Худеем вместе))

[Красавица]

Утром ,после посещения туалета 70,3.

Сегодня утром 69,0
Героическим усилием воли отказалась вчера вечером от желания выпить молока с куском батона намазанным повидло.Очень хотелось,но я смогла устоять.

[Stervozinka]

Героическим усилием воли отказалась...

Держись!Ты сможешь!Еще чуть-чуть и весна.А весной все девочки должны быть стройными и красивыми.

[Аларис]

Добрый день девочки, отчет за неделю:

Что делаю:
1. Периодическое голодание 16/8
2. Велотренажёр по 30-60 минут в день, ежедневно (это хочу, но не получается ежедневно, по-чесному 3-5 раз в неделю)
3. Вода 1,5 литра в течении дня + 2 стакана утром сразу после пробуждения.
4. На весь февраль отказалась от любой выпечки и белого хлеба (исключение до 50 гр в день черного хлеба) и любых видов сладостей (исключение до 20 гр в день черного горького шоколада, ну если уж совсем невмоготу)

Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 11.02.2019. - 75,1 кг (минус 1,2 кг за неделю)
Вес 18.02.2019 - 73,8 кг (минус 1,3 за неделю)
Вес 25.02.2019 - 73,1 кг (минус 0,7 кг за неделю)
Цель на 01 марта - 72 кг., не факт что выполню, но стремлюсь.

[tihonya_]

На март выбываю из марафона, вернусь в апреле

[Татьянна]

Добрый день, отчет за первую неделю:
1. Сижу на Протасе
2. Вода 1л в день
3. Спорта нет совсем
4. Настроение - выход из спячки и депрессии
5. Из нарушений: молоко 200г в день, иногда лишнее яблоко, 2 раза лишнее яйцо...
6 отвес : за неделю 4.500кг

[kalantiene]

Добрый вечер стройняшкам!
У меня результаты не очень утешительные, 68,6 кг.
Вес гуляет, +-300гр, и уменьшаться не хочет.
Стала отслеживать воду, хотя бы 1.5л в день и начала пить рыбий жир ещё с сегодняшнего дня.
Всем удачи и с началом весны нас)))

[kalantiene]

Добрый день, отчет за первую неделю:
1. Сижу на Протасе
2. Вода 1л в день
3. Спорта нет совсем
4. Настроение - выход из спячки и депрессии
5. Из нарушений: молоко 200г в день, иногда лишнее яблоко, 2 раза лишнее яйцо...
6 отвес : за неделю 4.500кг

Это замечательный результат, поздравляю.

[Аларис]

Добрый день девочки, отчет за неделю:

Что делаю:
1. Периодическое голодание 16/8
2. Велотренажёр по 30-60 минут в день, 3-5 раз в неделю,
Ещё стала ходить пешком на работу и с работы, в среднем 6000-8000 шагов в день
3. Вода 1,5 литра в течении дня + 2 стакана утром сразу после пробуждения.
4. В феврале отказалась от любой выпечки и белого хлеба . В марте постараюсь продолжить.

Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 11.02.2019. - 75,1 кг (минус 1,2 кг за неделю)
Вес 18.02.2019 - 73,8 кг (минус 1,3 за неделю)
Вес 25.02.2019 - 73,1 кг (минус 0,7 кг за неделю)
Вес 02.03.2019 - 72,0 кг (минус 1,1 кг за неделю)
Итого за февраль месяц мне удалось освободиться от 4,3 кг лишнего веса
Цель на 01 апреля - 68 кг., очень хочется уже увидеть шестерочку в начале)))

[Татьянна]

Добрый день, отчет за вторую неделю:
1. Сижу на Протасе
2. Вода меньше 1л в день
3. Спорта нет
4. Настроение - КД
5. Из нарушений: молоко иногда в кофе, иногда лишнее яблоко, иногда лишнее яйцо...
6 отвес : за неделю 1кг
7. Из плюсов - сытость есть, от того сижу спокойно, не жду конца диеты. Для меня это важное чувство, когда организм понимает, что ничего страшного не произошло, чувства голода нет, можно не торопиться
8. Объемы спали, но пока еще никуда не ушли
9. Из минусов - отвес опечалил своей незначительностью...
10. Иду дальше, отступать мне некуда..скоро лето и придется раздеться и показать всем и даже недругам и соперницам то, что пока вижу только я..мои лишние 15 кг... на это я пойтить не могу...
Всем и мне удачи! С праздником, девочки, всегда помним, что мы красавицы!

[Красавица]

В прошлом году я удачно похудела до размера моего пальто на осень.За зиму пальто снова стало мало.Враги ушили.
Без спорта худеть не выходит.

[Красавица]

Сегодня у меня случилась утренняя пешая прогулка по городу,навстечу восходящему солнцу и обратно.Чистое небо,лёгкий утренний мороз.Два часа физической активности.Завтрак :кофе,четыре блина со сметаной.(Масленица же .)Перекус :одна мясная тефтеля с соусом.Потом ходила на фитнес.Халява поймалась,в честь дня рождения клуба бесплатный вход.Групповое занятие стрейчингом,дегустация спорт.питания и пп тортиков.Протеиновый коктейль мне понравился,тортик невкусный.Потом душ и домой.Воды пила много.В четыре часа обед.Борщ с кусочком ржаного хлеба и чеснок.Мандарин.Не наелась,но терплю.

[Татьянна]

Отчет за неделю :
Отвес 0
Настроение соответствующее
С диеты не слезаю ибо будет + и тогда будет еще хуже.
Всем терпения

[Татьянна]

Отчет за неделю :
Отвес 0
Настроение соответствующее
С диеты не слезаю ибо будет + и тогда будет еще хуже.
Всем терпения

[Аларис]

Добрый день девочки, отче:

Что делаю:
Периодическое голодание 16/8, вода 2 л в день, пешие прогулки.

Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 02.03.2019 - 72,0 кг
Итого за февраль минус 4,3 кг

Вес на 16.03.2019 - 71,0 кг. (Минус 1 кг за две недели).
Считаю это тоже хорошим результатом, т.к. праздник Восьмое марта утянул меня в обратную сторону.....
Продолжаю, ибо как говорится "есть порох в пороховницах, а лишнее кг в ягодицах"

[tishe_myshi]

Я тоже решила похудеть. До родов была 61 кг, сейчас с трудом держу вес на 68 кг. Поправлялась до 71 кг.
Но меня беспокоит не столько вес, сколько объемы. Есть животик, раньше влезала в 44, сейчас 48 наше всё. Жалко, у меня столько красивой одежды мало!

Последние две недели стала меньше есть и стараюсь пить воду перед каждым приемом пищи. Посмотрим, что будет.