Бросаем курить вместе! - 4
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- So_Good
- FlyBaby
- Сообщения: 207
- Зарегистрирован: Сб мар 19, 2016 10:39 pm
- Благодарил (а): 292 раза
- Поблагодарили: 245 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
сорвалась в отпуске
вернулась домой и снова не курю
-
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: Ср июл 25, 2018 10:52 am
Бросаем курить вместе 4
Курю с 1988 года . Был перерыв 8 месяцев. Потом сорвался.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
У меня долгое время не было.Не пугала ни работа с онкобольными (заядлыми курильщиками с 4 ст рака легких,),не прельщала возможность накопить дополнительные деньги на отпуск,отказавшись от покупок сиг-т(вполне приличные,почти 1000 €)за год.Ни что третье-свежее дыхание,волосы,одежда,отсутвтвие одышки итд
В один прекр день созрела,Пусть не с первого раза,
Еще нужно определить вид своей зависимости-физическая,психологическая,социальная(куришь за компанию)
У меня была(да и есть где-то далеко) психологическая.Мне надо было выработать стратегию борьбы со стрессом,кроме никотина.С тех пор как бросила,были моменты соблазна,когда что-то нашептывало затянись сигареткой,сними стресс.В этих случаях помогала только рационализация и анализ ситуации,призыв к логике,мол,и что тебе даст эта отрава.Ну и определенные техники снятия стресса,спорт итд
Вам желаю успехов!всегда радуюсь,когда у людей получается разорвать цепкие обьятия тобака
-
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: Пт авг 17, 2018 9:03 pm
Re: Бросаем курить вместе! - 4
-
- FlyLady
- Сообщения: 1491
- Зарегистрирован: Пн янв 10, 2011 4:41 pm
- Откуда: МСК/МО
- Благодарил (а): 1110 раз
- Поблагодарили: 3591 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
но уверена, что и при большем стаже реально бросить
просто надо ломать заезженные ситуации, когда рука сама тянется к сигарете, по началу заменяя чем-то менее вредным, потом отменяя и замену
рвать шаблоны надо вобщем
-
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: Чт сен 04, 2014 8:47 pm
- Откуда: Карелия
- Благодарил (а): 9 раз
- Поблагодарили: 27 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Мне помог "Табекс", правда тоже не с первого раза. Первый раз я его пропила, не курила месяца три, потом мне стало казаться, что иногда я могу себе позволить сигаретку, а на отдыхе под винцо совсем даже и не одну. Итог - закурила, но была в полной уверенности, что раз и брошу. Вторая попытка и была этим разом, который не прокатил. А в декабре 2017 года решилась опять на "Табекс", даже до конца его не пропила и как то мне очень легко далось бросить) пока не тянет, иногда с подружками курящими собираемся, хочется в сам процесс погрузиться, но это секундное явление.
- brakozabrochka
- FlyTeen
- Сообщения: 724
- Зарегистрирован: Вс дек 15, 2013 11:28 pm
- Откуда: Нерезиновая
- Благодарил (а): 2516 раз
- Поблагодарили: 3957 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Редко-редко мысль проскакивает о бокальчике на лоджии, и сигаретке. В моменты безделья. Не зря говорят: безделье - мать всех пороков Но это мысль об антураже. Сама мысль о затяжке вызывает отвращение.
Так что, с первым годиком меня! А всем бросающим удачи! Это того стоит!
Бросаем курить вместе 4
- Анитта
- Super FlyLady*
- Сообщения: 7856
- Зарегистрирован: Ср янв 30, 2008 4:50 pm
- Откуда: г.Ставрополь
- Благодарил (а): 14243 раза
- Поблагодарили: 16606 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Лучше мармеладку.
Это я не вам,это я себе бурчу)))
- brakozabrochka
- FlyTeen
- Сообщения: 724
- Зарегистрирован: Вс дек 15, 2013 11:28 pm
- Откуда: Нерезиновая
- Благодарил (а): 2516 раз
- Поблагодарили: 3957 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Очередной срыв.Вот вот кажется все наладится,организм перестроится и тд.Причем умом то я все понимаю,могу мотивационные посты писать ого-го.Но.
