Ножки мирового стандарта

[piama]

Измеряться после каждого занятия не буду. Следующие измерения проведу в конце недели по истечении курса первой недели. Надеюсь увидеть результат в объемах.
После вчерашнего занятия странное ощущение, то ли я сфилонила, то ли мышцы привыкли.
После сегодняшнего осмотра себя (хи-хи) заметила изменения у колен. У меня над коленями имеется жировой наплыв. Ну уж так я это определяю. Это место стало более подтянутым.
Общее впечатление - мышцы уплотняются, кожа становится более подтянутой. Тактильные ощущения отличные.

[Кузенька]

kurare, спасибо огромное за фото! Вот я примерно так себе это и представляла, но почему-то у меня в такой позе никакого зажима уже не получается :evil:
Завтра попробую сделать эту позицию в самом начале, может быть, подустала в прошлый раз, поэтому и не получилось.

[piama]

Вчера пришла ну очень поздно, так что занятие пропустила. Планировала заниматься пон-ср-пят. Перенесу занятие на сегодня и субботу. Три в неделю получится. Каждый день мне сложно, буду делать через день с отдыхом на восстановление.

[Кареглазка]

Девочки, по отзывам знаю, что программа по которой вы занимаетесь очень эффективна. А не знаете, нет ли чего-нибудь подобного для верхней части тела - руке, плеч, животика, в общем для "яблочек"?

[piama]

Для животика я бы тоже хотела.

[piama]

Вчера позанималась.
Первые два занятия сложно было. Нет, мышцы не болели, а вот трясло при упражнениях прям мелкой дрожью. Сейчас думаю, неужто я себя обманываю и филоню при занятиях. Раньше выйдешь из тренажерки и день-два "то лапы ломит, то хвост отваливается". Во время занятий чувствую именно ту мышцу, с которой работаю, чувствую это состояние теплого жжения. А через полчасика после занятий как ни в чем не бывало. Можно все сначала начинать. Может это от того, что я, в принципе, к тренажерке привыкла. Обожаю это ощущение хорошей такой физической нагрузки.
Попробую проводить занятия ежедневно.
ЗЫ: А вот ножки меня исключительно радуют, я прям их почти люблю.

[Ka-milaya]

Я тоже занялась... опять. прошлый раз тока на 3 дня меня хватило!))))
сегодня второй день первой недели. мышцы болят, разминку сегодня делать легче, чем вчера.

[piama]

Закончила первый этап "первая неделя"
ОТ -80
ОБ - 98,5
ОНв - 57,5
ОНн - 43

Махонький такой сдвиг. Начинаю вторую неделю.

[Кузенька]

С опозданием отчитываюсь о второй неделе. Занималась 3 раза. Третья позиция явно не моя Хоть и передвинула ее в самое начало, и делаю не как положено, а как делались первая и вторая в первой неделе, но вот никак не подружусь с ней. Поэтому задерживаюсь на второй неделе еще на недельку
Результаты: в объемах только ноги на 0,5 см постройнели, талия и бедра на месте. Вес + 0,5 кг. То есть что ушло в первую неделю, то вернулось во вторую. Но с упражнениями это не связано, а объясняется неконтролирумым поглощением сладостей Я специально ничего не покупала, дабы не соблазниться, так муж удружил...
Очень нравится ощущение подтянутости и стройности, так что продолжаю.

[piama]

Вторая неделя.
Вижу изменения, ножки более плотные, кожа подтянулась, стала ровней (глаже). Заметила как уплотнилась задняя поверхность бедра. Довольна.
Смущают ягодицы, то их место на котором сидим. Не чувствую там изменений. Возможно пока.

[*Леди*]

Принимайте и меня в ряды НМС!
Вчера занималась первый раз по тренировке первой недели. У меня хорошая физическая подготовка, и шейпингом я занимаюсь несколько раз в неделю, поэтому тренировка мне показалась очень короткой. Может сразу перейти на вторую неделю?

[kurare]

*Леди*, если не торопишься, то лучше пройди всё по порядку, как рекомендуется. У меня здесь возникает ассоциация. Это сравнимо со скачками через дни при прохождении 31 шага. Беби-степс! )

[piama]

Прошлая неделя получилась нескладной. Позанималась лишь один раз. Всю неделю сплошные гости допоздна. Так что у меня на этой недели опять "вторая неделя". Кстати, не смотря ни на что объемы сохранились как после первой недели, боялась что за неделю простоя наберу.

[verba]

Девочки, так пишете вдохновительно! Прямо не верится, что такие результаты за несколько тренировок.
Мои начальные данные:
ОТалии=81,
Оноги сверху=61,
Онад коленом=42,5,
Обёдер=103.

[Кузенька]

verba, результаты действительно есть! Присоединяйтесь!
Теперь мой отчет аж за прошлую неделю. Это третья неделя занятий, занималась по второй неделе. С талии и бедер ушло по сантиметру, вес - 0,5 кг (так они эти 0,5 и гуляют туда-сюда). По ощущениям, живот как будто подобрался немного. Приятненько.
В понедельник начала третью неделю. Сложновато, плюс еще переживаю за сеточку на ногах, все-таки боюсь сильно ноги нагружать. Поэтому вчера был микс из второй и третьей недели. Так, наверное, и продолжу.