Худеем вместе))
Модератор: Кирикири
-
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Вс мар 16, 2014 9:00 am
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Худеем вместе))
Всем привет! Не смогла отправить последнее сообщение, с запозданием по проделанной работе за неделю.
- вес 77кг, вода по плану, с движением не очень, в среднем 7000шагов, тренировки 2раза в неделю. С питанием тоже есть грешки, 3-жды не смогла удержаться от бочковых огурцов, моя слабость. Очень хочу в баню и массаж.
Придумываю вознаграждение за первые минус 5.
- вес 77кг, вода по плану, с движением не очень, в среднем 7000шагов, тренировки 2раза в неделю. С питанием тоже есть грешки, 3-жды не смогла удержаться от бочковых огурцов, моя слабость. Очень хочу в баню и массаж.
Придумываю вознаграждение за первые минус 5.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 752
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
- Благодарил (а): 1418 раз
- Поблагодарили: 816 раз
Re: Худеем вместе))
Цель- 31.03.2018 - подтянутое, здоровое тело, весом 58 кг.
Инструменты для достижения цели: питание, мили с Лесли, упражнения и уход за кожей.
Питание буду указывать в марафоне "питаемся на 150 руб".
Цель поставлена и проработана, именно это мешает мне спокойно лежать на диване. Все дни, что я не занималась, каждую минуту занималась самобичеванием. И это продолжается.
Решила отвязаться от себя самой. Как в анекдоте "Проще согласиться, чем объяснять что не хочу".
31.12.2018 - 66,4.
07.01.2019 - 66,7.
12.01.2019 - 66,5.
21.01.2019 - 65,4.
05.02.2019 - 65,6.
11.02.2019 - 66,2 (вся неделя сплошное нарушение и результат не долго ждать).
08.01.2019 - 3 мили с Лесли.
14.01.2019 - 3 мили с Лесли.
02.02.2019 - 1 миля с Лесли.
05.02.2019 - 3 мили с Лесли.
11.02.2019 - 3 мили с Лесли.
14.02.2019 - 3 мили с Лесли.
Инструменты для достижения цели: питание, мили с Лесли, упражнения и уход за кожей.
Питание буду указывать в марафоне "питаемся на 150 руб".
Цель поставлена и проработана, именно это мешает мне спокойно лежать на диване. Все дни, что я не занималась, каждую минуту занималась самобичеванием. И это продолжается.
Решила отвязаться от себя самой. Как в анекдоте "Проще согласиться, чем объяснять что не хочу".
31.12.2018 - 66,4.
07.01.2019 - 66,7.
12.01.2019 - 66,5.
21.01.2019 - 65,4.
05.02.2019 - 65,6.
11.02.2019 - 66,2 (вся неделя сплошное нарушение и результат не долго ждать).
08.01.2019 - 3 мили с Лесли.
14.01.2019 - 3 мили с Лесли.
02.02.2019 - 1 миля с Лесли.
05.02.2019 - 3 мили с Лесли.
11.02.2019 - 3 мили с Лесли.
14.02.2019 - 3 мили с Лесли.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 752
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
- Благодарил (а): 1418 раз
- Поблагодарили: 816 раз
Re: Худеем вместе))
Цель- 31.03.2018 - подтянутое, здоровое тело, весом 58 кг.
Инструменты для достижения цели: питание, мили с Лесли, упражнения и уход за кожей.
Питание буду указывать в марафоне "питаемся на 150 руб".
Цель поставлена и проработана, именно это мешает мне спокойно лежать на диване. Все дни, что я не занималась, каждую минуту занималась самобичеванием. И это продолжается.
Решила отвязаться от себя самой. Как в анекдоте "Проще согласиться, чем объяснять что не хочу".
31.12.2018 - 66,4.
05.02.2019 - 65,6.
11.02.2019 - 66,2 (вся неделя сплошное нарушение и результат не долго ждать).
08.01.2019 - 3 мили с Лесли.
05.02.2019 - 3 мили с Лесли.
11.02.2019 - 3 мили с Лесли.
14.02.2019 - 3 мили с Лесли.
15.02.2019 - 3 мили с Лесли.
Инструменты для достижения цели: питание, мили с Лесли, упражнения и уход за кожей.
Питание буду указывать в марафоне "питаемся на 150 руб".
