Как наладить стул без кефира?

[Гость]

чтоб наладить стул надо регулярно кушать, т.е. придерживаться режима. Употребляйте в пищу - свеклу, много овощей и фруктов=)) Обязательно жидкое)

[Гость]

Впервую очередь нужно обратится к врачу и уточнить причину запоров. Обязательно включить в рацион побольше овощей, особенно буряк и тыкву, отрубной хлеб, побольше жидкости.

[Гость]

Больше жидкости, именно воды и овощей

[Nikolka]

А я вот умом понимаю, что нужно больше жидкости пить, а заставить себя не могу. Наверное, поэтому в туалет частенько через день хожу только

[Гость]

Нужно зелени побольше кушать! Прекрасно помогает укроп свежий, ну и свежие овощи - тоже очень хорошо кушать: огурцы прекрасно особенно) у меня бабушка так себя излечивает - и без всякого кефира))

[Аленка Иванова]

Специалисты говорят, что важна регулярность стула, а уже как часто - вопрос десятый.

Регулярно каждый день? Распрекрасно
Дважды в день? Тоже не плохо
Регулярно через день? Чудесно!

[SlavnaYa]

Недавно в медицинской передачке (Малышевой) сказали, что запором считается отсутствие стула больше
4 дней (ну и, соответственно, регулярность реже, чем раз в 4 дня).

[Nikolka]

А мне боком вышел плов два дня не могу сходить... сегодня ем ранетки практически целый день, после них хорошо слабит

[Gledis]

У нас кефир как-то не прошел. Мы перешли на йогурт, сами готовим.
Мне в прошлом году посоветовали следующее. Натереть на терку морковку и свеклу. Протушить на мелком огне в посуде с толстым дном с небольшим количеством воды (я иногда добавляю оливковое масло). Добавить чернослив еще немного протушить до готовности. И утром на голодный желудок покушать. Можно делать вечером на утро.
Согласна с Аленка Иванова, что важна регулярность. У самой такие проблемы были. Сейчас дочку привожу в порядок, у нее были проблемы, доходило до перерыва в 7-8 дней при нормальном питании. Начала с супов каждый день + много воды. Потом добавила больше овощей и зелени. Теперь еще кушаю часто морковку со свеклой (вышеуказанную). Теперь вроде бы проблем нет. Через день и нормально себя чувствую.