Blacky. Хочу и сделаю.

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Долго собиралась, наконец то заставила себя. Хочу наблюдать за своим весом и сделать то ,о чём мечтаю уже 11 лет. Система Флайледи —это самый лучший помощник во всех областях. Буду здесь маленькими шагами идти к цели.Начинаю с веса 65,7,Цель—58. Питание— пока Дюкан.
Атака. 3 дня
День 1.
Завтрак
Вода тёплая 500 мл
Блин Дю
О. Творог
Кофе
Обед
Курогрудь и широтаки
Ужин
Салат из тунца и яиц
Вода 1,5 л
Зелёный чай
Спорт 1 час с собственным весом
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Получился очень примерный день, только на спорт ещё не уговорила себя, хочу понаблюдать , как скоро, почему проподает моя мотивация. Или я слишком строга к себе . Буду отсоеживать свои пищевые привычки.
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
LazyTiger
Сообщения: 89
Зарегистрирован: Чт авг 23, 2018 10:19 am
Откуда: Москва
Благодарил (а): 250 раз
Поблагодарили: 323 раза

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение LazyTiger »

Привет! Желаю успехов на пути к стройности.
А что за спорт?
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Я хотела час разтяжку и упры с весом тела, планку; взмахи ногами итд, но заленилась и сделала Ходьба дома с Лесли Сэнсон. 30 минут, что бы не стыдно было.😂
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
LazyTiger
Сообщения: 89
Зарегистрирован: Чт авг 23, 2018 10:19 am
Откуда: Москва
Благодарил (а): 250 раз
Поблагодарили: 323 раза

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение LazyTiger »

Я уже слышала о ней, но сама не пробововала. Что представляет из себя эта ходьба? Тебе нравится процесс? А результат ощутим?
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Я очень её люблю. Время быстро пролетает, тренер очень позитивная. Я прямо любуюсь на нё. Но нагрузка средняя, ближе к лёгкой.
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Да, однако без углеводов не так уж и просто. Атака Дюкана закончилась. За два дня ушёл кг, вода гуляет. Завтра уплываю в Круиз. С овощами полегче будет.3 дня я очень дисциплинированно себя вела. Посмотрим; как надолго меня хватит и когда я потеряю мотивацию. Надеюсь, что в этот раз сделаю всё, как запланировала. Усталость страшная; на силовые не могу себя уговорить. Пока только кардио.
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
LazyTiger
Сообщения: 89
Зарегистрирован: Чт авг 23, 2018 10:19 am
Откуда: Москва
Благодарил (а): 250 раз
Поблагодарили: 323 раза

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение LazyTiger »

А ты совсем без углеводов была?
Что за круиз? (По морю или реке?) Почему там будет много овощей?
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Это по Дюкану этапы диеты. На атаке нет углеводов; но это только пару дней. Жесть, конечно. Но потом на круизе надо чередовать чисто белковые и белковоовощные дни. Это единственное; что мне помогает. На ПП у меня не получается сбросить, только поддерживать вес. А Дюкан мне нравиться тем; что можно комбинировать в любой ситуации и на любой вечеринке, плюс дисциплина, благодаря таблицам разрешённых продуктов.
Я сегодня дала себе волю и блинов поела, по Дюкану, конечно. Надо себя баловать.Я замечаю; что всё таки не ем импульсивно. Раньше заедала стресс; весила 85 кг при росте 1.68. Была трудная ситуация в браке. Я постоянно ела, ужас. Но поумнела вовремя, научилась искать удовольствие и успокоение в других вещах. Кстати, мир правильного питания мне открыл Мишель Монтиньяк. Не лично ; естественно 😂Его книгаЯ ем и худею» перевернула моё сознание.❤️
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Сегодня очень голодный день. Но не стала нарушать, хотя сосиска манила меня; но преступления не состоялось. 😂Пока я кремень. Главный залог любой системы питания— подготовка. Заметила; что если не позавтракала как следует; то весь день кусочничаю и после обеда и после ужина.
Смех и потеха- залог успехa!
ttoy
Сообщения: 46
Зарегистрирован: Чт май 03, 2018 8:10 pm
Благодарил (а): 3 раза
Поблагодарили: 40 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение ttoy »

А какие удовольствия тебя теперь отвлекают от еды?)
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Я стала заниматься фуд-фотографией. Как хобби.Пока всё расставишь, пока приготовишь, до этого ещё надо композицию придумать. Это моё удовольствие номер один. Хотя тоже всё о еде.😂Удовольствие гомер два: лекции о мозге и по психологии. Это мне очень помогло спокойно реагировать на многие события, не успокаивать себя едой.
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Re: Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Кстати, заметила за собой ещё одну зависимость от красного вина.🤬 Но с ней я тоже работаю. Уволилась.На новой работе тоже большая ответственность, но мне внутренне пофиг. Перестала по субботам « стресс снимать».Я в шоке, как можносебя в угол загнать, если не работать с головой.
Диету Дюкануа я закончила, 3 кг ушли. Но дни без углеводов просто жесть. Сейчас спорт умеренной активности и умеренное употребление углеводов.
Смех и потеха- залог успехa!
Аватара пользователя
Blacky
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 252
Зарегистрирован: Вт мар 12, 2013 6:07 pm
Откуда: Germany
Благодарил (а): 17 раз
Поблагодарили: 27 раз

Blacky. Хочу и сделаю.

Сообщение Blacky »

Идеальный вес, который мне рассчитали на сайте Дюкана 63,00 кг. Я мечтаю о мифических 58 ми килограммов. Хотя, знаю, что красивое тело— это прежде всего проработанные мышцы. Но где их взять? :lol: На сегодня вес :67,00 . Я начала 21 ти дневный курс по ускорению метаболизма.
Хорошо, что муж вместе со мной решил избавиться от наеденных за праздники килограммов. :pya:
Смех и потеха- залог успехa!
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»