Цель поставлена и проработана, именно это мешает мне спокойно лежать на диване. Все дни, что я не занималась, каждую минуту занималась самобичеванием. И это продолжается.
Решила отвязаться от себя самой. Как в анекдоте "Проще согласиться, чем объяснять что не хочу".
31.12.2018 - 66,4.
05.02.2019 - 65,6.
11.02.2019 - 66,2 (вся неделя сплошное нарушение и результат не долго ждать).
08.01.2019 - 3 мили с Лесли.
05.02.2019 - 3 мили с Лесли.
11.02.2019 - 3 мили с Лесли.
14.02.2019 - 3 мили с Лесли.
15.02.2019 - 3 мили с Лесли.
-
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Ср июл 29, 2015 4:22 pm
- Благодарил (а): 128 раз
- Поблагодарили: 91 раз
Re: Худеем вместе))
Я честно старалась, стала гулять по пять км минимум и питание более-менее регулировать и вчера утром было 69,2
Но это же был День влюблённых, супруг притащил всякие пироженки и я их бессовестно налопалась. Сегодня на весы не залезала, страшно)))
Взвешусь завтра.
И торжественно обещаю до 25 февраля сладкого и мучного не есть вообще.
Пошла тратить вчерашние калории, всем удачи)))
Но это же был День влюблённых, супруг притащил всякие пироженки и я их бессовестно налопалась. Сегодня на весы не залезала, страшно)))
Взвешусь завтра.
И торжественно обещаю до 25 февраля сладкого и мучного не есть вообще.
Пошла тратить вчерашние калории, всем удачи)))
-
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: Вс мар 16, 2014 9:00 am
- Благодарил (а): 10 раз
- Поблагодарили: 16 раз
Re: Худеем вместе))
Всем привет! У меня сюрприз на 14февале был в виде 2ух полосок. От пп не отказываюсь, от физ.активности тоже. Поменяю цель-здоровое тело, не набрать лишнего за беременность, а значит скинуть. Пока спорт зал поменяю на прогулки, потом аквааэробика.
- МамаМани
- FlyLady
- Сообщения: 1571
- Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
- Откуда: Орск
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 243 раза
Re: Худеем вместе))
Поздравляю! Вот так новости!
Просто поменьше сладкого и выпечки, побольше творога и фруктов
Просто поменьше сладкого и выпечки, побольше творога и фруктов
- Аларис
- Сообщения: 21
- Зарегистрирован: Чт окт 26, 2017 8:48 am
- Откуда: Запорожье, Украина
- Благодарил (а): 116 раз
- Поблагодарили: 37 раз
Re: Худеем вместе))
Добрый день девочки, отчет за неделю:
Что делаю:
1. Периодическое голодание 16/8
2. Велотренажёр по 30-60 минут в день, ежедневно
3. Вода 1,5 литра в течении дня + 2 стакана утром сразу после пробуждения.
4. На весь февраль отказалась от любой выпечки и белого хлеба (исключение до 50 гр в день черного хлеба) и любых видов сладостей (исключение до 20 гр в день черного горького шоколада, ну если уж совсем невмоготу)
Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 11.02.2019. - 75,1 кг (минус 1,2 кг за неделю)
Вес 18.02.2019 - 73,8 кг (минус 1,3 за неделю)
Цель на 01 марта - 72 кг.
Что делаю:
1. Периодическое голодание 16/8
2. Велотренажёр по 30-60 минут в день, ежедневно
3. Вода 1,5 литра в течении дня + 2 стакана утром сразу после пробуждения.
4. На весь февраль отказалась от любой выпечки и белого хлеба (исключение до 50 гр в день черного хлеба) и любых видов сладостей (исключение до 20 гр в день черного горького шоколада, ну если уж совсем невмоготу)
Результаты:
Вес 03.02.2019. - 76,3 кг.
Вес 11.02.2019. - 75,1 кг (минус 1,2 кг за неделю)
Вес 18.02.2019 - 73,8 кг (минус 1,3 за неделю)
Цель на 01 марта - 72 кг.
- МамаМани
- FlyLady
- Сообщения: 1571
- Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
- Откуда: Орск
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 243 раза
Re: Худеем вместе))
А я каждый день почти нарушала на прошлой неделе. В итоге за неделю минус 100 гр. Хорошо, что не плюс
61,8
С начала похудения минус 4 кг
61,8
С начала похудения минус 4 кг
-
- Сообщения: 62
- Зарегистрирован: Ср июл 29, 2015 4:22 pm
- Благодарил (а): 128 раз
- Поблагодарили: 91 раз
Re: Худеем вместе))
Взвесилась утром, 68,8
Минус килограмчик за неделю, ура!!! , хорошо, считаю.
