Диета ГИ или Система питания по Монтиньяку;)

[Irsana]

На завтрак заварила кипятком 2 ст.ложки хлопьев 5 злаков. На обед будет сосиска+помидор+перец. На ужин курица с овощами. Молочки в меню не хватает, да?

Всем привет и наилучшие!!!
Да, желательно к этому меню творог бы добавить ( в идеале - обезжиренный)
Мое меню на сегодня было:
1 завтрак - 5.00 - овсянка с каплей меда,
2 завтрак - 8.30 - творог (обычный ) + 1 чернослив + цикориевый напиток
1 обед -11. 30- гречневая каша+кабачки+кусочек сыра+ч.ложка сметаны (в микроволновке)
2 обед - 15.00 - огурец и фаршированный перец, (на фарш - нежирное мясо +лук+сырые баклажаны кубиками вместо риса, мое ноу-хау), зел чай
ужин - 18.30 - борщ (в нем - капуста, зеленый горошек,томат,лук, зелень)
У Монти, конечно, приемы пищи пореже, но мне лучше 5 раз понемногу, чем три раза в день с большими перерывами, я уже убедилась

[Ounce]

Девочки, я все еще с вами. Сегодня вес 67,5! Завтракаю геркулесом. На обед вчера был кефир с отрубями, на ужин курица.

[Мусенька]

Вот и я села на Монти!!!! сегодня уже второй день. Начальный вес 76 кг.

[Ириша танцующая]

Я села на Монти с октября, за два месяца сбросила 3 кг. Много интересного и полезного почерпнула из форума "Похудеем с маленькой феей". Например:

Утреннюю кашу не варить, а запаривать кипятком. Полусырые овсянка, гречка, перловка, оказывается, такие вкусные! Особенно, если добавить ложку меда. Как орехи.

Оладушки из цельнозерновой муки с джемом на сахарозаменителе.

"Жареная картошка" из корня сельдерея. Я уже и забыла вкус картошки обычной, мне сельдерея хватает.

Лакомиться жареной картошкой и оладушками с вареньем и при этом худеть - это ж щастье...

[Мусенька]

Мне тоже очень нравится этот форум. Сама там сижу.... Ириш, а какая фаза? 2? Что-то не помню для первой рецепта оладушек.... Да и орехи они на первой вроде не очень разрешиают.... Или у меня еще не все устаканилось в голове.

[Ириша танцующая]

Мусенька, поскольку у меня вес для моего возраста нормальный, это я за балеринами тянусь, поэтому у меня Монти с послаблениями

[Ириша танцующая]

Оладушки такие: кефир со щепоткой соды и цельнозерновой мукой. Жарить на антипригарной сковородке со следами масла. Разрешается только на завтрак с джемом без сахара или медом.

[Ириша танцующая]

Как орехи - это я имела ввиду, что полусырой подслащенный геркулес мне по вкусу орехи напоминает.

[Мусенька]

Приветик!!! Спасибо за ответы. А я хочу 20кг скинуть... Был вес 76, хочу 56... Уже скинула 1 кг. Сегодня вообще решила разгрузку сделать.

[Мусенька]

Уже скинуто 2,5 кг!!!!

[Лада-Мерцана]

Девочки, кто долго с Монтиньяком дело имел, у вас поначалу не было "ломки"? Я страшная сластена. 2 дня на диете, у меня голова раскалывается. Вообще у меня много симптомов гипогликемии, вот думаю, эти боли головные оттого, что поступающей с пищей глюкозы меньше, а свою организм "ленится" вырабатывать, и поэтому меня мучит, чтоб я сладенького поела? У кого-нибудь так было?

[Ириша танцующая]

Лада-Мерцана, а у тебя диета достаточная по калорийности и углеводам? Каши, фрукты? У меня голова болит, только если голодная день прохожу. Если дело в глюкозе, попробуй меда чайную ложечку.

[Лада-Мерцана]

Ириша танцующая, вроде да. И каши, и фрукты, вчера даже кураги пожевала... А мед вроде нельзя на первой фазе?

[Лада-Мерцана]

Три дня строго на диете, +1 кило... М-дя, эт как же мой бедный организм с ума сходит от всяких перескоков с диеты на диету... Посмотрим, что дальше получится.

[Lyubow]

Лада-Мерцана, если ты до Монтиньяка ограничивала себя в еде, то сначала организм обрадуеся и немного прибавит в весе. Но это ненадолго и совсем немного.
А вообще питание по Монтиньяку реально работает, только это не диета, а система питания.