Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Модератор: Кирикири
-
- Сообщения: 25
- Зарегистрирован: Вт фев 26, 2013 4:20 pm
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Питание за 14.11.14
Вода: 4 стакана
11.00 – яйцо, кефир
13.00 – макароны с сыром
16.00 - курица
20.00 - чай с кексом
У меня все получается!
- klastta
- FlyLady
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:00 am
- Откуда: Ближайшее подмосковье
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 387 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Попробую, может хоть стаканы меня спасут. Начальный отсчет:
17.11.2014 - 69,5
- kunjutka
- FlyTeen
- Сообщения: 360
- Зарегистрирован: Сб сен 08, 2012 6:16 pm
-
- FlyBaby
- Сообщения: 174
- Зарегистрирован: Ср окт 01, 2014 1:49 pm
- Благодарил (а): 151 раз
- Поблагодарили: 478 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Старт 14.11 - 74.100
17.11 - 74.100 (0)
Видимо мое трехразовое питание - понедельник, среда и пятница, дало о себе знать. Что ж, продолжим - хоть питание нормально организую, уже неплохо будет.
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Цель недели: есть меньше сладкого (разрешено только мед и чернослив) - с переменным успехом
3.11.14 - 65,3
10.11.14 - 65,2 (-100)
17.11.14 - 65,2 (0)
Итоги недели:
1. сохраняются вспышки "хочется чего-нибудь сладенького" (особенно в периоды проявления характера ЛС) - заказала себе поливитамины с хромом + запасусь на эти моменты какой-нибудь рыбкой (надо подумать какой). В передаче "Я худею" предлагали заменить сладкое (в период особой тяги) рыбным пирогом из черного хлеба с начинкой из мойвы, лука и йогурта (тоже как источник хрома)
2. постараюсь тщательнее следить за наполнением тарелки - мало белка и овощей
3. радует то, что порции сократились, приступов жора не было
4. просто необходимы разгрузочные дни на белке не меньше 2 в неделю - из-за таблеток все-таки отекаю, а на разгрузке была потеряла 600 гр., но за неделю они вернулись обратно. (назначаю разгрузочными вторник и пятницу)
Цель недели: пить воду
У меня все получается!
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Питание за 17.11.14
Вода: 1 стакан :twisted:
10.00 – 2 бутерброда с колбасой и сыром
13.00 – свинина с тыквой и картошкой, хурма
16.00 - чай с конфетками
19.00 - морская капуста, колбаса
22.00 - чай с чизкейком (интересно, что есть то и не хотелось, но я себя заставила :twisted: . Надо больше себе доверять! Я себе плохого не пожелаю!)
Завтра разгрузка на белке.
У меня все получается!
- klastta
- FlyLady
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:00 am
- Откуда: Ближайшее подмосковье
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 387 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
~~~~~~~~~~~~~~~~
18.11.2014 - 68,7 (-800)
Сегодняшний отвес порадовал. Минус 800 гр. Ела гараздо меньше (по размеру порций). Правда в стаканы я запихивать еду не стала, просто взвешивала на весах по 200 гр. При этом порции получились раза в 2 меньше Полёт продолжаю. Посмотрим что будет завтра.
-
- FlyBaby
- Сообщения: 174
- Зарегистрирован: Ср окт 01, 2014 1:49 pm
- Благодарил (а): 151 раз
- Поблагодарили: 478 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
17.11 - 74.100 (0)
18.11 - 74.200 (+100)
Смотрю на свой вес и печалюсь. И вроде не нарушаю, да и питание правильное. А никак.
Боремся дальше!
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Питание за 17.11.14
Вода: 6 стаканов
10.00 – яйцо, кефир
13.00 – курогрудь
16.00 - кефир
19.00 - творог, кефир
У меня все получается!
-
- FlyBaby
- Сообщения: 174
- Зарегистрирован: Ср окт 01, 2014 1:49 pm
- Благодарил (а): 151 раз
- Поблагодарили: 478 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
17.11 - 74.100 (0)
18.11 - 74.200 (+100)
19.11 - 74.000 (-200)
урааа, процесс пошел! Ну наконец-то!
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
- klastta
- FlyLady
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:00 am
- Откуда: Ближайшее подмосковье
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 387 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
~~~~~~~~~~~~~~~~
18.11.2014 - 68,7 (-800)
19.11.2014 - 68,8 (+100)
За вчерашний день не отчитываюсь, вчера была "гуляй душа". Наелась вечером салатов с майонезом, а сегодня отеки. Взвешиваться не стала.
- klastta
- FlyLady
- Сообщения: 1254
- Зарегистрирован: Чт ноя 28, 2013 1:00 am
- Откуда: Ближайшее подмосковье
- Благодарил (а): 28 раз
- Поблагодарили: 387 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
~~~~~~~~~~~~~~~~~
18.11.2014 - 68,7 (-800)
19.11.2014 - 68,8 (+100)
21.11.2014 - 69,8 (+1000)
Вроде вчера ничего соленого не ела, а отекла. Обидно
- kunjutka
- FlyTeen
- Сообщения: 360
- Зарегистрирован: Сб сен 08, 2012 6:16 pm
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Диета "Стаканчики". Летние отчёты.
Питание за 20.11.14
Вода: 6 стаканов
10.00 – стейк из свинины
13.00 – помидоры с сыром, кефир
16.00 - говядина с картошкой и цветной капустой
19.00 - салат из свежих овощей, хурма
У меня все получается!