Модератор: Кирикири
, а после окончания перестает болеть голова, шея и спина и уже жить охота и думаю "как же хорошо, что я заставила себя это сделать, а то лежала б на диване в душной комнате и удивлялась, чей-то мне ниче неохота" . Свежий воздух тоже нужен (открыть форточку и проветрить обязательно комнату перед и после зарядки).Ой, как вы напомнили мнеElizabeth Bennet писал(а):Мне помогает шейпинг. Сначала неохота делать. Потом включаю ноут, включаю видео (Шейпинг с Синди Кроуфорд). Через 10 минут уже вовсю занимаюсь
) Я еще в школе училась, когда он появился, еще на видеокассетах Если серьезно, то оказалось, что нужно пройти обследования: гинеколог, узи, кровь сдавала. Все в норме. Отправил меня к неврологу. Невролог расспросил обо всем и прописал пить ладастен.Это про астению ИсточникСовременная женщина - потрясающая актриса: она и добытчица, и воспитатель, и повар, и учитель, и любовница, и еще множество подобных «и». Но иногда наступает момент, когда каждая из этих ролей дается все с большим и большим трудом. Происходит это потому, что неизбежно накапливается усталость, ведь для перевоплощения из одной роли в другую нужно находить силы, а если в течение одного дня количество ролей даже не поддается подсчету?
Небольшие перерывы на отдых и длительный сон ночью уже не способны дать организму необходимый заряд бодрости и энергии для смены женских амплуа, и каждый третий такой случай бывает связан с настоящим «бичом современности», как называют ее некоторые специалисты, - с астенией.
По каким признакам можно определить, что вы стали очередной мишенью астении?
В офисе вместо того, чтобы заниматься своими обычными делами, вы все время контролируете стрелку часов, ожидания окончания рабочего дня, - вы просто устали.
По приходу домой максимум, на что вас хватает, это приготовить ужин и накормить своих домашних. Речи о том, чтобы посмотреть интересный фильм с мужем по телевизору или прочесть сыну/дочери занимательный рассказ на ночь, даже не идет, - вас интересует только сон.
А как изменились ваши выходные? На смену поездкам на шашлыки и походам в кинотеатр/ресторан/пиццерию пришла уютная пижама с удобным диваном, и самое большое расстояние, которое вы способны преодолеть, лежит в рамках маршрута «кухня - ванная - спальня», - у вас просто не хватает сил на что-то большее.
Астенический синдром вторгается и в вашу интимную жизнь: вы перестаете видеть в своем мужчине любовника, он становится для вас только опорой, которая все чаще и чаще подменяет вас на кухне и с детьми.
Усталость, не проходящая после отдыха, быстрая утомляемость, дневная сонливость, снижение активности, раздражительность, тревожность и пессимизм - все это может говорить о наличии астенического расстройства. Провоцировать данное состояние может длительная стрессовая ситуация, смена сезонов, снижение иммунитета после перенесенного острого заболевания (наиболее часто после гриппа, простуды).
Поскольку женщина усваивает все больше на эмоциональном уровне, то при отсутствии терапии астенические расстройства воспринимаются наиболее остро, так что полностью опускаются руки от чувства собственной беспомощности.
Когда эпитеты «энергичная», «собранная», «активная», «интересная», «жизнерадостная», «обаятельная» и другие люди все чаще произносят в адрес других, а не в ваш, задумайтесь, об этом ли вы мечтали? Пока астения будет хозяйничать в вашей жизни, вас не ждет ничего хорошего.
Астеническое состояние очень редко проходит само по себе. И пытаясь уйти от этой проблемы, отмахиваясь от ее проявлений, вы только усугубляете ситуацию. А это - прямой путь к провалам: на работе, в семье, в личной жизни.
Не замечая своей усталости, повышенной утомляемости и подавленности, отказываясь от помощи специалиста, вы рискуете уже в ближайшее время кардинально измениться: вы начнете постепенно «уходить» из общества, строить видимые только вам барьеры с коллегами и родственниками, все глубже и глубже погружаться в себя, анализировать свои неудачи. К счастью, выйти из этого замкнутого круга сегодня может каждая женщина, вовремя посетив специалиста и начав терапию астенических расстройств. Сделайте первый шаг навстречу своему успеху уже сейчас!
