Раздельное питание
Модератор: Кирикири
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Раздельное питание
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
В городе пила зеленый чай с лимоном,воду и морковный сок,дома вечером желе на агаре,чай зеленый,полет нормальный.Самое сложное это вечером продержаться,смузи к моим услугам.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Меню на сегодня:
Гречневая каша,
Салат с помидорами и оливковым маслом,много зелени,суп из чечевицы с овощами,хлеб отрубной,
Творожная запеканка со сметаной и молоком.
Завтра хочется устроить творожный день,посмотрим,но организм просит.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Выпечка все же была-шарлотка,это мое слабое место в системе.Но на завтрак.
Надеюсь сегодня не буду наедаться на ночь,хоть и праздник,шашлык я не ем почти,если только немного и из курицы ,это вп сывается в РП.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Вечером-2 небольшие вареные куриные голени.
Активиа без добавок-раньше не любила ее.
2 мая-утром чай с хлебцами молодцами и сыром,3 сушки.
Обед-в Иль-Патио-кус-кус с морепродуктами,я хотела стейк лосося,но не было у них.
Напиток актуаль на сыворотке.
Ужин-супчик овощной очень вкусный со сметаной и салат из шпината,помидор.
Банан и активиа.
Ужин был ранний и очень легкий,так что вечерний голод приглушила чуть углеводами ,что не айс на ночь.
Очень хочется перейти границу в 75 кг побыстрее,а со спортом что-то не дружу в последнее время,правда много хожу и в разъездах.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Сегодня классически правильный завтрак-овсянка на воде с черносливом и с тертым яблоком,уже привыкаю есть ее без сахара.
Обед на даче-курица с овощами,курица запеченная в духовке,овощи свежие,зелень,черри,огурец.
Перекус-банан и активиа.
Ужин пока не знаю,если захочу,то будет кефир или творог,но по калориям мне кажется больше не надо,только если заглушить голод.
Хочу еще пресс покачать .
На завтра готова перловка с белыми грибами-открытие этой зимы,раньше перловку и не ела и не покупала никогда.Стоит-сущие копейки,довольно полезная крупа считается,для ЗОЖ подходит,также сделаю винегрет ,черемши покрошу.Ох,забыла нарвать крапивы и одуванчиков на доме для пополнения запасов витаминов.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
По питанию-на завтрак-геркулес с черносливом на воде,немного меда.
Обед-овощной суп,салат из свежих помидор.
Ужин-йогурт,
Перекус-киви,мандарин,травяные чаи.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Вес 75.2.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Вчерашнее меню-завтрак-творог,чай.
Обед-картофель отварной с маслом подсолнечным и овощным салатом из помидор,огурцов,перца и лука.
Ужин-кефир с отрубями,молоко теплое с сухариками.
Перекусы-орехи,чернослив,апельсин,цукаты манго.
Травяной чай из огородной мяты.
Сегодня планирую:
Завтрак-одно яйцо,бутер с темным хлебом,сыром и маслом,чай с молоком.
Перекус-цукаты манго,орехи грецкие.
Обед-рыба отварная и салат из морской капусты.
Овощной суп и филе куриное(немного)либо творог с помидорами и оливковым маслом.
Может быть тушеная капуста на ужин будет.
Фрукты.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Сахар не употребляю практически,перешла на мед и сухофрукты,вместо черного чая-травяные чаи.
Употребление хлеба сократила,ищу близкий к цельнозерновому по составу или беру хлебцы.
.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 429
- Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
- Благодарил (а): 38 раз
- Поблагодарили: 66 раз
Re: Раздельное питание
Скоро увижу показатели прошлого года а далее будет очень нелегко.
Смогу ли похудеть до 73кг к лету?
-
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7096
- Зарегистрирован: Вс май 22, 2011 7:52 pm
- Откуда: СПб
- Благодарил (а): 7140 раз
- Поблагодарили: 11864 раза
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Раздельное питание
На РЗ только третий день. Оказалось, что это требует от меня даже бОльших усилий, чем отказ от сладостей. Нужно отслеживать свои привычки питания и сочетания продуктов. Иногда кажется, что "тогда мне нечего есть, так что придётся нарушить". Думаю, тут поможет планирование меню и заготовки готовых блюд. Так что постепенно всё глубже погружаюсь во флай-систему.