Система питания "Минус 60".

[AnnKur]

Согласна с Lirinkой. При ГВ мне кажется лучше не делать больших перерывов в приемах пищи. Можно просто питаться по системе, но ужин перенести часов на 7-8, и перед сном пить кефир или чай с молоком. Это все равно работать будет. (Знаю на опыте )

[vergen]

У меня сегодня диета своеобразная. Выполнена ЛМ!
А мне отказаться от его кулинарных подвигов-"смертная обида".. да и всё довольно аппетитно.
Завтрак около 9. Банан, огурчик, апельсин. Вчерашние блинчики, по кусочку жареной нототении и чай без сахара, но отщипывала узбекскую лепёшку(не было лаваша, вот и купил ЛМ попробовать)
Около 13 - Огурчик, мандарин, маринованный лук тонкими кольцами.Люля кебаб длиной со средний палец - 3 шт. из говядины на гриле
И около 18 часов ужин: Огурчик, мандарин,тесто на чебуреки, но с творогом, жареные на сковороде.
Сегодня ЛМ взял на себя кухню, еле ползаю, слабость,очень болит низ живота слева, как нарыв. И даже т-ра 37,3 Живот раздуло, может быть от фруктов?

[shurkevna]

Аесли, привет! У меня вес даже побольше твоего , на системе я уже похудела на 7 кг плюс 3 сами ушли после роддома. Я начала, когда ребенку 1 месяц почти исполнился. Кормлю грудью, ребенок прибавляет в среднем по килограмму. Систему вводила постепенно. Из физ.нагрузок оксисайз и пресс качаю. Питаюсь преимущественно 3 раза в день. Кушаю по многу....смотрю на маму (она тоже на системе) я ем больше, ну и ладно. Мама начала позже, а похудела уже больше, но я не расстраиваюсь, главное процесс идет, пусть лучше медленно, чем совсем никак.

если перестанешь есть после 6, то чем ты будешь ребенка кормить?? кормишь, наверняка каждые часа 4. Посчитай сколько кормлений ты на голодный желудок сделаешь. Молоко будет убывать - это 100%. Полетят зубы, волосы, ногти, брови, ресницы, если будешь долго в таком режиме. Спроси любого педиатора или гениколога. Сама кормила старшую 2 с половиной года, младшего - 1 год и 1 мес. И без диет, с фруктами, овощами, витаминами без потерь не прошло. Лучше уменьшай "пустые калории", или ешь их только до 12. А вот не питаться после 6 - очень вредно для тебя, да и ценность молока будет никакая.

еще во время беременности организм накапливает 4 кг жира для ГВ. плюс то что за день съедается не моментально все в молоко переходит.
а потери как видишь у тебя все равно были.

[miachka]

Сегодня я прошла свой рубеж - 59 кг. Это вес, до которого я надеялась похудеть. А вес мечты - 58 кг. Тоесть до мечты мне осталось сбросить 900гр. Смотрю я на себя в зеркало - ножки, ручки постройнели, талия нарисовалась, подбородок 2-й, животик исчезли. Вобщем, 2 года "домохозяйства" сбросила. И радостно, и страшно.
Страшно, потому что вес падает. А вдруг он не остановится? Я не хочу стать дистрофиком. Сейчас я стройная, а еще -2 кг и я стану худая, уже сейчас ребра наметились.
До системы я год занималась каланетикой, и вес толко прибывал. А за месяц на системе я почти достигла своего идеального веса.
Получается, мне пора задумываться о выходе из системы. Но ведь это образ жизни. И я, мой организм уже привыкли к нему. Муж начал всерьез думать о системе, скоро он к нам присоединится.
Есть у кого-нибудь мысли, как перестать худеть, при этом не начиная набирать вес?

[ЗвездЯ]

Miachka, я думаю, систему тебе бросать не стоит. Может быть чуть-чуть расслабиться? Но соблюдать основы ( раздельное питание, не кушать, например, не после 6ти, а после семи и кефирчик на ночь- очень полезная привычка).А сладкое всё равно, что с системой, что без системы контролировать всю жизнь придётся, если фигуру сохранить хочешь. Завидую тебе белой завистью, а мне еще очень далеко до финиша.

[vergen]

Сегодня я прошла свой рубеж - 59 кг. ...Смотрю я на себя в зеркало - ножки, ручки постройнели, талия нарисовалась, подбородок 2-й, животик исчезли. Вобщем, 2 года "домохозяйства" сбросила.

