Заметки худеющей дамы
Модератор: Кирикири
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Заметки худеющей дамы
В этой теме даём советы из своих личных наблюдений за весом.
Формат сообщения такой:
Если ... , то ...
Не соответствия будут удаляться.
Исключения возможны, если совет супер важный или является эксклюзивным.
Формат сообщения такой:
Если ... , то ...
Не соответствия будут удаляться.
Исключения возможны, если совет супер важный или является эксклюзивным.
❆❆❆
Re: Заметки худеющей дамы
если за 20-30 минут до еды выпить стакан воды, то чувство насыщения появится значительно раньше. а, значит, съедим меньше.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Заметки худеющей дамы
это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?Happy Nappers писал(а):если за 20-30 минут до еды выпить стакан воды, то чувство насыщения появится значительно раньше. а, значит, съедим меньше.
❆❆❆
- desperate_dreame
- FlyLady
- Сообщения: 1863
- Зарегистрирован: Вс ноя 11, 2012 7:07 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 213 раз
- Поблагодарили: 912 раз
Re: Заметки худеющей дамы
у многих диетологов встречала такой совет.Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
грубо говоря, вместо стакана супа "влить" в себя стакан воды - что по калорийности меньше?
по себе, увы, сказать не могу - это моя привычка лет с 16 - за полчаса до еды выпиваю стакан воды. порой так закрутишься, что после этого и не поешь. что тоже хорошо.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Заметки худеющей дамы
Happy Nappers, ты верхний пост читала? При чём здесь калорийность?
Суп или вода = думают анорексички
Суп или вода = думают анорексички
❆❆❆
Re: Заметки худеющей дамы
прошу прощения, что осмелилась написать в этой теме вообще.Нати писал(а):Happy Nappers, ты верхний пост читала?
калорийность тут притом, что место стакана еды в желудке занимает стакан воды. съедается меньше. как еще растолковать?
свежих впечатлений нет. я 9 лет пользуюсь этим советом. значит, работает, если не забросила.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12464
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8846 раз
- Поблагодарили: 9228 раз
Re: Заметки худеющей дамы
Думаю, что это стоит перефразировать так: если ты выпила стакан воды и перехотела есть, значит твой организм просил ВОДЫ, а не еды.
Happy Nappers, литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
Happy Nappers, литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
Re: Заметки худеющей дамы
причем тут это? я ж не написала - стакан воды ВМЕСТО еды. я написала - ПЕРЕД едой.Аленка Иванова писал(а):твой организм просил ВОДЫ, а не еды.
но, да, бывают запарки, когда не то, что поесть не успеваешь - а забываешь о том, как тебя зовут.
- Аленка Иванова
- Большой Птиц
- Сообщения: 12464
- Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
- Откуда: Город у моря
- Благодарил (а): 8846 раз
- Поблагодарили: 9228 раз
Re: Заметки худеющей дамы
Повторяю еще раз
литр воды достигает мочевого пузыря через час. От стакана воды в желудке, скорее всего, ничего не остаётся через полчаса.
- Нати
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7607
- Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
- Откуда: Россия, Урал
- Благодарил (а): 1393 раза
- Поблагодарили: 3476 раз
Re: Заметки худеющей дамы
Стакан воды в пустом желудке ( т.е. перед едой) не задерживается, а идёт транзитом в кишечник.
Этот стакан является просто "споласкивателем" перед дальнейшим приёмом пищи.
Выпьете 1 стакан воды или 2 без разницы, чем больше, тем лучше кишки прополощите. Но эта вода не гидратирует организм. Чтобы вода всасывалась, нужно пить маленькими порциями.
Этот стакан является просто "споласкивателем" перед дальнейшим приёмом пищи.
Выпьете 1 стакан воды или 2 без разницы, чем больше, тем лучше кишки прополощите. Но эта вода не гидратирует организм. Чтобы вода всасывалась, нужно пить маленькими порциями.
❆❆❆
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
Если спать недостаточно, то весь день хочется есть.
(Недостаток сна нарушает баланс гормонов грелина и лептина, что приводит к повышению аппетита и невозможности его контролировать)
(Недостаток сна нарушает баланс гормонов грелина и лептина, что приводит к повышению аппетита и невозможности его контролировать)
Всему свое время (Еккл 3:1)
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
Если ложиться спать не позже 23.00, то процесс похудения будет более активным и стабильным.
(Во время сна, а именно с 22.00 до 02.00 часов, в организме идет активная выработка гормона роста, который отвечает за процесс похудения)
(Во время сна, а именно с 22.00 до 02.00 часов, в организме идет активная выработка гормона роста, который отвечает за процесс похудения)
Всему свое время (Еккл 3:1)
- SlavnaYa
- FlyLady
- Сообщения: 1213
- Зарегистрирован: Пн дек 12, 2011 3:30 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 22 раза
Re: Заметки худеющей дамы
Если устраивать "загрузочный" день 1 раз в 1-2 недели, то можно преодолеть "ступеньку" (длительную остановку снижения веса на фоне продолжающейся диеты).
(Такое кратковременное повышение каллорийности позволяет разогнать обмен веществ. Главное при этом - не налегать на мучное и сладкое, а "загружаться" полезными продуктами, иначе можно сорваться с диеты)
(Такое кратковременное повышение каллорийности позволяет разогнать обмен веществ. Главное при этом - не налегать на мучное и сладкое, а "загружаться" полезными продуктами, иначе можно сорваться с диеты)
Всему свое время (Еккл 3:1)
- на-дин
- FlyМодератор
Кладезь терпения и доброты - Сообщения: 17079
- Зарегистрирован: Чт сен 27, 2007 2:26 pm
- Откуда: Петербург
- Благодарил (а): 16672 раза
- Поблагодарили: 26552 раза
Re: Заметки худеющей дамы
У меня, видимо, насыщение идет не через желудок, а через мозг - я знаю, что моя нормальная порция данного продукта такая-то, и сколько бы я воды не выпила, съем я обычное количество. Теоретически я могу убавить порцию и объяснить организиму, что так будет и точка. Но вода здесь роли не играет.Нати писал(а): это не так. Ты совет даёшь из личного опыта?
Но зато с помощью воды я могу обмануть организм и оттянуть время приема пищи на эти же 20-30 минут. Когда он через 2 часа после еды начинает мне рассказывать, что голоден, я пью воду и еще какое-то время могу не есть. Пять раз в день по 30 минут дает мне возможность растянуть на целый день 5 приемов пищи обычного объема вместо шести.
Только не знаю, у всех ли так с водой, или это мой организм можно меньше кормить с помощью такой уловки, так что с увернностью не буду утвержать, что "если ... то...".
Санкт-Петербург