Бессонница и другие расстройства сна
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- marouska
- FlyTeen
- Сообщения: 859
- Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 9:30 pm
- Благодарил (а): 253 раза
- Поблагодарили: 2111 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- marouska
- FlyTeen
- Сообщения: 859
- Зарегистрирован: Вс дек 20, 2009 9:30 pm
- Благодарил (а): 253 раза
- Поблагодарили: 2111 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
- Daffi
- Super FlyLady*
- Сообщения: 9394
- Зарегистрирован: Пт июл 13, 2007 7:29 pm
- Откуда: Lettland
- Благодарил (а): 16850 раз
- Поблагодарили: 25521 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
-
- FlyBaby
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Пт дек 28, 2018 9:17 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 239 раз
- Поблагодарили: 249 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Отличное время для пробуждения. Я люблю так рано вставать - до работы успеваешь кучу дел переделать. Не факт, что вечером будешь активна.
Скорее всего - лишь бы до дома доползти.
Правда, если в 4-30 мне хочется спать еще - посплю. Проснуться нужно бодрой. У меня контрольный выстрел в 6-30.
-
- FlyBaby
- Сообщения: 247
- Зарегистрирован: Пт дек 28, 2018 9:17 pm
- Откуда: Москва
- Благодарил (а): 239 раз
- Поблагодарили: 249 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
-
- FlyTeen
- Сообщения: 770
- Зарегистрирован: Пн дек 23, 2013 7:34 am
- Благодарил (а): 717 раз
- Поблагодарили: 1353 раза
Re: Бессонница и другие расстройства сна
А вот ночью продолжаю несколько раз просыпаться, иногда не удается сразу уснуть. Недавно слушала лекцию хорошего врача, он сказал, что может будить какая-нибудь боль. Сейчас лечусь у ревматолога. Уберу боли, может и просыпаться перестану.
- GaLиночка
- FlyTeen
- Сообщения: 450
- Зарегистрирован: Пн май 05, 2008 10:35 am
- Откуда: Kazan
- Благодарил (а): 1135 раз
- Поблагодарили: 1119 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Это рецепт На-дин, за что ей большое спасибо!
- Кирикири
- FlyМодератор
- Сообщения: 7425
- Зарегистрирован: Пт июн 18, 2010 8:18 pm
- Откуда: Северный Кавказ
- Благодарил (а): 53258 раз
- Поблагодарили: 17787 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
У меня боли нет. Меня будит как бы "продолжение" во сне происходящего в жизни. Такая параллельная реальность
- Fa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6909
- Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 5992 раза
- Поблагодарили: 11214 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Есть привычка к поздним разговорам телефонным, по рабочим моментам. Потом перевозбуждение, кручение в голове ситуации. Как следствие - не уснуть до 2-3 часов, а то и позже. И даже, если без особых разговоров, уже до того нарушен сам процесс засыпания, что все равно никак.
Сейчас после всех разговоров ложусь, напяливаю свой массажёр, включаю и смирно лежу. Весь процесс минут 10, иногда при включённом телевизоре, хоть прибор гудит. Потом автоматически отключается прибор, после чего я выключаю свет, телевизор. СПАААть!
Пока помогает.
- Fa
- Super FlyLady*
- Сообщения: 6909
- Зарегистрирован: Чт дек 03, 2009 5:10 pm
- Откуда: Санкт-Петербург
- Благодарил (а): 5992 раза
- Поблагодарили: 11214 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Абсолютно с вами согласна. Я за два часа до сна стараюсь даже тихонько телевизор не смотреть и вообще создавать максимально спокойную обстановку. Будильник купила себе обычный, чтоб телефон вообще ночью рядом не лежал. Почему-то о пользе гаджетов не пишут, а только наоборот, не случайно ведь...Amalia писал(а): ↑Чт янв 10, 2019 7:39 am Откажитесь от гаджетов-тв,тлф,планшеты после определенного времени вечером.
Я читала исследование учёных как свет и сигнал от них подавляет мелатонин и наоборот активируют нервные клетки.
На некоторых смартфонах можно включить ночную подсветку,которая смягчает цвета.Но не только в цветах проблема.Гаджеты не успокаивают,а возбуждают общее состояние организма.
Снотворное никому еще пользы не принесло, я такие средства вообще стороной обхожу. Было дело комплекс принимала, он из растительных компонентов и витаминов состоит. Я спать крепче стала, да и проблема уснуть устранена.Магдаленка писал(а): ↑Чт мар 14, 2019 8:19 pm А мне и не хочется ничего в гаджетах смотреть. За день и так столько инфы, что до самого утра перевариваю. Со сном в последнее время просто что-то неладное. Дремлю всего пару-тройку часов и то только под утро. Успокаивающие чайки на травках и валерьянка на меня не действуют. А снотворное один раз приняла, так целый день как зомби проходила. Пока ищу что то безвредное для своего организма
- Серафима
- Сообщения: 142
- Зарегистрирован: Вс сен 30, 2018 8:10 am
- Откуда: Спб
- Благодарил (а): 427 раз
- Поблагодарили: 749 раз
Re: Бессонница и другие расстройства сна
Весной световой день прибавляется у многих проблемы со сном появляются. Муж раньше перед сном сериалы смотрел, а сейчас тоже бросил - говорит от них тоже не очень спится, сейчас только кроссворды разгадывает и все.
Есть травяные чаи в пакетиках - называются для хорошего сна - с валерианой, хмелем, тоже отлично помогает.
Вообще для меня сон не менее 8 часов это святое- лучше 9. Я когда выспалась это один человек, а когда не выспалась совершенно просто другой: ничегошеньки не могу делать, и за руль садиться и разговаривать!
- Lerka_Strelka
- Сообщения: 32
- Зарегистрирован: Чт июл 20, 2017 9:13 am
- Благодарил (а): 3 раза
- Поблагодарили: 14 раз