Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Модератор: Кирикири
- Маринок
- FlyLady
- Сообщения: 1368
- Зарегистрирован: Вс янв 25, 2009 8:31 pm
- Благодарил (а): 823 раза
- Поблагодарили: 63 раза
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
ИМХО, зачем устраивать такие стрессы организму (чередование)? Предполагаю, что сильно нарушила метаболизм. Выползать после него на нормальное питание пришлось очень долго. Если раньше за выходные можно было наесть 1-1,5 кг максимум, то после Дюкана организм начал брать по 2-3 кг (!). Не советую, если нормальный вес нужен для жизни. Если для платья-торжества, то можно потерпеть атаку. Но стоит ли это здоровья?!
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
- Ivita
- FlyBaby
- Сообщения: 191
- Зарегистрирован: Ср апр 01, 2015 10:18 am
- Благодарил (а): 315 раз
- Поблагодарили: 35 раз
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Я делаю СЛС творог с кефира, который в свою очередь делаю из молока + стакан кефира и на ночь на батарею. Но и он невкусный ))) привередливая я... Взбивать пробовала как-то, соблазнившись рецептом, где взбивают такую массу с зеленью и получается творожный сыр на хлеб мазать. Но мы с мужем не впечатлились Попробую с уксусом, может, правда вкус другой будет...Жаворонок писал(а):Нэлея, а попробуй делать творог сама из свежего молока. Мне он больше нравится, чем из сквашенного. Не такой кислый. Я довожу молоко до кипения и добавляю 1-2 ст.л. уксуса (любого). В твороге он совсем не чувствуется. Творог по вкусу получается нейтральным, даже сладковатым, похожим на рикотту, только не такой однородный. Если взбить его в блендере, то вылитая рикотта.
Ivita, творог в лепешки добавлять попробую, спасибо
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
- Жаворонок
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6257
- Зарегистрирован: Пт окт 08, 2010 8:15 am
- Откуда: Беларусь, Минск
- Благодарил (а): 870 раз
- Поблагодарили: 2371 раз
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Начинаю ДД.
25.04 - 1 день Атаки, всего 3 дня.
Стартовый вес около 62 кг (сломаные весы показывают разные цифры, беру то, что показывают более или менее часто )))
25 - атака
26 - атака
27 - атака
28 - БО
29 - Б
- чередование идет месяц.
- Kym
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: Пн июн 09, 2008 10:33 pm
- Откуда: Московская область
- Благодарил (а): 102 раза
- Поблагодарили: 164 раза
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
При росте 165 вешу 84,7. Ожирение 1 степени. Проблемы с суставами начинаются. Надо срочно меры принимать. Завтра взвешусь и обмерюсь утром. Хочу расстаться с 20 кг.
Опыт на ДД у меня есть. Результаты были ощутимые. Почти дошла до нужного результата, но не хватило терпения третий этап пройти.
Из физ.нагрузок будет прогулка вечерняя, если нога не заболит опять. И элипс, начну с 5 минут. Кремом от целлюлита намажусь, пленкой обмотаюсь и в перед. Постепенно хочу довести до 30 минут.
- Kym
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: Пн июн 09, 2008 10:33 pm
- Откуда: Московская область
- Благодарил (а): 102 раза
- Поблагодарили: 164 раза
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
Обед 100 гр. индейки—гриль, ужин в 17-30 100 гр. индейки, в 21-00 2 яйца. Пепси лайт. В течение дня чай и кофе с молоком.
Вес:
16.10 — 84,4
17.10 — 83,4.
Хоть и вода ушла, но в се равно вдохновляет.
По скольку сбросить надо 20 кг. этап атаки будет 5 дней.
- Kym
- Сообщения: 137
- Зарегистрирован: Пн июн 09, 2008 10:33 pm
- Откуда: Московская область
- Благодарил (а): 102 раза
- Поблагодарили: 164 раза
Re: Похудение по системе Дюкана, кто со мной?
16.10 — 84,4
17.10 — 83,4
18.10 — 83,0
Сегодня минус 300 гр.
Вчера чувствовала себя «разбитой», спать хотелось весь день, голова болела. Спать легла в 22—00. Не выспалась.
Питание было как во вторник, в обед ела еще мягкий творог с сахарозаменителем.
Прочитала, что белка за один раз усваивается не больше 30 гр. , это около 130 гр. мяса, остальное гниет в кишечнике (ужас). Поэтому порцию индейки отмеряю 100—120 гр. Этого хватает, чтобы наесться. Сначала легкое чувство голода, но через 15 минут все в порядке.
Еще чувствуется привычка часто перекусывать. Ловлю себя на том, что съела бы что-нибудь, не потому что голодная, а просто так, по привычке. Надеюсь за время диеты отвыкну от этого.
Воды вчера выпила мало. На работе из под крана не пьем, а покупная кончилась . Сегодня возьму из дома. Пить надо больше, особенно в этот период.