2-ой Мартовский марафон по учету времени.

[на-дин]

Masia, согласна. Кстати, была у вас в прошлом году в "Юности". Но про это надо где-то в другой теме.

[Smily]

Отчитываюсь за сегодняшний день. Решила применить систему нашей дорогой Акульчанки (с поправками, правда). Вот, что вышло:
6:00-6:30 - внеплановый подъём и общение с ЛЧ
6:30 - плановый подъём
6:30-6:45 - утренний туалет, создание образа (сегодня это Листья незабудки)
6:45-6:50 - утренняя рутинка
6:50-6:57 - приготовление завтрака
6:57-7:15 - совместный завтрак
7:15-7:20 - посуда после завтрака, закидывание вещей в стирку
7:20-7:22 - дорога до офиса
7:22-7:27 - переодевание в рабочую одежду
7:27-7:30 - дорога до рециркуляционного цеха
7:30-7:48 - уборка личиночных бассейнов, фиксация смертности
7:48-8:00 - расчёт рациона
8:00-8:12 - кормление личинок
8:12-8:35 - ЦУ работникам цеха, дорога обратно до офиса, переодевание в нормальную одежду
8:35-8:50 - форумы, личная почта
8:50-9:30 - работа по проекту
9:30-9:45 - форум, дневнички
9:45-10:30 - рабочая переписка, составление структуры статьи
10:30-10:45 - форум
10:45-11:30 - практическое занятие венгерским языком - совещание у шефа
11:30-12:00 - проверка работы в цехе, контроль кормления, дорога домомй
12:00-12:15- разогрев обеда на двоих, развешивание выстиранной одежды
12:15-12:45 - обед
12:45-13:00 - болталка с ЛЧ, возвращение на работу
13:00-13:15 - форум, дневнички
13:15-14:00 - составление презентации для конференции
14:00-14:15 - личная переписка
14:15-14:30 - составление списка вещей в дорогу на 4 дня для меня и ЛЧ
14:30-14:45 - завершение презентации
14:45-наст.момент - форум

[Masia]

Smily, молодец!!! Продолжай в том же духе. Когда нравится результат, появляется еще больше желания все улучшить.

[Smily]

Masia, это точно!

[Akvitania]

7:20-7:22 - дорога до офиса

так близко???

Надо и мне хронометражем заняться. Начинала, бросила, а времени жалко....

[Smily]

Akvitania, я живу на территории НИИ, где работаю. На велосипеде - 2 минуты

[Elenna]

Akulchanka, спасибо за книгу, наконец-то она у меня есть!

Несколько дней вела хронометраж утреннего сбора на работу, потом составила список по порядку всех дел, которые делаю каждое утро и на против каждого поставила то кол-во минут, которое в среднем на это дело уходит (Например, макияж 7 мин.). Посчитала Итого времени на утренние сборы, получилось ок. 2-х часов, но реально я укладываюсь в 1,5 часа (подъем 7,00 выход 8,30) . Что я не так посчитала?

Akulchanka, попробую как-то применить твой 15-минутный метод к моим утренним сборам, может факт и план сойдутся?

[Власова]

Начиталась и я ,как-то мимо меня эта темка пролетела.Спасибо девченкам!Постараюсь потихонечку себя приучать к этой схемке.Потом поделюсь впечатлениями.

[Smily]

Что-то тихо в темке... Давайте я что ли отчитаюсь за сегодняшнее утро.
Ну, начало, как всегда, здесь рекдо что меняется...
6:30 - подъём
6:30-6:45 - утренний туалет, создание образа - Лягушка на прогулке
6:45-6:50 - утренняя рутинка
6:50-7:15- приготовление завтрака и его поедание
7:15-7:20 - посуда после завтрака, закидывание вещей в стирку
7:20-7:22 - дорога до офиса
7:22-7:27 - переодевание в рабочую одежду
7:27-7:30 - дорога до рециркуляционного цеха
7:30-8:00 - кормление личинок, набор проб для измерения ежесуточного прироста
8:00-8:30 - контроль измерения личинок лаборантами в перемешку с форумом

[Anita]

Что-то тихо в темке...

все время считают

Я тоже отчитаюсь..подошла я к этому вопросу основательно, сейчас заканчиваю составление таблички в ..как только закончу - вывешу

[Elenna]

Сегодня внедряла 15-минутный метод на работе - очень активизирует, к тому же не забываешь об отдыхе, который так нужен глазам при постоянной работе за компьютером!

