Худеем вместе))
Модератор: Кирикири
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Ср янв 09, 2019 7:57 am
Re: Худеем вместе))
- МамаМани
- FlyLady
- Сообщения: 1571
- Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
- Откуда: Орск
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 243 раза
Re: Худеем вместе))
- МамаМани
- FlyLady
- Сообщения: 1571
- Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
- Откуда: Орск
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 243 раза
Re: Худеем вместе))
В итоге утром 64кг (-1кг)
- Вика-С
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: Пт апр 16, 2010 6:43 pm
- Откуда: Ростовская обл.
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
- Нина Радостная
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Ср июл 11, 2018 2:03 am
- Благодарил (а): 162 раза
- Поблагодарили: 159 раз
Re: Худеем вместе))
Рост 168 см, вес 94,2 кг
Объемы: ОГ - 110 см; ОТ - 92 см; ОБ - 119 см.
Пока в планах:
1. Мониторить ежедневно вес и раз в неделю объемы.
2. Наладить питьевой режим.
3. Не есть за 2-3 часа до сна.
4. Ограничить сладости и выпечку (совсем отказаться пока не могу).
5. Зарядка по утрам.
- Вика-С
- Сообщения: 134
- Зарегистрирован: Пт апр 16, 2010 6:43 pm
- Откуда: Ростовская обл.
- Благодарил (а): 4 раза
- Поблагодарили: 8 раз
Re: Худеем вместе))
Мечта - 25%
- Нина Радостная
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Ср июл 11, 2018 2:03 am
- Благодарил (а): 162 раза
- Поблагодарили: 159 раз
Re: Худеем вместе))
Вчера не удалось не есть перед сном. ЛМ соблазнил конфетку съесть
Воду пить стараюсь, но пока мало выходит.
Зарядку утром сделала.
Прочитала всю эту тему и "Стройнеем бейби-степс". Какие же все таки замечательные шаги для стройности, жаль тема закрыта. Все шаги распечатала, пока не решилась, но скорее всего буду их проходить.
-
- FlyTeen
- Сообщения: 753
- Зарегистрирован: Вс окт 12, 2014 5:28 pm
- Благодарил (а): 1423 раза
- Поблагодарили: 816 раз
Re: Худеем вместе))
Цель- 31.03.2018 - подтянутое, здоровое тело, весом 58 кг.
Инструменты для достижения цели: питание, мили с Лесли, упражнения и уход за кожей.
Питание буду указывать в марафоне "питаемся на 150 руб".
31.12.2018 - 66,4.
07.01.2019 - 66,7.
12.01.2019 - 66,5.
08.01.2018 - 3 мили с Лесли.
- Рууфь
- FlyLady
- Сообщения: 2068
- Зарегистрирован: Вт дек 13, 2011 1:16 am
- Благодарил (а): 2169 раз
- Поблагодарили: 2658 раз
Re: Худеем вместе))
Я тоже терпеть не могу воду пить(( только минералку могу, а так стакан воды - личное достижение... Мне помогло купить бутылку с соской (для спорта которые, или детская в обычном) - она постоянно рядом должна быть. За 3 недели я уже выпиваю 0,5-литр без напряга, часто стала чувствовать жажду даже
И мое имхо - ты мало ешь. Совсем. И питательная ценность ни о чем. Кроме лишнего веса еще как минимум волосы есть, без которых тоже плохо((
Мне лично помогает пост (вегетарианство) или разделение молочное-мясное - не ем в один прием пищи ни в каком виде, через неделю уже отвес.
- Нина Радостная
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: Ср июл 11, 2018 2:03 am
- Благодарил (а): 162 раза
- Поблагодарили: 159 раз
Re: Худеем вместе))
Воду пить стараюсь. На работе ставлю бутылку с водой на видное место.
Зарядку делаю.
Выпечка и сладости :evil: От конфет я еще могу отказаться, но от несладкой выпечки пока никак. Решила пока ввести запрет на покупную. В домашнюю по крайней мере я знаю что кладу. И постепенно буду менять рецепты в сторону ПП.
Кстати, хлеб я есть перестала. Вот уже несколько дней спокойно обхожусь без него.
Не есть за 2 часа до сна тоже получается не всегда. Вчера соблазнилась на плавленный сыр.
- МамаМани
- FlyLady
- Сообщения: 1571
- Зарегистрирован: Пн мар 07, 2011 2:08 pm
- Откуда: Орск
- Благодарил (а): 224 раза
- Поблагодарили: 243 раза
Re: Худеем вместе))
Итого минус с начала похудения - 1,5кг
все делаю как и планировала: дорожка, антицеллюлитный гель (ежедневно) + скраб (3 раза в неделю). Кожа меняется на глазах! Упражнения для спины. Исключила любую выпечку кроме черного и серого хлеба. Я не считаю хлеб злом для фигуры. он очень полезен. Но я никогда им не злоупотребляла. максимум съедаю пару кусочков за день, каждый грамм по 20. Знаю вес, так как еще считаю ккал. Ем не больше 1500-1700ккал в день. В этом диапазоне. Также исключила совсем сладкое. Вместо этого съедаю 2 фрукта в день. Вообще читала когда-то, что если хочется сладкого, значит фруктов мало съедается.