Худеем вместе))

[Lil]

Вера, спасибо за советы. А я-то думала, что уже спортом занимаюсь. Но мне почему-то не трудно прыгать, даже как-то легко и приятно. А что такое эллипс? Мне это незнакомо.
Красавица, я очень боюсь, что у меня тоже обвиснут руки. У моей мамы так после резкого похудения. Может делать отжимания?

[Красавица]

Я худела медленно.10 кг за полгода.Ну и лет ведь не шешнадцать.Но что-то с этим делать надо.

[MarinkaL]

Обратила внимание,что очень обвисли мои руки снизу от плеча до локтя.И ещё лезут волосы .Может от похудения?

сдать анализы на женские гормоны. В тч щитовидка обязательно. Вообще их надо в идеале сдавать раз в полгода при нормальных показателях.

[Красавица]

А расшифровывать их кто будет? Женские недавно сдавала для гинеколога.А щитовидку весной.Эндокринологу показывала.И те и другие в норме были.

[Kosia]

Чуть больше двух лет назад тоже заметила подобное обвисание кожи.
Взяла тогда две пластиковые бутылки по 600г, налила в них воды и постоянно упражняюсь с ними. И сидя (перед компом, перед телевизором), и лёжа (перед своим смартом в спальне), и с Лесли с ними хожу д\утяжеления. Упражняюсь всяко разно. Бонусом и грудь подтягивается.
Но как только забываю, прекращаю и если нет физ. нагрузок, то ручки снова подвисают.
Может кому поможет. Т.к. дёшево, сердито и помогает (мне по крайней мере).

[Bepa]

Но мне почему-то не трудно прыгать, даже как-то легко и приятно.

Мое дело предупредить Дальше дело твое.
Тебе может приятно, а вот твои суставы испытывают очень сильный стресс, особенно когда лишнего веса более 5 кг. И спустя некоторое время случится боль в коленках от "накопительной" травмы, потому что не всегда травмы происходят одномоментно. Накопительные в случаях с позвоночником и суставами более распространенное явление.

Бывает, что травмы не случается. Но это скорее исключение и большая редкость. Я сейчас веду реабилитационные программы и постоянно вижу людей с испорченными суставами и позвоночником. Еще часты мышечные разрывы от растяжки. Вот тут как раз чаще происходят сиюминутные травмы. Когда один хороший человек тянется, а другой хороший человек помогает ему тянутся надавливая на спину или другие части тела (сколько раз вы такое видели в клубах?). Один момент- и полностью не восстановиться уже никогда.

[Bepa]

Красавица, волосы лезут значит не хватает макроэлементов каких-то. Чаще всего это случается из-за длительного урезания жиров.

Кожа будет обвисать, если худеть и не тренироваться. Само собой. Не 20 же лет, чтобы она легко подтягивалась.
Для того, чтобы не обвисала обязательно нужны упражнения для рук вцелом и на трицепс в частности (обратные отжимания, разгибание предплечья с утяжелителями в наклоне или из-за головы).
Можно еще помочь подтяжке кожи массажем.

[Красавица]

А я себе пока ставлю цель похудеть на один размер одежды,хотя бы.Купила себе новый халатик 50р ,а он мне мал.

Вчера покупала водолазку себе.
-Дайте-говорю-48 размер.
МалО.Продавец нахваливает,а я же вижу,что мало.Взяла пятидесятый.Свободно.

[Amalia]

48 это какой европейский?38?
Забыла уже все соотношения.

[Daura]

минус 6,это 42 европейский

[Мур-Мяу]

Жду результаты обследования Мой ген Диета, надеюсь после этого мое пойдет усиленно. Как бы я не старалась сидеть на диетах, не очень у меня получается, срываюсь. А вот таблетки пить не мое, боюсь что могу и навредить себе.

И как это в похудении поможет? Я если честно не очень понимаю. Хочешь похудеть, ешь в три раза меньше. А не можешь рот закрыть, ходи толстый.

[Stervozinka]

Многие взрослые девочки всё ещё верят в сказки,что можно жрать и не толстеть или что именно для них изобретут чудо-средство,которое позволит им не меняя образ жизни и питания не иметь лишних килограммов.Существует целая индустрия по разведению "лохушек" ,ведь наши девушки так верят в чудеса.
Но радикальное решение только одно:меньше жрать и больше двигаться.

[Красавица]

Жрать можно и больше,но не тортиков,а овощей ,желательно сырых,фруктов,белка.
Сладкого как можно меньше.Это и без обследования ясно.
Вчера банку компотика вишнёвого вечером открыли.Так я его с булочкой.А калорийно же.Компот сладкий,белый хлеб быстрые углеводы и ,кроме того, на сон грядущий.
Всё понимаю,не смогла удержаться.

[Lil]

Красавица, как я тебя понимаю... Когда я чувствую запах свежего хлеба,то еде себя сдерживаю. Специально покупаю свой самый нелюбимый вид хлеба, чтобы не есть. Позволяю себе только лаваш - его много невозможно есть.

[Amalia]

Я на зерновом чёрном хлебе помешана.

в Дании, где я живу,его просто огромное количество сортов.Стала сдерживать себя покупками его в булочных/пекарнях.Там он самый вкусный,но и стоит дорого.
Разрешаю сейчас себе примерно 100 гр в день.