Я молодец, мы все здесь умницы и красавицы.
Минус килограмчик за неделю, ура!!! , хорошо, считаю.
Я молодец, мы все здесь умницы и красавицы.
- Красавица
- FlyLady
- Сообщения: 2099
- Зарегистрирован: Вс июн 13, 2010 2:48 pm
- Откуда: регион 37
- Благодарил (а): 3757 раз
- Поблагодарили: 2229 раз
Re: Худеем вместе))
Сегодня салатик вкусный готовила.Морковь в тёрку,пекинский салат нашинковать,укроп ,консервированный зелёный горошек(по рецепту кукуруза,но у меня был горошек).Заправка растительное масло,лимонный сок,чеснок,соль.Свежий такой получился и вкусный.
Ничего не попишешь.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 949
- Зарегистрирован: Сб янв 06, 2018 10:50 pm
- Благодарил (а): 193 раза
- Поблагодарили: 2244 раза
Re: Худеем вместе))
Начался сезон, работы много, да ещё поездки... возвращение поздно домой, еда на ночь... вместо воды - чай-кофе с плюшками, да ещё и с сахаром...
Итак, я вернулась к первоначальному весу...
Что ж... Начинаю заново. Цель - минус 1,5 кг к 1 марта. Получится больше - отлично.
Для этого:
1. Вода - не менее 1,5 л в день
2. Чай-кофе без сахара
3. Частое питание (каждые 3-4 часа) небольшими порциями
4. Физическая активность
5. И все-таки решить вопрос еды так, чтобы не есть на ночь (например, брать дополнительно порцию еды и съедать её перед выходом с работы)
Итак, я вернулась к первоначальному весу...
Что ж... Начинаю заново. Цель - минус 1,5 кг к 1 марта. Получится больше - отлично.
Для этого:
1. Вода - не менее 1,5 л в день
2. Чай-кофе без сахара
3. Частое питание (каждые 3-4 часа) небольшими порциями
4. Физическая активность
5. И все-таки решить вопрос еды так, чтобы не есть на ночь (например, брать дополнительно порцию еды и съедать её перед выходом с работы)
-
- FlyLady
- Сообщения: 1692
- Зарегистрирован: Сб фев 07, 2015 7:48 pm
- Благодарил (а): 4394 раза
- Поблагодарили: 4859 раз
Re: Худеем вместе))
Есть перед выходом с работы для меня оказалось отличным решением. Тогда домой приходишь и не накидываешься на еду, даже если в пробке постоишь - не страшно. Да и в магазин без угрозы скупания всего и вся зайти можно.
- Мандрагора
- FlyTeen
- Сообщения: 366
- Зарегистрирован: Пн ноя 25, 2013 11:18 pm
- Откуда: Украина, Днепр
- Благодарил (а): 256 раз
- Поблагодарили: 490 раз
Re: Худеем вместе))
у меня сегодня 58,9. итого за 3 недели ушло 1,8кг. но почти всю прошлую неделю были какие-то огрехи в питании - то юбилей у начальницы, на 14 февраля шампанское вечером, в субботу шашлыки так что спасибо что - а не +
хочу к 8 марта весить 57 кг.
хочу к 8 марта весить 57 кг.
для меня тоже. я сейчас стараюсь придерживаться системы -60, там ужин должен быть до 18,00. я беру на работу творог смешанный с кефиром (не люблю сухой творог), добавляю яблоко и в 17,20-17,30 это все съедаю. дома не ем, голода нет.Есть перед выходом с работы для меня оказалось отличным решением.
Цель 2020=100%
- Татьянна
- Сообщения: 10
- Зарегистрирован: Ср фев 20, 2019 7:34 pm
- Благодарил (а): 5 раз
- Поблагодарили: 12 раз
Re: Худеем вместе))
Добрый вечер, случайно наткнулась на форум, на диете с завтра, буду на протасе, т,к опыт был, стемлюсь к -15кг...еще не разобралась куда писать , ищу совместное похудение с поддержкой и отчетами на 2 месяца.если кто знает- направте.
15 кг (-6кг) не
любви к себе
любви к себе