Русская баня и другие разновидности
Модератор: Кирикири
Информация в данном разделе носит ознакомительный характер и ни в коем случае не претендует на истину в последней инстанции.
Принимая решение о применении того или иного совета вы действуете на собственный страх и риск.
Не занимайтесь самодиагностикой и самолечением!
- Lora-Inguta
- FlyTeen
- Сообщения: 433
- Зарегистрирован: Пн янв 28, 2008 9:52 pm
- Поблагодарили: 5 раз
- Noel
- FlyTeen
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: Ср июл 02, 2008 11:47 pm
- Откуда: РБ
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Русская баня и другие разновидности
Посещение использую как средство от хандры, хотя есть некоторые противопоказания-варикоз и др.Но лучше париться , чем хандрить.
Насчет намазываний скрабами и др. тела в парилке.Мне кажется, что поры не раскрываются, когда чем-либо намажешь.Стараюсь не пользоваться в парилке.
Девочки-фанатки бани, а вы намазываетесь медом, кофе и т.д.? Какое ваше мнение насчет этого?
- Skalyarka
- FlyBaby
- Сообщения: 251
- Зарегистрирован: Вт май 25, 2010 10:59 am
- Откуда: Омск
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Русская баня и другие разновидности
Всегда беру с собой скраб из молотого спитого кофе ( на работе есть кофемашина, бери-не хочу) в смеси с медом. Очень нравится эффект - кожа дышит потом, прямо чувствуется легкость, запах прекрасный. Можно смешать с гелем для душа, говорят, но я так не пробовала, я скраблюсь в парилке и сижу, а если намыленной гелем сидеть - не знаю, как ощущения...
В бане только и пользуюсь всем арсеналом - и масками, и кремами... Там все чего-то мажут, копошатся, и мне как мартышке, тоже охота. А в ванной - не особо разгуляешься, и нету такого куража.
- Noel
- FlyTeen
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: Ср июл 02, 2008 11:47 pm
- Откуда: РБ
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Русская баня и другие разновидности
Я и дочь намазались после посещения парной глиной-кожа становится гладкой и в тонусе, мой ребенок еще понабирал крем для массажа и приспособлений против целлюлита.Мне смешно, поскольку у 20-летней девчонки апельсиновой корки практически нет.А она натирается кремами, активно массажирует пластмассовыми массажерами ноги, область таза и т.п., да еще и пластмассовыми баночками-присосочками пользуется.
Медицина очень скептично относится к антицеллюлитным процедурам.
Но ошущение легкости после бани - это самое непередаваемое!
- Svjatoslava
- Сообщения: 11
- Зарегистрирован: Чт ноя 11, 2010 4:52 pm
Re: Русская баня и другие разновидности
вот самые главные моменты посещения русской бани:
Чтобы баня принесла максимум удовольствия и пользы, её необходимо подготовить по всем правилам. И это целая наука: правильно затопить печь, проконтролировать равномерное прогорание углей, прогревание, проветривание банного помещения и прочее. Поэтому в этом процессе лучше положиться на советы бывалых банщиков.
А вот овладеть секретами правильной парки можно и самостоятельно.
Прежде всего, перед парилкой нужно минуты три постоять под душем с температурой воды 35—38 °С. для разогрева. В парную входить надо в специальной шапочке, желательно с полями, и перед каждым заходом головной убор необходимо смачивать водой. Использовать мыло лучше в самом конце банной процедуры, поскольку с помощью мыла с кожных покровов смывается жир, необходимый для защиты от пересушивания горячим паром.
Первый заход в парилку для начинающих должен быть непродолжительным: не более 5 минут посидеть на нижней скамейке и 2—3 минуты полежать на верхней. Затем заходы можно постепенно увеличивать до трёх раз, а общее время пребывания в парной — до 15—35 минут. Общая продолжительность пребывания в бане обычно сводится к двум часам. Постепенно первый заход продляется до 5—8 минут. Не рекомендуется стоять в парной, лучше всего лежать или сидеть, это избавит от теплового удара.
Во второй или третий заход можно захватить с собой веник. Заходы в парную лучше всего чередовать с контрастным холодным душем или бассейном, которые также заканчиваются согреванием тёплой водой или кратковременным возвращением в парилку. Контрастные процедуры — прекрасная тренировка сосудов, однако всего должно быть в меру, нельзя допускать переохлаждения или перегревания!
