Раздельное питание

Модератор: Нати

Ответить
Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Раздельное питание

Сообщение Дицентра » Чт июн 13, 2019 10:19 am

Отчёт за вчерашний день.
Все было неплохо. Еду подготовила и взяла с собой(филе немного, салата типа Коул слоу, помидор , зелень).
Последний прием пищи пришелся на 15.30.
Вечером на даче есть было нечего, съела 1, 5 порции мороженого(жара).
Пила много воды.

Сделала зарядку, пресс 25 раз, планку, приседания.
Утром без завтрака , поэтому отвес порадовал .

13.06 - 500 гр.
Буду продолжать.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Раздельное питание

Сообщение Дицентра » Пт июн 14, 2019 1:21 pm

Отвес удержался, сегодня меню обеденное: супервкусная гречка с овощами. Овощи-это морковь отварная , лук маринованный и помидор с зеленью, немного зелёного горошка.
Яблоко, банан, апельсиновый сок, черешня
Вечером -творог и кефир.

Пресс 30 раз.
Главное выдержать вечером,, не налопаться.
Надоело с животом ходить, надо держаться, а там привыкну.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Раздельное питание

Сообщение Дицентра » Пт июн 14, 2019 1:23 pm

Меню несколько тощее, белка маловато , пока так.

Дицентра
FlyTeen
FlyTeen
Сообщения: 400
Зарегистрирован: Пт сен 10, 2010 8:27 pm
Благодарил (а): 31 раз
Поблагодарили: 41 раз

Re: Раздельное питание

Сообщение Дицентра » Сб июн 15, 2019 10:34 pm

Вес после небольшого снижения три дня на одном уровне.
Меня это не огорчает, все надо делать постепенно.
Утром ела кашу
В обед была вчерашняя гречка с овощами
На ужин готовила куриные желудки с салатом из капусты.
Фрукты, сок.

Неделю назад пресс еле-еле делала 10-15 раз, сейчас уже 35 делаю.
Зарядка каждый день.
Воду пью.

Ответить

Вернуться в «Диеты, системы питания и физические нагрузки»