Наступает стресс и меня накрывает.В тот момент мне неважно сколько они стоят эти долбанные сигареты(хотя нет,потом жаба начинает душить.Вчера проверяла интерне банк,пришла в ужас.)
Надо уходить на работу через 10 минут.Короче говоря,как датчане говорят "на лошадь снова"/"упал,отряхнулся,поднялся,вперёд"
Впереди рабочий день,нельзя курить,поломает маленько.Потом рабочий уикенд.Через пару дней меня обычно отпускает.
Я если честно говоря не верю что стану полностью некурящей.Скорее всего off/on.Ну тогда хотелось бы что "некурящий"период длился как можно дольше.
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
-
- FlyLady
- Сообщения: 1343
- Зарегистрирован: Пн дек 04, 2017 4:44 pm
- Благодарил (а): 3061 раз
- Поблагодарили: 2209 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
- juliafeel
- FlyBaby
- Сообщения: 196
- Зарегистрирован: Чт авг 30, 2018 1:45 pm
- Благодарил (а): 47 раз
- Поблагодарили: 200 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Бросала пару раз - с помощью табекса и спора с самой собой - "сколько я продержусь?"
к сожалению, ничего не вышло:( карра вообще раз пять читала
- Sve-Vish
- FlyTeen
- Сообщения: 334
- Зарегистрирован: Чт сен 06, 2007 12:10 pm
- Откуда: г. Одесса
- Благодарил (а): 5915 раз
- Поблагодарили: 4408 раз
Re: Бросаем курить вместе! - 4
Бросила во многом благодаря Бюджетному марафону стала записывать все расходы, в т.ч. сигареты. Одно дело - знать, сколько тратишь на это в месяц, а другое дело - ежедневно плюсовать сумму. А у меня ж еще и муж курит, так что сумма удваивалась. Не выдержала, решила бросить, Карра читала не помню сколько раз, смотрела на ютубе ролики о вреде курения и разные медитации. Очень понравился ролик Алексея Ворона на ютубе, по поиску легко найти, он там настолько эмоционально и с юмором делится своим опытом бросания, меня он очень вдохновил, смотрела его по утрам.
Еще молитву читала, называется Молитва преподобному Амвросию Оптинскому о избавлении от страсти табакокурения. Если погуглить эту молитву, можно найти также очень интересную мини-книжку "Как я бросил курить (опыт борьбы с грехами табакокурения православного мирянина)" Алексея Кулаева, читается легко и увлекательно даже тем, кто как я, не слишком близок к церковным делам.
Себе сказала, что не буду сдаваться, пока не брошу. Ведь обычно как - попробовала какую-либо методику - не получилось - махнула рукой и продолжаешь курить с мыслью "ну как-нибудь потом брошу". Я решила, что буду продолжать смотреть, читать, медитировать, пока не брошу.
Уже посмотрела метод Жданова и собиралась его применить (тоже весьма интересный метод, надо утром выкуривать первую сигарету особым образом), но тут вспомнила, что у меня есть диск с гипнозом, называется кажется "Бросить курить - легко". Я его уже смотрела, но особого эффекта не было, решила посмотреть еще раз (накануне еще Карра дочитала в очередной раз), не знаю, что больше подействовало, но ослабленный
При этом в тот же день я, вопреки всем советам, пошла в гости к подружке на барбекю, пила шампанское, подружка рядом курила, как паровоз, а я сидела в таком счастливо-обалдевшем состоянии и думала - ура, я не курю!
После этого несколько раз хотелось, даже сильно, но недолго, отпускало через несколько минут.
Сначала я купила леденцов побольше, на всякий пожарный, но на третий день бросила и леденцы, т.к. они были ни к чему.
Желаю всем планирующим бросить удачи! Мой личный совет успеха в этом деле - не сдаваться!