Это потрясающе!!! Если не секрет, сколько тебе лет? В твоём похудении успех не только из-за еды, но думаю, что активно двигаешься и... сорри, активный секс.
Пжлст, прокомментируй. Мне кажется успех хорошенькой фигурки, аккуратного животика и милого подбородка не только в еде.

[shurkevna]

Получается, мне пора задумываться о выходе из системы. Но ведь это образ жизни. И я, мой организм уже привыкли к нему. Муж начал всерьез думать о системе, скоро он к нам присоединится.
Есть у кого-нибудь мысли, как перестать худеть, при этом не начиная набирать вес?

Привет! На сайте Миримановой есть тема про жизнь после похудения. А в книжке написано примерно так: вредности сдвинуть до 14.00, на обед ограничения те же только то ли без ограничения по времени, то ли до 16.00, на ужин ограничения действуют, но его можно сдвинуть на попозже, но не далее 20.00. как-то так..

[Аесли]

Есть у кого-нибудь мысли, как перестать худеть, при этом не начиная набирать вес?

Еще если ты занималась калланетикой,то помнишь,что если употреблять белок(кефир) непосредственно перед физической нагрузкой,то будет увеличиваться вес засчет нарастания мышечной массы,таким образом ты увеличишь вес,но не засчет ненужного жира.Полезней для здоровья набирать мышечную массу,а не жир от поедания булочек,например.Это на случай,если все-же похудеешь до ненужной цифры на весах.Поройся в инете о влиянии белковой пищи на вес.

[Аесли]

Еще если ты занималась калланетикой,то помнишь,что если употреблять белок(кефир) непосредственно перед физической нагрузкой,то будет увеличиваться вес засчет нарастания мышечной массы,таким образом ты увеличишь вес,но не засчет ненужного жира.Полезней для здоровья набирать мышечную массу,а не жир от поедания булочек,например.Это на случай,если все-же похудеешь до ненужной цифры на весах.Поройся в инете о влиянии белковой пищи +физ.нагрузки на вес.

[Аесли]

.....

[Аесли]

Аесли, привет! У меня вес даже побольше твоего , на системе я уже похудела на 7 кг плюс 3 сами ушли после роддома. Я начала, когда ребенку 1 месяц почти исполнился. Кормлю грудью, ребенок прибавляет в среднем по килограмму. Систему вводила постепенно. Из физ.нагрузок оксисайз и пресс качаю. Питаюсь преимущественно 3 раза в день. Кушаю по многу....смотрю на маму (она тоже на системе) я ем больше, ну и ладно. Мама начала позже, а похудела уже больше, но я не расстраиваюсь, главное процесс идет, пусть лучше медленно, чем совсем никак.

Shurkevna,ты меня меня успокоила!Как хорошо ты худеешь,умница!Сколько ты времени уже на системе?

[shurkevna]

Я на системе уже 3 месяца. Бывает, что отступаю из-за наезда родственников, но с каждым разом я справляюсь с этим все лучше и лучше, в пятницу отчитаюсь еще и по см.

[miachka]

Девочки, спасибо за советы, еще немного посижу на системе, для закрепления и потихоньку начну сдвигать время.

Vergen, мне 24 и у меня никогда не было склонности к полноте, просто куча лени, хобби - компьютер и работа дома. Кстати, за все время диеты секас был один раз в турции, да и то я не помню))) Мы с мужем в этом плане ленивы, всю энергию напрвляем в работу и стройку. Наверно, бережем силы на потом. Собственно, поэтому детей еще нету .
Причиной успеха считаю исключительно отказ от еды после 6-и.
Ну и режим дня у меня несколько необычный:
-подъем в 10-11. То есть на вредности и утренние рутинки остается час-полтора.
-отбой в 00-01. Получается не ем я за 6-7 часов до сна. Ну и на еду осается не так много времени. Зато спать стала раньше ложиться)
А каланетику я бросила еще весной, поэтому вся двигательная активность свобится к езде на машине по строительным рынкам и наблюданию за ремонтом, который уже пол года тянется, и домашним делам.

[vergen]

Спасиб, что ответила! Немного развеяла ходячие мифы в отношении способа :"животик к животику"
Думаю, что контроль за весом-весами ( ух!)поможет тебе удержаться в форме .

[masyana]

Привет, девченки. Я все смотрела, читала и решилась.))) С завтрашнего дня я с вами. Пойду куплю полезностей, наготовлю. Приятно, что можно есть все. Пусть и ограничения во времени. На сегодняшний день вешу 64 кг((( при росте 158 см. Хочется 55кг. Надеюсь, смогу перестроиться на новый режим питания.