Пять жемчужин (йога)
Модератор: Кирикири
- Blacky
- FlyBaby
- Сообщения: 252
- Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
- Откуда: Germany
- Благодарил (а): 17 раз
- Поблагодарили: 27 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Ума,ну с приездом.про Pодину понятно.у меня всё так же происходит.Из гостей в гости и так до 2 часов ночи,а то и позже.Про тибетцев поняла,нет перфекционизму.Согласна. я заметила,что у меня сразу же усталость невыносимая,если 2 дня пропуск.Ой разленилась я,не к добру. Надо себя заставить.
Лара,согласна.насилие ни к чему хорошему у меня не привело в прошлом году.забросила тибетцев далеко и надолго.Пока они сами меня не нашли.
Re: Пять жемчужин (йога)
Единственная поправка: болела, еле ползала - несколько дней делала по 3 повтора, хоть обозначала. Но не пропустила ни разу. Гости были еще в это же время, и еще кое-что до кучи по закону бутерброда.
Но, девочки, неужели правда нельзя найти пару минут, чтобы сделать минимум - всего 3 повтора? Это даже не 3 минуты!
И у меня была проблема с 4 упражнением. Ура-ура, теперь стало получаться легко. Похоже, и мышцы натренировала, и технику отработала. У меня оказались "руки коротки". Я слегка подстроила упражнение под себя - стала не на ладонь опираться, а на пальцы. Сразу стало намного лучше получатся! Кто бы мне подтвердил, что так тоже хорошо?
Разговаривала со знакомым, давно и серьезно занимающегося йогой - он "тибетцев" очень одобрил, и сам их делает. Считает, что изменения на энергетическом уровне медленно, но верно влекут за собой и изменения на уровне физическом. Я скептик Но заниматься буду.
Хочется, правда, дополнить занятия еще обычной гимнастикой на разные места, но пока лень ( И сложно организовать. Сразу после "Ока" делать?
Есть нюансы с режимом - он сейчас меняется и я думаю, как мне организовать утро, чтобы соблюсти по возможности оптимальную последовательность. Натощак и не принимать душ после, я правильно помню?
Я очень рада, что у нас тут такая стая товарищей
- Ума Турман
- FlyBaby
- Сообщения: 224
- Зарегистрирован: Пт ноя 02, 2012 3:12 pm
- Откуда: Gemany
- Благодарил (а): 21 раз
- Поблагодарили: 67 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
- Бегущая по волнам
- Сообщения: 54
- Зарегистрирован: Пт авг 01, 2008 8:46 am
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 4 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Я, конечно, тот еще специалист, но мне кажется, что опираясь на пальцы, ты увеличиваешь давление, что, может быть, не очень хорошо. Попробуй вместо этого подкладывать под руки что-нибудь подходящее по высоте, толстые книги, например. Одно время я занималась йогой Аенгара, и в случаях, когда кто-то не мог дотянуться, или просто было очень некомфортно, мы использовали специальные деревянные "кирпичики", которые ставились на подходящую по высоте грань. Нам объясняли, что лучше выполнять асану с "подручными средствами", добиваясь тем самым более правильного положения тела.Мэй писал(а): И у меня была проблема с 4 упражнением. Ура-ура, теперь стало получаться легко. Похоже, и мышцы натренировала, и технику отработала. У меня оказались "руки коротки". Я слегка подстроила упражнение под себя - стала не на ладонь опираться, а на пальцы. Сразу стало намного лучше получатся! Кто бы мне подтвердил, что так тоже хорошо?
Про себя могу сказать, что летом я самым бесстыжим образом жемчужинами, да и зарядкой тоже, не занималась. В сентябре во мне что-то щелкнуло, и теперь я снова вместе с вами, сейчас делаю 9 повторов
Re: Пять жемчужин (йога)
Мне бы как попроще
Re: Пять жемчужин (йога)
Я хочу начать делать "108 шагов по ручью". Как это подружить с "Оком"? Мне было бы удобнее делать шаги после, но вроде нельзя холодной водой. С другой стороны, это не мыться, а только ноги.
В общем, я в задумчивости, как мне все правильно сделать
- Богданалина
- FlyTeen
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 5:53 pm
- Откуда: Кемеровская область
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
- marouska
- FlyTeen
- Сообщения: 859
- Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 9:30 pm
- Благодарил (а): 253 раза
- Поблагодарили: 2111 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
- Богданалина
- FlyTeen
- Сообщения: 426
- Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 5:53 pm
- Откуда: Кемеровская область
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 40 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
-
- FlyBaby
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Пт дек 28, 2018 9:17 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 239 раз
- Поблагодарили: 249 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
- Цветочек
- FlyTeen
- Сообщения: 431
- Зарегистрирован: Вс фев 03, 2008 3:36 pm
- Благодарил (а): 2 раза
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Было у кого-нибудь такое? Надо ли продолжать через силу или вообще не стоит начинать?
- ta-Nulya
- FlyTeen
- Сообщения: 758
- Зарегистрирован: Чт мар 17, 2011 8:44 pm
- Благодарил (а): 465 раз
- Поблагодарили: 733 раза
Re: Пять жемчужин (йога)
Сама занимаюсь ею с переменным успехом. Недавно опять начала и на этой неделе у меня 11 повторов. Сегодня утром пришла на коврик - ну вообще неохота шевелиться. Покружилась, улеглась и думаю: подниму ноги три раза, в результате радостно подняла все 11 раз. Правда, остальные упражнения все-таки не стала делать, но все равно ушла довольная, что хоть что-то поделала.
-
- FlyBaby
- Сообщения: 170
- Зарегистрирован: Пн авг 03, 2009 2:10 pm
- Благодарил (а): 77 раз
- Поблагодарили: 418 раз
Re: Пять жемчужин (йога)
Остеопатия - это не традиционная медицина, а давление - это не шутки. Если есть проблемы с давлением, то перед физическими нагрузками консультироваться о противопоказаниях стоит со своим кардиологом, а не слушать советы знакомых.