Система закаливания "108 шагов по ручью"

[Nalim]

Девочки, у меня возник вопрос. Можно ли начинать заниматься этой системой в первом триместре беременности и вообще во время беременности?

[Nalim]

Начала. Ощущения класс, сон слетает моментально. Пришла к выводу главное это мое отношение к закаливанию, оно должно быть просто супер положительны, тогда и вреда особого не будет. В общем самовнушение это вещ.

[TonjaStar]

Девочки, я тоже попробую присоединиться и по утрам ходить по 108 шагов. Должно занять не так много времени, а то у меня вечная проблема КАК проснуться!

[Selena-ledi]

и я сегодня начала вечером. Воду включила холодную. Ноги после не горели, а были напротив холодные. я их растерла полотенцем и в носки.
+ делала при темп. 37,2. Надоело жить с пониженным имунитетом, поэтому даже при таком раскладе полезла шагать. Посмотрю на себя завтра, хочу продолжать, закаливаться.

[Алена Сказка]

Попробовала! Понравилось! Ступни горят. Сна нет и в помине. Это сегодня утром ,а вчера вечером очень спокойно легла спать. Уснула быстро, спала-сладко. Нужно обязательно включить в рутинки!

[TonjaStar]

Я вот сделал сегодня 3-ий раз, но о 108-ми шагах пока речи и близко не идёт. Начала с 15-ти шагов. Сегодня 25 шагов - ноги отваливались. Сон, как рукой сняло. А вот на счёт вечера я чего-то сомневаюсь. Неужели после такой шоко-терапии возможно заснуть.

[Visay]

Я уже третий день шагаю. И заметила что у меня начинает ныть зуб. Есть у меня такой на удаления. Сказали пока не болит удалять не будем. Неужели из-за зуба не смогу продолжать. Мне так понравилось.

[Алена Сказка]

Я тоже третий день шагаю. Давольна очень!Буду продолжать!

[TonjaStar]

Visay так может просто пришло время удалить зуб? если он и так уже "на удаление" был списан.

[Алена Сказка]

О ужас!!!!!!!!!! Отключили воду!!!!!!!!!!!!!! Всю!!!!!!!!!!!!! Ни то что по ручью шагать ,помыть руки - проблема.

[Тонюсенька]

ыыы... тоже хочу! но у меня проблема - как только ноги замерзли - здравствуй, цистит! я из него практически не вылезаю... у меня вообще в конечностях кровообращение нарушено. и иммунитет низкий, и повышать его нельзя. как вы думаете - мне такое можно? кто пробовал с циститом?

[Visay]

Два дня не шагала. Зуб не болит. Может перетерпеть и он привыкнет

Удалять не хочу. Сказали, что он так, как минимум,лет пять может быть. Главное не переохлаждаться. Но это вроде как и не переохлаждение. Ноги в холодной воде находятся всего несколько минут.
Буду пробовать.
Думаю с циститом нужно начинать закаливания постепенно, и с несильно холодной воды.

[Visay]

А еще это закаливание может даже помочь. Ведь если организм привыкнет. То цистит не будет появляться от малейшего переохлаждения. Только перед этим нужно его хорошенько пролечить. и начинать летом.
А для улучшения кровообращения в ногах- массаж с кунжутным маслом. Очень помогает. Можно еще масло внутрь принимать. Например оливковое. Проверено на себе

[Асяська]

начала 2 месяца назад. сразу по 108 шагов, кое как но вытерпела в первый раз. через 2 дня появились сопли, которые еще через 3 прошли. теперь запросто прогуливаюсь по "холодному ручью"))) в начале апреля переболела вся семья кроме меня))) но я делаю вечером: часов в 20.00-.20.30 я купаюсь, а перед купанием вот "хожу", появляется заряд бодрости, которого хватает на оставшийся вечер. появляются силы, чтобы детей уложить, а то я после 20.00 как рак вареный, еле шевелюсь, а это хоть просыпаюсь! данная процедура не мешает мне крепко и сразу заснуть в 22.30. а утром я и сама легко встаю)))

[Visay]

Начала шагать вечером, а не утром. Зуб перестал беспокоить. А чувство прям превосходное. И как не странно очень хорошо засыпаю и сплю крепко.