Вместе на диете Протасова - 2
Модератор: Кирикири
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Не думаю,что кто-то прямо таки демонизирует жиры.Растительное масло, авокадо,жирная рыба,орехи
очень полезны для здоровья. .В то время как от других жиров не стоит отказываться,а не зло употреблять.
Сорри за оффтоп.
- Татунечка
- FlyTeen
- Сообщения: 626
- Зарегистрирован: Ср ноя 12, 2014 12:15 pm
- Откуда: Сибирь
- Благодарил (а): 1072 раза
- Поблагодарили: 741 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4125
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3285 раз
- Поблагодарили: 9363 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17079
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16672 раза
- Поблагодарили: 26551 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Все остальное чревато проблемами с женским здоровьем, не говоря уже о волосах, ногтях, коже.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Справедливости ради отмечу,что волосы,ногти, кожа это всё прежде всего ненасыщенные жиры(омега 3,6),которые по большинству источников должны составлять около 2/3 от общего количества жиров.Остальное 1/3 насыщенные жиры (мясо,желток яиц,сыр, молоко, йогурт и тд)
Т.е например человек весит 60 кг.60 гр жиров.И ест 200 гр мяса средней жирности пусть 12 %=24%.Стакан молока пусть 3%.Кусочек сыра 50 гр ещё примерно 12%.Яйцо 1-2 шт.Возможно немного йогурта.Это я не считаю,жир в кондитерских изделиях ,мороженном(предположим они совсем исключены).Итого имеем подавляющее количество насыщенных жиров.А где место для ненасыщенных,которые полезны и должны быть в рационе?
- Bepa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 8471
- Зарегистрирован: Пн апр 16, 2007 2:45 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 281 раз
- Поблагодарили: 784 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Собираюсь на завтра напечь себе овЧаного пеСенья. На банане. С изюмом. Чего рецепт лежит зря, пропадает))
Не впихивается молочка!
Вчера на обед были котлеты с гречкой, на ужин - 2 здоровых спила трески (чуть не треснула сама). 2 коробки ряженки грустят
- Татка в кедах
- FlyTeen
- Сообщения: 446
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 8:35 pm
- Откуда: Москва-Тамбов
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 193 раза
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Вместе на диете Протасова - 2
Обвальные отвесы прекратились, минимум был позавчера (-8,300), сегодня плюс к ним кило. Подкожный жир, очевидно, стаял хорошо (на животе складки толщиной сантиметра полтора).
Тревожусь, еды боюсь, отбиваться от ближних устала. Поддержите, бывалые