[Настенка]

Девочки, хочу поделится одной идейкой . Проанализировав свою вечернюю рутину, я разбила ее на три части: первая - подготовка к укладыванию ребенка, вторая - собственно укладывание, третья - домашний полет. Так вот идейка касается именно этого полета , куда входит стирка, глажка, кухня. На этот полет отводится 1 час по времени (сразу скажу, что это с большим запасом). Час делится на 15-минутки:
1-ая - поставить стирать детское, сполоснуть игрушки, хотспоты
2-ая - глажка
3-ья - приготовить ужин, если не приготовила днем
4-ая - посуда, раковина, развесить выстиранное белье
Я уже опробовала - мне понравилось, причем 15-минутки можно переставлять как удобно именно сегодня и разбивать на две части ,а между ними перерыв на общение с ЛМ! А если от какой-то остается время, то оно идет на отдых, форум - в общем на то, что хочется.

[Masia]

Ура!!! У меня опять есть интернет!
Так ждала когда сюда загляну, а тут как-то тихо стало
Я вот честно скажу во всем главное дисциплина
Я вот несколько дней сюда не заглядывала и о ужас!!! Совсем разболталась!
Беру себя в руки и начинаю опять взлетать:fly:

[Akulchanka]

Итак, девочки, уже 28 марта, за месяц я внедрила в свою жизнь мало, но и это МОИ ПОБЕДЫ!
***

МОЕ РЕЗЮМЕ:
1) Внедрила ритмичный отдых, т.е в часе три пятнадцатиминутки рабочие (3 дела), а четвертая для отдыха.
2) Использую максимальное переключение в отдыхе. Я работаю по дому, активно бегая или убирая, а потом могу посидеть у компьютера или поваляться, играя с ребенком. Если я работаю сидя (читаю, пишу конспект или делаю курсовую), то я просто могу во время отдыха потанцевать под музыку (подурачиться) с сыном.
3) Если у меня с самого утра ленивое состояние, значит моему организму нужен отдых, я записываю самые важные дела, которые не могу не сделать, продумываю, заодно решаю, кто бы мог мне помочь, тогда спокойно отдыхаю, высыпаюсь, принимаю контрастный душ, гуляю, пью витаминные морсы и хорошо питаюсь (мало, но качественно). Обычно быстро прихожу в норму! Главное - никакого чувства вины не должно быть, т.к. я восстанавливаюсь!
4) Осознаю важность и использую эффективный сон! Ложусь в 24.00 встаю в 8.00 (раньше был сон 23.00-7.00, но вставать в 7 часов не мое, мне не комфортно, а в 8 утра - самое классное!) Перед сном люблю погулять; потом принять ванну, почитать книжку, попить чайку и все это прям в ванной. Сплю с открытой форточкой, снятся хорошие сны!
5) Если я почувствовала усталость, то разрешаю себе отдых днем, возможно даже поспать 15 мин, бодрость приходит, как после ночного сна!
6) Теперь, когда все, что я делаю, даже мою посуду или пылесошу, я стараюсь прочувствовать всю прелесть этого занятия, ощущаю теперь это все совсем по-другому. Наслаждаюсь прогулкой с ребенком (раньше ненавидела гулять), наслаждаюсь прикосновением водички к моим рукам, когда мою посуду и т.д. Стала замечать красоту вокруг меня во всем, раньше ничего подобного не видела и не замечала.
7) Приобрела "Якоря" для работы - это одежда и обувь для "полетов" и особое состояние души!
8.) Ввела в жизнь "съедание лягушки" каждый день (мелкое неприятное дело), у меня решились многие проблемы, в жизнь приходит удача!
9) Свои крупные дела "слонов" поделила на "бифштексы" и с большим удовольствием каждый день "съедаю один такой бифштекс". Многое уже сделано!
10) Завела таблицу своих пунктов по неделям, которая мне помогает видеть, что я успеваю, а что нет.
11) В этой таблице, в конце каждой недели, я себе придумала, как я буду себя баловать если выполню эти пункты, за обязательные одна награда, за желательные + вторая награда.
12) Очень нравится использовать метод "швейцарского сыра", использую его для выбора, какой "бифштекс съесть" и выбора очередности моей дневной работы.
13) Ввела метод "управление собой, как компанией" очень эффективно и интересно, как игра в "миллионера", только не страшно, а весело!
14) Увлеклась своим "Эссе", как я вижу себя через 3-5 лет! Написала уже целую тетрадку со всеми подробностями!
15) Определила себе четкие цели, две из них уже достигла, а к третьей уже лечу, в очереди стоят следующие, ждут моего к ним внимания! Об этом написала в своем дневничке здесь
***

Это пока все, но я собираюсь и дальше учиться и внедрять знания, полученные от Архангельского, в мою жизнь! В апреле будет новый марафон или продолжаем здесь?

[Anita]

Akulchanka, я как то не думала о продолжении марафона..но если есть желающие, то 1 апреля открываем новую тему и перемещаемся туда.