Модератор: Кирикири
иногда один оксик на час растягивается. я себе составила 3 программы тренировок: мин.: оксик+упражненя для пресса из бф+ зарядка для спины и стретчинг; средняя: оксик+бф весь+зарядка и стретчинг; макс.:оксик+бф+кардио тренировка/танцы/йога. еще начала разгружаться на молокочае и считаю пункты по системе весонаблюдателей. мне много сбросить лишнего надо.
до БФ еще не добралась, надо будет глянуть с моей договариваться бесполезно, еще не понимает 
Кофе уже записала в след.список покупок, спасибки стретчинг-это что-то новенькое)))) сегодня болят бока и ножки немножко, осилила упражнения у стены)))) мои дети чего только не делали во время занятий и наспину садились, и на живот. если я в коленно-локтевой ноги задираю-надо ж обязательно устроить гонки,кто быстрее проползет подо мной В БФ вроде легче Эх, не хотят наши детки видеть нас красивыми, мы им и так сойдем как в дневной сон?как с едой быть? у меня качественно получается БФ только на сильно пустой желудок. т.е. сразу после сна(утром натощак) .и это при том что я ужинаю легко около 17 часов. а если ужин поздний и плотный -с утра не могу качественно живот втянутьVatruwka писал(а):А в БФ быстро сантиметры уходят? Вчера скачала себе его, сегодня в дневной сон дочки попробую. Да, в Оксике замысловато, я иногда сбиваюсь сама
пока настроена решительно 
Весы у меня старые, в них граммы отслеживать нельзя... Странно это все...но пока желание есть буду продолжать 
Посмотрим на результат 
