Система питания "Минус 60". Часть 3
Модератор: Кирикири
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3343
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3542 раза
- Поблагодарили: 6474 раза
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Мой интерес теоретический. Пару десятков страниц назад я оповестила мир о том, что не приемлю систему Минус 60" и выложила аргументов воз. Чем славно повеселила девушек, худеющих здесь. Несмотря на то. что некоторые из них до сих пор заняты этим увлекательным делом, я пришла к выводу, что сарказм мой надо поубавить. В то же время я активно проповедовала тему "толстый не может быть красивым", о чем сильно сожалею. (Тут некоторых банили за хамство, а я даже в двадцатом приближении не хочу быть похожей на этих людей). Надеюсь очень, что нет на меня обид по этому поводу.
Но вот, как любой женщине, процессы похудения интересно мне интересны! поэтому продолжу встревать в максимально доброжелательном настроении!
Но вот, как любой женщине, процессы похудения интересно мне интересны! поэтому продолжу встревать в максимально доброжелательном настроении!
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
У "системы" есть один серьезный недостаток - при не устраивающих темпах похудения начинают скатываться в банальную низкокаллорийку А потом срыв, зажор и прочие прелести "диет".
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Ну у меня задача немного другая. Я , бросив курить год назад, набрала благополучно 7 кг и продолжаю расти. Поэтому в первую очередь нужно остановить набор веса, а потом уж худеть
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Девочки, думаю насчет завтрашнего меню. Подскажите плиз) планирую обед - плов, стакан кефира, мандарин, а ужин - тушеный в томатном соусе минтай. Годится?
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Раз не ответили, значит рыбку в другой раз сделаю. Итак.
Отвес за первый день - 0,4 кг ура-ура!!
Обед 13-00 типА плов, мандаринка
Ужин в 17-00 кефир, творог и мандарин.
Молли, подскажите пожалуйста, когда можно хурму и на ужин с чем можно рыбу? Мясо? Яйца? Можно ли омлет? Спасибо вам заранее
Отвес за первый день - 0,4 кг ура-ура!!
Обед 13-00 типА плов, мандаринка
Ужин в 17-00 кефир, творог и мандарин.
Молли, подскажите пожалуйста, когда можно хурму и на ужин с чем можно рыбу? Мясо? Яйца? Можно ли омлет? Спасибо вам заранее
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Хурму только на завтрак)
После 12 фрукты такие:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
Ужин -вариант "мясо, рыба": можно сочетать только
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!
После 12 фрукты такие:
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
Ужин -вариант "мясо, рыба": можно сочетать только
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами
-разные виды мяса и субпродуктов из животных, птиц между собой
-разные виды рыбы, субпродуктов из рыб и морепродуктов между собой
- яйца с молоком (на 1 яйцо 1 ст.л. молока) только как САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ УЖИН!
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Стало вроде яснее)))) но смотри,рыба тушеная в томатном соусе только на обед выходит? А с лимоном запеченная?
- Молли По
- Super FlyLady
- Сообщения: 3827
- Зарегистрирован: Пн дек 01, 2014 5:06 pm
- Откуда: Провинция
- Благодарил (а): 2988 раз
- Поблагодарили: 7715 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
В лимоне можно (лимон не ешь), в томате - нет.
there is no spoon
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
За вчера + 0.2 кг.
Сегодня ем:
Завтрак 8-30 - творог с сгущенкой, эклер, кофе с молоком
Обед 13-00 - тушеная капуста с ребрышками, чай, сыр, мандарин
Ужин - 17-00 - омлет (спасибо Молли!)
Сегодня ем:
Завтрак 8-30 - творог с сгущенкой, эклер, кофе с молоком
Обед 13-00 - тушеная капуста с ребрышками, чай, сыр, мандарин
Ужин - 17-00 - омлет (спасибо Молли!)
- шоколадное сердце n
- Super FlyLady
- Сообщения: 3343
- Зарегистрирован: Сб ноя 30, 2013 6:50 pm
- Благодарил (а): 3542 раза
- Поблагодарили: 6474 раза
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Со мной на ты можно) Да я вроде разобралась с тем, что когда можно есть и сразу стало веселее.
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Не взвешивалась! Я тут подумала, что у себя фиксирую траты-покупки за 4 дня и там же отмечаю изменения веса. Буду и здесь писать в эти дни, Че зря весы да нервы мучать))) отчет будет в среду утром.
Сегодня. Завтрак - кофе с молоком, творог со сгущенкой, 2 тоста с плавленным сыром. Жремс...
Обед - тушеная капуста в ребрами (решила уточнить - тушу на воде с томатной пасте, жир с ребрышек срезаю), сыр, чай
Ужин - активиа, кефир, 2 мандарина
Сегодня. Завтрак - кофе с молоком, творог со сгущенкой, 2 тоста с плавленным сыром. Жремс...
Обед - тушеная капуста в ребрами (решила уточнить - тушу на воде с томатной пасте, жир с ребрышек срезаю), сыр, чай
Ужин - активиа, кефир, 2 мандарина
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
Не удержалась))) 59.2 !! Так что минус 800 граммиков у меня за 4дня. Счастье есть)
Завтрак 8-30 - яичница с колбасой, 2 тоста с плавленным сыром, вафля, кофе с молоком
Обед 13-00 - гречка с тушеными сердечками куриными, чай с сыром
Ужин 17-00 - биойогурт, мандаринка)))
Завтрак 8-30 - яичница с колбасой, 2 тоста с плавленным сыром, вафля, кофе с молоком
Обед 13-00 - гречка с тушеными сердечками куриными, чай с сыром
Ужин 17-00 - биойогурт, мандаринка)))
- Венеро4ка
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: Вт июл 22, 2014 3:06 pm
- Благодарил (а): 1 раз
- Поблагодарили: 7 раз
Re: Система питания "Минус 60". Часть 3
День очередной)
Завтрак - яичница с сосиской, 2 тоста с плавленным сыром, кофе с молоком, глазированные сырок. Чет я все голоднее и голоднее по утрам... Зато вечером есть не хочется вроде как
Обед - гречка с тушеными сердечками, чай
Ужин - биойогурт, яблоко, мандарин
Завтрак - яичница с сосиской, 2 тоста с плавленным сыром, кофе с молоком, глазированные сырок. Чет я все голоднее и голоднее по утрам... Зато вечером есть не хочется вроде как
Обед - гречка с тушеными сердечками, чай
Ужин - биойогурт, яблоко, мандарин