Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Модератор: Кирикири

Ответить
Гость

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Гость »

рис забрала

Гречневая каша со сливочным маслом и яйцом+зелёный чай
Королек
Сообщения: 23
Зарегистрирован: Вт янв 11, 2011 2:32 pm
Поблагодарили: 1 раз

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Королек »

забрала гречневую кашу со сливочным маслом и яйцом и зеленый чай

омлет + какао
Аватара пользователя
Cattt
Сообщения: 2
Зарегистрирован: Ср мар 06, 2013 12:35 pm
Откуда: Липецк

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Cattt »

А я как-то в одном дневнике в LiRu прочитала совет специалиста по здоровому питанию - можно солить рис не солью, а размолотой сушеной морской капустой. Попробовала утром посолить так овсянку - соли на вкус не ощутилось, пришлось обычную добавлять, а вот сам вкус каши очень понравился. С тех пор уже два года мой первый завтрак - это овсянка на воде, в которую добавляю примерно чайную ложку сушеной морской капусты(покупаю в аптеке), ложку растительного масла, в идеале оливкового, но вообщет любого. Причем кот со мной такую кашу наворачивает, а от простой отказывается)))
Ну и зеленый чай, туда режу имбирь, кладу ломтик лимона и ложечку меда.
Аватара пользователя
edutis
Сообщения: 143
Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 11:30 am
Поблагодарили: 12 раз

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение edutis »

Забираю коричневый рис с зеленью.
От себя предлагаю миндальное пирожное с зеленым чаем!
Пирожное нужно приготовить заранее!
Миндаль замочить в холодной воде, чуть больше часа, чтобы снять кожицу. Затем перемолоть в кухонном комбайне. Отдельно перемолоть 1 стакан кураги и 1 банан .Все перемешать ,добавить кокосовую стружку,из полученной массы сформировать пирожные(круглые шарики), можно их сделать с сюрпризом положить,орешек, кусочек фрукта.
Все положить в на красивую тарелку, приготовить любимый зеленый чай и наслаждаться утром, солнцем и прекрасным настроением!
Гость

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Гость »

пирожное с чаем забрала


от меня омлет с овощами и какао
Аватара пользователя
edutis
Сообщения: 143
Зарегистрирован: Пт окт 15, 2010 11:30 am
Поблагодарили: 12 раз

Re: Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение edutis »

Забираю омлет с овощами и какао. От меня " Зеленый салат" + чай с имбирем!
ля приготовления потребуется:

Пучок свежего шпината
Пучок листьев свежего салата
Пучок листьев рукколы
2 авокадо
2-3 столовых ложки лимонного сока
Способ приготовления:
Помытые листья шпината, свежего салата и руколлы порвать на крупные кусочки. Выложить зелень на тарелку для салата. Очищенные авокадо от кожуры и косточек порезать ломтиками. Разложить поверх зелени. Салат сбрызнуть лимонным соком.
Всем приятного аппетита!
Берегите и любите себя!
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Нати »

Есть у меня рецепт волшебного завтрака.
Только нельзя ничего менять, химия выверена до молекул.
2 яйца
20 г сыра
20 г цельнозернового хлеба
150 г овощей (обязательно)
Попробуйте и напишите отзыв.
❆❆❆
Аватара пользователя
Shemesh
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 346
Зарегистрирован: Вс май 01, 2022 9:08 am
Откуда: Israel
Благодарил (а): 863 раза
Поблагодарили: 1072 раза

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Shemesh »

Нати писал(а): Чт дек 01, 2022 6:41 pm химия выверена до молекул
Нати писал(а): Чт дек 01, 2022 6:41 pm150 г овощей
А можно хоть не "до молекул", но примерно обозначить овощи? :-) И способ приготовления яиц. :-) И тип сыра. :-)
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Нати »

Помидор, например, капуста тушеная, брокколи, салат из моркови. Да любые овощи, какие захочется с утра.
Сыр обычный, твёрдый, яйца в любом виде. Можно сделать омлет с овощами и сыром
Тут дело в сбалансированном сочетании БЖУ и клетчатки. Чувство сытости надолго остаётся, подходит для 3-х разового питания
❆❆❆
Аватара пользователя
Кирикири
FlyМодератор
FlyМодератор
Сообщения: 7425
Зарегистрирован: Пт июн 18, 2010 8:18 pm
Откуда: Северный Кавказ
Благодарил (а): 53258 раз
Поблагодарили: 17787 раз

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Кирикири »

Я не могу найти цельнозерновой хлеб :facepalm:
8)
Аватара пользователя
estrella
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 2332
Зарегистрирован: Пт июл 24, 2009 8:43 am
Откуда: Нижний Новгород
Благодарил (а): 2714 раз
Поблагодарили: 3892 раза

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение estrella »

Мне тренер разрешала брать ещё и тот,где мука обдирная первым пунктом. Я в 5ке беру хлеб без муки (так называется), ещё в некоторых спарах есть хлеб их производства, где своя пекарня. Но у меня рядом нет.
Аватара пользователя
Нати
Super FlyLady*
Super FlyLady*
Сообщения: 7607
Зарегистрирован: Вс дек 03, 2006 10:46 am
Откуда: Россия, Урал
Благодарил (а): 1393 раза
Поблагодарили: 3473 раза

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Нати »

Кирикири писал(а): Пн дек 05, 2022 3:45 pm Я не могу найти цельнозерновой хлеб :facepalm:
Бери любой не белый
❆❆❆
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 12362
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 8787 раз
Поблагодарили: 9120 раз

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Аленка Иванова »

Кирикири писал(а): Пн дек 05, 2022 3:45 pm не могу найти цельнозерновой хлеб :facepalm:
У тебя же есть ХП
Не можешь найти в продаже?
Испеки сама! :lol:
Аватара пользователя
Shterna
FlyBaby
FlyBaby
Сообщения: 191
Зарегистрирован: Пт фев 07, 2014 8:37 pm
Откуда: Israel
Благодарил (а): 50 раз
Поблагодарили: 187 раз

Полезные завтраки,цепочка волшебных пенделей :-)

Сообщение Shterna »

Аленка Иванова писал(а): Пн дек 05, 2022 4:37 pm У тебя же есть ХП
Не можешь найти в продаже?
Испеки сама! :lol:
Я пеку хлеб, и даже муку цельную сама мелю, так что я забираю хлеб, на завтрак он с ложкой сливочного сыра или рикоттой.

Следующей - творог с ягодами и семенами чиа.
Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физнагрузки»