ПРАВИЛА ПАРКИ
Недаром опытный банщик ценится как лучший друг. С помощью веника он может творить чудеса, ему доверяют служебные и личные секреты. Действительно, в умелых руках банный веник превращается в самый эффективный массажёр, исцеляющий не только тело, но и душу!
Если профессионала нет рядом, то можно воспользоваться и услугами товарища. Массаж веником начинается с лёгких поглаживаний от стоп, по икроножным мышцам, бёдрам, ягодицам, по рукам (от кистей к шее). Затем так же в обратном направлении, по бокам (более удобно использовать параллельно два веника) к стопам, достигнув которые, веник приподнимется, захватывает горячий воздух и на несколько секунд прижимается к пояснице. Так повторяют до четырёх раз. Чем выше температура в парилке, тем медленнее движения банщика.
Следующий этап — потягивание в течение 1—2 минут: по всем направлениям штрихообразными движениями на спине, потом на пояснице, тазу, бёдрах, икроножных мышцах и стопах. Заканчивается потягивание поглаживанием, но более быстрым, чем в первом приёме. Затем надо повернуться лицом вверх, полежать немного, опять перевернуться на живот и приступить к повторению первых двух приёмов.
Далее основное — похлёстывание в сочетании с компрессом, начиная со спины. После похлёстываний веники поднимаются вверх и на несколько секунд прижимаются к телу (движения аналогичны для поясницы, бёдер, голеней и стоп). Потом следует так называемая растяжка: веники помещают на поясницу и разводят в стороны (один к голове, другой к стопам). Растяжка делается до шести раз, после чего процедура заканчивается поглаживанием всего тела.
ОСТОРОЖНОСТЬ НЕ ПОМЕШАЕТ
Как и любая высокоэффективная терапевтическая процедура, русская баня показана далеко не всем и не всегда.
Итак, избегайте парных процедур: в период простудных заболеваний, сопровождающихся повышением температуры, при наличии хронических заболеваний, злокачественных опухолей и метастаз, тромбофлебита, тяжёлых вегетативных расстройств (например, мигрени), гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Баня противопоказана и больным некоторыми кожными заболеваниями, например, острой экземой, псориазом. Также не рекомендовано посещать парные больным с острыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек и мочевыводящих путей, нервной системы, опорно-двигательного аппарата. Вообще перед походом в баню лучше проконсультироваться с врачом.
1. Парные процедуры способствуют выведению шлаков из организма, а при правильном подходе к процессу возможна потеря до 2 кг массы тела за один сеанс!
2. О важном месте бани в русской культуре свидетельствует и тот факт, что на Руси существовал специальный праздник — День Аграфены Купальницы, сопровождавшийся народными гуляниями, заготовкой банных веников и, конечно, принятием бани.
3. Для правильной запарки сухого веника, следует недолго подержать его в горячей воде, чтобы не потерять аромат, а затем, быстро вынув, положить на раскалённые камни. Важно, чтобы на камнях не оставалось листьев, иначе появится запах гари.
4. Для увеличения потоотделения можно использовать в парилке соль, которая вытягивает воду. Для этого, слегка смочив водой горсть соли, разотрите ею тело, но не сильно, избегая попадания на слизистую оболочку. Затем посидите в парной без веника под мягким паром. Примите душ. Аналогично используется мёд и спитой кофе. Их можно втирать более интенсивно. Мёд и кофе питают кожу и делают её шелковистой. Кофе нужно брать обязательно спитой, чтобы не было ожога
- Noel
- FlyTeen
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: Ср июл 02, 2008 11:47 pm
- Откуда: РБ
- Поблагодарили: 10 раз
Re: Русская баня и другие разновидности
- Мур
- FlyTeen
- Сообщения: 498
- Зарегистрирован: Вт окт 27, 2009 1:38 pm
- Откуда: Москва
- Поблагодарили: 1 раз
Re: Русская баня и другие разновидности
-
- FlyLady
- Сообщения: 2912
- Зарегистрирован: Вс янв 10, 2010 6:15 pm
- Откуда: Иваново
- Благодарил (а): 3471 раз
- Поблагодарили: 5132 раза