Система закаливания "108 шагов по ручью"

[Ллюдмила]

я тоже вышагиваваю по утрам... мне кажется, ногам легче ))) Но ведь, если подумать, кровоток меняется - не знаю - усиливается или, наоборот уменьшается... как массаж тоже можно воспринимать!

[Lilyona]

У меня похоже кровоток уменьшается. Ступни после шагания холодные и жар в них был только в первый день. У меня ванна акриловая с пупырышками на дне, дополнительно небольшой массажик. Но ноги после все равно "не горят", хотя и дискомфорта никакого тоже не ощущаю.

[=Маруся=]

СУПЕР!!!
Сегодня попробовала, очень приятное ощущение))

[Gelenka]

Все еще хожу, горло прошло!

Я если делаю большой перерыв, то по возобновлению шагов тоже первую неделю то насморк появится, то горло запершит, но всегда продолжаю шагать и через несколько дней все проходит. Сейчас вот уже два месяца шлепаю по ручью)))

[Богданалина]

Девочки опыт такого закаливания с детьми есть у кого? В теме не нашла отзывов, ткните на какой странице почитать, если я пропустила. Сейчас лето и думаю самое время начать, когда ЛС поправится после очередного ОРВИ или бронхита или чего еще там нам поставят в диагноз. Читала про обливание ног холодной водой, там предлагают температуру снижать постепенно, и в моем случае разумнее поступить так же или шокотерапией, кто б подсказал.

[Аленка Иванова]

Про детей есть отдельный раздел