Обливание холодной водой

[Хавва]

Спасибо, что направили в нужную тему, а то не знала куда мне идти

[Анэля]

О! привет всем! Рада что у меня столько единомышленников! Хочу начать с того, что раньше я была ужасной мерзлячкой. И поэтому, честно, мне это далось очень тяжело. Первй раз обливала меня иструктор по йоге, на дворе ноябрь, снег уже лежал, я на 7 месяце беременности. Боялась, жесть! Но зато потом... ощущуения офигительные!!! Первый год за шиворот тащила себя в ванную. А потом привыкла. Сейчас это также естественно, как почистить зубы. На йоге нам объясняли, что нельзя закаливаться с постепенным понижением температуры, так можно заболеть. В общем, сейчас обливаемся всей семьей Для всех кто хочет начать обливания, рекомендую эти две книги: Толкачев "Физкультурный заслон ОРЗ" и Малахов "Закаливание и водолечение". Во второй книге как раз написано, о том в каких случаях обливания лучше избежать.

[Гость]

О! привет всем! Рада что у меня столько единомышленников! Хочу начать с того, что раньше я была ужасной мерзлячкой. И поэтому, честно, мне это далось очень тяжело. Первй раз обливала меня иструктор по йоге, на дворе ноябрь, снег уже лежал, я на 7 месяце беременности. Боялась, жесть! Но зато потом... ощущуения офигительные!!! Первый год за шиворот тащила себя в ванную. А потом привыкла. Сейчас это также естественно, как почистить зубы. На йоге нам объясняли, что нельзя закаливаться с постепенным понижением температуры, так можно заболеть. В общем, сейчас обливаемся всей семьей Для всех кто хочет начать обливания, рекомендую эти две книги: Толкачев "Физкультурный заслон ОРЗ" и Малахов "Закаливание и водолечение". Во второй книге как раз написано, о том в каких случаях обливания лучше избежать.

ой, я во время беременности точно на такое бы не пошла.. а расскажите, как все должно происходить? какая температура и т.п.

[Гость]

а мне вот ломы, хотя знаю, что это очень здоровая процедура

[Красавица]

Вчера в бане облилась холодной водой.Ледяной(в бочке лёд плавал).Впервые в жизни.Вдруг ,ни с того ни с сего.И дочь со мной.Баня у нас низенькая,на корточках лила себе на макушку ковшиком.Три раза.Очень понравилось.Сильно-сильно.Только уши замёрзли.

[Мыжко]

Моей маме 76 лет. Обливается ледяной водой каждый день. Летом - в саду, зимой - в ванной из ведра. Если приболела и не облилась - день пропал.ЛС по методу Бубновского принимает ледяные ванны. Я - ленища. Мне стыдно

[Оловянная принцесса]

Мой муж прошлой весной, как стало тепло, где-то в мае-июне, начал обливаться холодной водой на улице, так он привык более-менее в комфортных условиях и продолжил после похолодания. Зимой целый месяц держалось в районе -40 гр.С, он не прекращал. Сейчас, говорит, халява, всего -10 гр.С. Он после обливания ходит в хорошем настроении, зиму не болел ОРЗ.
Я попробовала обливаться в душе, всего лишь заканчивать мытье холодной водой, первый раз у меня стало стрелять ухо, во вторую попытку что-то выскочило на носу. Почитав тему, решила возобновить. Мне надо для нервной системы.

[Оловянная принцесса]

А когда лучше обливаться утром или вечером?

[_Bird_]

Я обливаюсь вечером после душа, начинала с ног, дошла до полтуловища, выше пока никак...

[Нэлея]

Мы после бани всегда ледяной водой обливаемся. И малышей своих с рождения после купания каждый вечер обливаем. А вот я не могу перейти на каждодневное обливание, если без сильного нагрева (как после бани). Последний раз пробовала летом, 4 дня обливалась, на пятый день герпес выскочил везде и в такой жесткой форме, что потом месяц лечилась, ходила враскоряку)))... И еще - даже после бани не лью никогда на голову, дико болит голова потом. Списываю на спазм сосудов от перепада температуры.

[_Bird_]

Нэлея, может быть, начинать не с ледяной воды, а прохладной? Чтобы не заболеть внезапно...

[Нэлея]

Каждодневно я прохладной начинала. Ледяной только после бани. Хочу вот опять попробовать, посмотреть, может, и нормально будет...

[Bepa]

И еще - даже после бани не лью никогда на голову, дико болит голова потом. Списываю на спазм сосудов от перепада температуры.

все правильно, в бане и нельзя на голову лить холодную воду.
Оловянная принцесса, читала что многих вечернее обливание бодрит и потом люди уснуть не могут. У меня такого нет, наоборот после обливания и растирания полотенцем приятное тепло по всему телу. Я то утром, то вечером обливаюсь, когда не ленюсь. Но делаю это нерегулярно.
Ты не стой долго под холодным душем, не мойся. Быстренько лейкой по всему телу прошлась и все. Можно несколько раз поменять воду на горячую-холодную. Можно вообще в тазик налить и одним махом облится. Мне так больше нравится, чем душем себя поливать.

[Красавица]

Да,именно,одним махом.
А я поливаю на голову.

[Bepa]

Красавица, может быть спазм сосудов из-за резкого перепада температуры и сильная головная боль. Если у тебя такой реакции нет, то тебе, наверное, можно.