laborantka стройнеет
Модератор: Кирикири
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
Re: laborantka стройнеет
Я в этом году уже 2 раз пью антибиотики (что очень плохо, но необходимо-то зуб вырывала, сейчас имплант зубной ставила) и решила иммунитет поднять соками. У меня есть хорошая соковыжималка, и я купила огромную кучу шпината, кейл, селдерей, свекла, морковь, огурцы, апельсины, яблоки, ананас, груши и делаю себе соки. Стараюсь использовать много овощей и немного фруктов, для вкуса. Два дня пила соки на завтрак, и брала с собой на обед (много, где-то литр в день, или даже 1,2 литра), а ужин был обычный. Ушли еще 2 паунда. Всего 22 паунда-10 кг! Я довольна! Конечно, это не постоянно я так буду питаться, с этими соками тоже морока, пока овощи помоешь, порежешь, сок приготовишь, потом соковыжималку надо мыть, а то потом ее не отмоешь, но иногда для поднятия иммунитета и похудения пойдет.
У меня уже моя мама и тетушки начали интересоваться моим похудением, им нравятся мои результаты. Я им все про белок проповедую, посмотрим как у них пойдет.
- Kichi
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 6:01 pm
- Откуда: Midwest
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: laborantka стройнеет
-
- Super FlyLady
- Сообщения: 4125
- Зарегистрирован: Пт дек 11, 2015 3:46 pm
- Откуда: Владивосток
- Благодарил (а): 3285 раз
- Поблагодарили: 9363 раза
Re: laborantka стройнеет
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
Re: laborantka стройнеет
Это так, кефир у меня постоянно, просто захотелось еще на соках сил себе добавить, после них всегда оживаю. (А о смородине только мечтаем, у нас только варенье продается, смородина тут не растет).
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
Re: laborantka стройнеет
Ну я некоторые части ложу, но некоторые надо руками мыть, иначе соковыжималка испортится (она у меня очень дорогая). Ну ничего, я не так часто на соках сижу, чтоб из за этого сильно заморачиваться.
На этой неделя я что-то задумалась про яйца, что я много их ем, написала имейл своему доктору, спросила если яйца мне холестерол поднимут, она говорит, что возможно, ешь говорит белки, без желтков. :evil: Но мне белки невкусно... Короче, надо яйца немножко урезать, иногда молочку на завтрак, или кашу...но кашу я ем только на молоке, и плюс немножко сладкую, после нее быстро есть хочется, после яйц долго голода нету.
С собой на работу продолжаю брать банку йогурта греческого, кидаю туда с утра замороженных ягод (черешня, ананас), как раз пока я есть соберусь - ягоды тают, и нормально. Мне конечно йогурт уже надоел, но я продолжаю его брать - есть захочешь-съешь! По дороге домой ем 2 яблока или груши, потом на фитнес иду (когда как, когда 3-4 раза в неделю, когда 1-2 раза, если лень одолеет ). Вечером у меня хит диеты-тушеные овощи (капуста, мокровка, цуккини, перец,... плюс кусок куриной грудки), овощи пока не надоели, готова есть их каждый день!
На ютубе смотрю одного блоггера, и она овощи запекает в духовке, моет, режет, потом добавляет немножко масла и приправ и запекает на большой температуре. Я прям загорелась попробовать, потом напишу как получилось, вроде она говорит что очень вкусно, но кто знает, вкусы у всех разные.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: laborantka стройнеет
Но тут только анализ крови может прояснить картину. У моего ЛМ яйца повышают плохой холестерин, у меня нет.
- Kichi
- Сообщения: 115
- Зарегистрирован: Вт фев 17, 2009 6:01 pm
- Откуда: Midwest
- Благодарил (а): 6 раз
- Поблагодарили: 6 раз
Re: laborantka стройнеет
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
Выгляжу сейчас вот так:
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
Насчет спорта буду стараться начать ходить на беговой дорожке каждый день по 30 минут, дорожка дома есть, никуда ехать не надо. Муж тоже худеет со мной, так что поддержка дома есть!
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
Завтрак-кофе с молоком, черный хлеб с еврейским салатом. Обед -овощи, лаваш с ветчиной. Кефир. Ужин-куриный суп с гречкой, яблоко и голубика. Спорта не было. Вес 309 паундов (-7 с начала худения).
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз
laborantka стройнеет
Муж сегодня немножко разозлил, поехал в магазин за баклажанами ( буду завтра овощную икру делать), и купил торт. Спрашиваю, зачем? Хотел сюрприз сделать какой сюрприз, если мы обои на диете? А он постоянно нарушает! Короче я отказалась от торта, сказала что пусть сам его и ест, а я до воскресенья подожду когда гости будут, тогда вкусненького и поем. Муж повздыхал и отвез торт родителям, хорошо что они от нас в 10 минутах живут. Сказала в следующий раз сюрприз хочу из цветов
- laborantka
- FlyBaby
- Сообщения: 241
- Зарегистрирован: Ср мар 09, 2016 8:45 pm
- Благодарил (а): 160 раз
- Поблагодарили: 719 раз