7 овощей

Модератор: Кирикири

Ответить
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Завтрак - помидор 150 г
Обед - салат: огурец, помидор, пекинская капуста.
Ужин: 300 г салата: огурец, помидор, пекинская капуста, петрушка, чеснок.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
yfnekz
Сообщения: 70
Зарегистрирован: Ср апр 20, 2011 8:43 am
Откуда: Ярославль
Благодарил (а): 13 раз
Поблагодарили: 2 раза

Re: 7 овощей

Сообщение yfnekz »

Давно не писала, хочу сказать,что не пропала. Я вот уже пять недель с вами. Как-то сразу у меня сложился вариант с двумя перекусами свежими овощами. Семь не набирается, пять или шесть выходит: морковь, помидор, болгарский перец, капуста, кабачок, тыква. Беру с собой на работу. Больше не тянет на печеньки и конфетки. При прочих, оставшихся неизменными, условиях, я теряла 100 г каждую неделю, т.е. полкило долой. Эксперимент с удовольствием продолжу, потом отпишусь 😀.
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Завтрак - много тушеных овощей: лук, морковь, корень сельдерея, помидор, цветная капуста, кабачок, сладкий перец, петрушка, укроп.
Обед - помидор
Ужин: 300 г тех же тушеных овощей плюс огурец.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
mamasita
Сообщения: 25
Зарегистрирован: Чт окт 12, 2017 7:13 pm
Откуда: Иркутск
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 7 раз

Re: 7 овощей

Сообщение mamasita »

Спасибо за подобное описание! Очень хорошая тема, я присоединюсь, а то клетчатки не хватает мне :good:
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Завтрак - много тушеных овощей: лук, морковь, корень сельдерея, помидор, цветная капуста, кабачок, сладкий перец, петрушка, укроп.
Обед - салат из огурца и помидора.
Ужин - 300 г салата из огурца и помидора.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Вчера на обед 2 помидора общим весом 200 г, на ужин 300 г салата из огурцов и помидоров.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Вчера обед: огурец 200 г
Ужин: огурец, помидор, лист пекинской капусты - всего 300 г
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Обед: лук и морковь в фасолевом супе; запеченный кабачок.
Ужин: 300 г тушеных овощей - лук, морковь, корень сельдерея, кабачок, брокколи, укроп, чеснок.
Санкт-Петербург
Аватара пользователя
на-дин
FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты
FlyМодератор<br>Кладезь терпения и доброты
Сообщения: 17044
Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
Откуда: Петербург
Благодарил (а): 16603 раза
Поблагодарили: 26375 раз

Re: 7 овощей

Сообщение на-дин »

Генеральная уборка нужна не только жилищу, но и нашим чувствительным организмам. Для этого на вашей кухне обязательно должны быть следующие продукты ♻👇👇

✔ Ананас
- содержит фермент бромелайн, улучшает пищеварение
- 10% суточной нормы клетчатки

✔ Белокочанная капуста
- вывод токсинов и тяжелых металлов
- улучшение микрофлоры кишечника
- ускорение процессов пищеварения

✔ Грейпфрут
- богат витамином С, который поддерживает иммунитет

✔ Имбирь
- помогает работе печени
- ускоряет метаболизм

✔ Лук
- улучшает аппетит
- помогает организму в усвоении питательных веществ
- противомикробные свойства

✔ Сельдерей
- стимулирует работу щитовидки
- очищает кровь
- препятствует отложению мочевой кислоты в суставах

✔Оливковое масло
- употребление с фруктовым соком помогает выводить камни из желчного пузыря
- снижает уровень холестерина

✔Петрушка
- предотвращает образование камней в почках и мочевом пузыре
- очищает мочевой пузырь и мочевыводящие пути, заставляя организм вырабатывать и пропускать больше жидкости

✔Свекла
- улучшает работу печени
- помогает выводить токсины
- омолаживает организм

✔Яблоки
- выводят из организма токсины и тяжелые металлы

Источник
Санкт-Петербург
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»