Daura, взять себя в руки

[Daura]

Хочу зафиксировать объемы - талия 76 см, нога над коленом 40 см, нога в самом широком месте 62 см

[Daura]

Процесс потихонечку идет - 67,1, хочу увидеть на весах вторую 6

[Даура]

Ура, увидела! - 66,4

[Даура]

Удерживаю - 66,4. Хочу в следующем месяце видеть на весах 65 )

[Daura]

На сегодня 66,2 кг, талия 76 см, нога над коленом 39, в самом широком месте 62.
Талия стоит на месте , над коленями ноги хорошо так подобрались, руки тоже отзываются на силовые тренировки.

[Daura]

Увидела на весах следующую цифру - 65,8 Талия 75 см, нога над коленом - 39, в самом широком месте - 61. Потихонечку таю, хотя бывают срывы по еде...
Заметила, что вес уходит тогда, когда начинаю высыпаться по ночам.

[На шпильках]

Молодец!!!

[Daura]

Удерживаю вес - 65,8, спорта на неделе было мало, всего 1 тренировка, это я на работе задерживалась, и ездила после работы с ночевкой в гости.

[Daura]

Чуть ползет вниз - 65,6.
Вчера выяснила, что у черной смородины калорийность на четверть выше, чем у черешни

[Daura]

Несмотря на выходные (корпоратив в пивбаре, старалась есть не очень много и побольше танцевать) сегодня 65,5. Спорта мало, жарко. Радует стабильная вторая цифра на весах ))

Почитала статистику ожирения по регионам. У нас меньше всего по стране - всего 0,4% населения страдает от ожирения.

В 2017 году число россиян с диагностированным ожирением достигло 2 млн, или 1,3% от населения страны. Самый большой показатель в Алтайском крае — 5,4%. Самый маленький показатель в Приморском крае: ожирение диагностировано у 0,4% жителей, сообщает РБК.

Алтайский край стал субъектом Федерации с максимальной долей страдающих от ожирения. Этот диагноз в 2017 году был поставлен 5,4% жителей региона, следует из данных, опубликованных в ежегодном статистическом сборнике министерства здравоохранения. На втором месте Магаданская область с 3,4%, на третьем — Курганская с 2,8%.

В целом в 35 из 85 регионов России число жителей, страдающих ожирением, за год увеличилось более чем на 10%. Более чем на 25% их количество выросло в Кабардино-Балкарии, Курской, Смоленской, Ивановской, Костромской, Ульяновской, Калужской и Ярославской областях. В Ненецком автономном округе, где в 2016 году, по данным Минздрава, числился всего один человек с ожирением, в 2017 году их стало 536.

Значительное снижение числа пациентов с ожирением произошло в шести регионах. В Северной Осетии доля населения с этим диагнозом снизилась на 46,6% за год, теперь это менее 4,5 тысяч человек. В Ставропольском крае стало на 4,5 тысяч (18%) меньше пациентов с ожирением.

В Москве пациентов с ожирением — 66,3 тысячи, или 0,5% населения. Меньше этот показатель только в Приморском крае: там ожирение диагностировано у 0,4% жителей.

В реальности количество людей с ожирением в разы больше, чем следует из данных Минздрава, уверена ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии (бывший Институт питания РАМН) Ольга Григорьян. "В России каждый третий человек имеет избыточный вес, а каждый четвертый, то есть 20–25%, страдает от ожирения. Это статистика Центра питания. Если бы в стране страдали такой проблемой только 1,3% всех россиян, мы бы сидели без работы", — заявила Ольга Григорьян.

[Daura]

У меня плюсом 2 кг, из-за жары физической активности почти нет, много сладких фруктов типа винограда или чернослива в рационе, плюс на работе несколько ДР с тортиками, вот и результат ((((
Спадет жара, снова пойду в зал.

[Daura]

На сегодня 66,6 кг (((

[Daura]

Все грустно - 67,4. За это время не было желания встать на весы, на спортзал забила, зато вечером ем много и вкусно, в течение дня тоже.
Настроение какое-то депрессивное, ничего не хочется, скорее всего усталость накопилась, хочется после работы лечь и лежать, год без отпуска, и планируется только в мае 2019. И то, с нынешним обвалом рубля боюсь, что и он не состоится...

[Daura]

Уже чуть получше, несмотря на 3 ДР подряд на работе - 66,6 кг, талия 77 см, бедра 104, нога над коленом 39,5, в широком месте - 62.
На спорт хожу раз в неделю - сейчас очень неудобное расписание, после 8 вечера только йога (которая мне совсем не нравится) или растяжка.

[Daura]

Не люблю осень, когда природа умирает, с каждым днем темнее и холоднее. Хочется запивать вкусняшку чаем и лежать под одеялом, почему-то осенью на меня всегда тоска находит.

Итог - сегодня 69,4, и опять многие джинсы стали маловаты

Постараюсь начать брать себя в руки, хочу к НГ не больше 66 весить, это надо худеть по полтора кг в месяц.
Посмотрим на первый результат через неделю