раза

Сообщение Bepa »

Dariyka,
Результаты - 12, 8, 6, 8, 4 (в киллограмах)
просто на диете, без спорта? или физ нагрузка была.
И как потом вес не вернулся?
Ты уж извини мои сомнения, сложно поверить в 12 кг за 5 недель, тем более что так быстро терять вес вредно.
Я еще не определилась, в моем случае самое сложное отказываться от еды на работе: пахнет вкусно, готовят хорошо :sad: Вот пока повар в отпуске и есть время на разгрузку организма, в остальное время силы воли не хватает.
Если мне хочется - сбудется!
Аватара пользователя
Dariyka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1209
Зарегистрирован: Вт ноя 07, 2006 11:24 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 24 раза

Сообщение Dariyka »

Вера, 12 - до второй беременности, ушлокак с куста. В сантиметрах тоже неплохо, но я еще изредка бодифлексила в это время, потом - только диета. 8 - фактически во время 1 месяца беременности, пока не знала.
6,8 и 4 - после вторых родов. За прошлый 2006 год, и январь 2007.
Физической нагрузки (если не считать таковой 2 ОЧЕНЬ активных дитев) не было.


Сейчас хочу не столько кг, сколько см согнать, нужно минус 10 см - 3-4 в попе, остальное на талии. Кг - если 5 уйдет, буду рада.

Вес - 55
рост 165

грудь 88
талия 68
бедра 93

Вот рецепты - я их уже где-то выкладывала на форуме...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Do you believe in magic?
Аватара пользователя
Пташка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 423
Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
Откуда: С неба
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Пташка »

12 - до второй беременности,
Воооо где собака зарыта!!!! Уж такой наш Женский организьм . Я до второго тоже все легко сбрасывала, а послое.... Ну, никак не могу больше 5 кг (это на строгой диете). Можеть еще и потому, что всё равно где-то что-то хватала. Да и месяц полностью никогда не держалась (семья-то большая и каждый месяц у кого-нибудь да праздник)
Усё, пошла читать скаченное!!!
Я не волшебник!
Я только учусь!
:sigh:
Аватара пользователя
Пташка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 423
Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
Откуда: С неба
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Пташка »

Вот в рецептах написано, что салаты надо заправлять йогуртом... Ну, нет у нас несладнких ... А кефиром можно???
Я не волшебник!
Я только учусь!
:sigh:
Аватара пользователя
Катер
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1856
Зарегистрирован: Ср июн 14, 2006 2:40 pm
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 1722 раза

Сообщение Катер »

Мамасани, думаю да. Я когда-то еще для вкуса добавляла соус соевый.
Всё получается! Всё сбывается!
Аватара пользователя
Катер
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1856
Зарегистрирован: Ср июн 14, 2006 2:40 pm
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 1722 раза

Сообщение Катер »

Извините, что влезаю, я не собираюсь, но сидела на ней. Вот расскажите мне, темной, как % определять? Сыр ведь жирный, например. Я читала описание и комментарии на диетском сайте, там меня запутали, и я употребляла только обезжиренные молочные. Была неправа? Я тут просто уточняю, вопрос в основном к Даше, как опытному протасовцу.
Всё получается! Всё сбывается!
Аватара пользователя
Пташка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 423
Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
Откуда: С неба
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Пташка »

Сыр ведь жирный, например
Катер, там пишут в перерасчете на Сухое Вещество. Т.е. столько % жира в "обезвоженном "сыре. А в том, что продают у нас в магазинах - не такой уж и большой % получается... По моему... :roll:
Так, пошла читать книгу по "переработке" (для технологов на предприятия) Найду точный ответ, напишу!!
Я не волшебник!
Я только учусь!
:sigh:
Аватара пользователя
Пташка
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 423
Зарегистрирован: Чт фев 22, 2007 10:22 am
Откуда: С неба
Поблагодарили: 4 раза

Сообщение Пташка »

вот как и обещала!!!
Действительно, все соотношения для сыра пишуться в %.
Так количество жира всухом веществе ( 0% воды) сыра колеблется в пределах 20-50 %. Влажность сыров коллеблется от 42 до 50%. Естественно, что сыры с набольшей влажностью (брынза, напимер) имеют меньшей процент жира, НО...
В перерасчете на нормальную влажность получается, что в сыра жир составляет 20-30% от общего обьема. Так что судите сами, что больше в сыре - полезного или жирного :wow:

"Сыр - высокоценный пищевой продукт. Он отличается высокой пищевой ценностью, связанной с большим содержанием белков и наличием незаменимых аминокислот. Основная часть белков и других азотистых веществ находится в расстворенном состоянии, легко переваривается и хорошо усваивается (на 98%) организмом человека. В сухом веществе сыра имеется 20-50% жира, 1,5-3,5% минеральных солей (не включая поваренную соль), остальная часть принадлежит белку. Каллорийность 1 кг сыра в зависимости от содержания жира и белка коллеблется от 2500 до 4000 ккал." (с) Н.В. Барабанщиков

Если пересчитать на 100 г, то получается 25-40 ккал? ТАК?
Собственно вот и всё, что я смогла найти полезного про сыр!!
Я не волшебник!
Я только учусь!
:sigh:
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12362
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Сообщение Аленка Иванова »

Вот в рецептах написано, что салаты надо заправлять йогуртом... Ну, нет у нас несладнких ...
а йогурты Активия "без никто" есть?
Аватара пользователя
Катер
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1856
Зарегистрирован: Ср июн 14, 2006 2:40 pm
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 1722 раза

Сообщение Катер »

Мамасани, а теперь по-русски. Это я читала, ничего не понимаю! :lol:
Всё получается! Всё сбывается!
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12362
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Сообщение Аленка Иванова »

Это я читала, ничего не понимаю!
думаю, примерно следующее:
твердые и привычные сорта сыров - низзя
а вот сыры типа брынза - читаем упаковку и покупаем, если подходит по параметрам :lol:
Аватара пользователя
Катер
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1856
Зарегистрирован: Ср июн 14, 2006 2:40 pm
Благодарил (а): 121 раз
Поблагодарили: 1722 раза

Сообщение Катер »

А творог?
Всё получается! Всё сбывается!
Аватара пользователя
Stace
Сообщения: 34
Зарегистрирован: Пт мар 30, 2007 11:33 am
Откуда: Москва-Калуга

Сообщение Stace »

Катер писал(а):А творог?
Тоже можно, но максимум 5%, главное чтобы он был несладкий.

ВОт я вовремя заскочила сюда, а то все работа, работа. Набрала в отпуске лишне кило, все никак с духом не соберусь, чтобы их сбросить. НУжно подумать, может правда на эту диету сесть, овощи, сыры, йогурты я ем с удовольствием. Но вот как без мяса 2 недели протянуть - ума не приложу. Сегодня вечером точно ограничусь греческим салатом. Вот.
Это даже хорошо, что пока нам плохо!
Аватара пользователя
Dariyka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1209
Зарегистрирован: Вт ноя 07, 2006 11:24 pm
Откуда: Киев
Поблагодарили: 24 раза

Сообщение Dariyka »

Катер, ну, есть во-первых твердые сыры с жирностью до 7 процентов. Потом всякие Брынзы и сулугуни, адыгейские, фета, козий сыр...Они бывают вообще обезжиренные.

Девочки, вобщем описании диеты сыры имеются ввиду НЕ ТВЕРДЫЕ, НЕ желтые с дырочками.

Мамасани, кефир, простокваша, маслянка, йогруты - своими глазами видала в Росии Био-баланс нежирный йогурт в литровых бутылках.
Потом еще у вас есть NEO2 и упомянутая Аленкой Активиа. Тот же актимель - тоже бывает несладкий.
Do you believe in magic?
Аватара пользователя
Мурафейка
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1153
Зарегистрирован: Ср сен 27, 2006 9:31 am
Откуда: Санкт--Петербург
Поблагодарили: 13 раз

Сообщение Мурафейка »

Девочки, я трижды сидела на Протасовке тоже, потому поумничаю слегка :)
Сыр, про который в ней говорится - это не сыр вовсе, а именно ТВОРОГ!
Кто-то однажды сделал некорректный перевод с иврита, с тех пор все и мучаются этим странным вопросом: где взять сыр 5% :D
С вами сейчас худеть не стану - у меня ещё даже пол-года от последнего раза не прошло, но вам всем -
Успешного Постройнения! :D
I live my life the way I want
Закрыто

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»