Вместе на диете Протасова - 2

[Молли По]

Хочется жирненького и белкового?

А я сегодня укусила трубочку из слоеного теста со взбитыми сливками (муж изладил). Выплюнула никакого удовольствия...

[Skippi]

Хочется жирненького и белкового?

А я сегодня укусила трубочку из слоеного теста со взбитыми сливками (муж изладил). Выплюнула никакого удовольствия...

Даже представить такое не могу. Выплюнуть трубочку. Домашнюю.
Хотелось бы такого результата. Но, наверное, ты и раньше равнодушна к сладкому была?

[Татунечка]

Жирненького ужасно хочется, выпечки или мороженого ((( вчера детям пироги пекла - сама бы с радостью парочку заточила... Но низзя! С другой стороны вчера в магазине мерила одежду уже не xl, а L, что не может не радовать!

[Молли По]

Но, наверное, ты и раньше равнодушна к сладкому была?

Сложно сказать. Я не люблю жирное сладкое, шоколад лет до 12 вообще в рот не брала, конфеты в коробках не люблю совсем, а в фантиках - избранные. Торты - пару наименований, без орехов даже можно не предлагать))) НО. Я наркоманский наркоман песочного (? - ну, на масле!) теста, разных печенек с "прокладками", черного хлеба (особенно, корочек), вообще домашней выпечки (но не моей - пока тесто мну, как будто бы наедаюсь через руки, и уже нет тяги к готовому продукту).

С этими конкретными трубочками... видимо, сошлись звезды. Взбитые сливки не возбуждают совсем и никогда. Даже в кофейнях мне делают кофе без них. Слоеное тесто люблю, но почти не ем - желудок принимает через раз. Плюс почти 2 месяца "чистопитания" настолько оголили рецепторы, что эта жирная сладкая масса не пошла дальше рта но я мужу не сказала ничего, тихонечко сплюнула... Сегодня он хлеб печет, с семечками, я уже себе корочку пообещала))

мерила одежду уже не xl, а L

Думай об этом при каждом позыве на жирненькое


п.с. я 59 кг. с коротеньким хвостиком и талия 67 см.

[Skippi]

Бывает съешь конфету, а ощущения — как-будто маргарина наелась. Вот бы их и на остальное сладкое-жирное)
У меня завтра седьмой день первой недели. Во вторник контрольное взвешивание)

[Татунечка]

Девочки, помогите! В 300 грамм отварной говядины уже 49 грамм жира+яйцо+молочка-получается я конкретно перебираю жиров! Как здесь регулировать кол-во жира?

[Жаворонок]

Снижается жирность молочки. Остаётся 1 желток в день. Белков можно больше.

[Amalia]

Татунечека, а рыбу/птицу (куриное филе, например ты )ешь?Значительно меньше жиров. Даже если рыба жирная,то это полезные жиры.

Обычно в говядина поменьше жиров,может постную брать,там около 8%(+-)

У меня вопрос насчёт 300 гр мяса в день..Это каждый день обязательно? Просто если есть столько красного мяса в день, то это вредно для здоровья.ВОЗ рекомендует не более 500 гр в неделю,остальное птица/рыба.

[Жаворонок]

Не понимаю фишку про красное мясо. Чем оно так плохо? В той же индейке железа больше, чем в говядине. Но она типа не красное и можно есть больше?
Насколько я помню, нет там задвига именно на говядине. Любой постный белок в достаточном количестве. Только не свинина.

[Татка в кедах]

Хм, у меня сегодня начинается третья неделя, можно мясо, но я за две недели уже как то отвыкла, достала грудку индейки, утром попробую.
Итак за недели ушло 4 кг, вроде немного, но по одежке и по лицу заметно стало.
Срыв был одни: на работе попробовала горсть морковных цукатов (очень вкусные), и хотя смыла с них сахар, но видимо все-таки они были пропитаны сахарным сиропом, поэтому на утро весы показали плюс

[Татунечка]

Не хочется одной грудкой питаться, а говядина по жиру не проходит. Попробуем, конечно. Вес и так по чуть-чуть уходит, если на таких ограничениях из-за жира в мясе вообще встанет, то будет очень грустно и обидно.

[Amalia]

"Фишка " про избыточное потребление красного мяса в том,что там много насыщенных жиров, которые повышают "плохой " холестерин,который в свою очередь плохо влияет на сердце и сосуды=большая вероятность инсульта, инфаркта, а также рака кишечника.

Вместе с тем,никто не отменяет полезность красного мяса (белок,цинк, железо).Вопрос в количестве.

[Жаворонок]

А в птице нет насыщенных жиров? Она все же ближе к животным, чем к рыбам с их ненасыщенными жирами.

[Жаворонок]

Не хочется одной грудкой питаться, а говядина по жиру не проходит.

Постная говядина по жиру не сильно от индейки отличается. Ок 10 гр в 100 гр. Хотя именно в грудке жира опчти нет. Может тебе разнообразить мясо в течение дня?

[Молли По]

говядина - жизнь Ну, не каждый день, хоть пару раз в неделю.

меня печалит демонизация жиров жиры - это залог выживания! Это сытость, это эластичная кожа, это... хороший стул что такое 45 г жиров? да ничего! Впрочем, не претендую, так, делюсь личным опытом

Я питаюсь курицей, 1-2 раза в неделю - тушу фарш, по выходным тушу треску (всю остальную рыбу из морозилки уже съела).
Проблема: в рацион вернулось все, что я люблю - апельсины, орехи, принудительно гречка и овсянка. В результате я не успеваю каждый день есть еще и яйцо, и творог, и пить кисломолочку. Вчера съела:
-30г овсянки
-апельсин (к кофе)
-хрудь в кефире и тазик капусты
-морковь
-2 спила трески и горстью помогура. ВСЕ.

ккал.jpg

В общей сложности почти 1,5 кг еды на 800 (!!!!) ккал. 10г жира (я в а...уе). Хорошо, что такие дни не часты, но. Я ведь сыта (объемами и составом). Поэтому на сегодня у меня 2 свино-говяжьи котлеты (без булки и яиц, запечены в духовке). Но свино!