Как "отпустить" умершего?
Модератор: АлёNа
- Martiny
- FlyLady
- Сообщения: 1107
- Зарегистрирован: Пт апр 04, 2008 10:42 pm
- Откуда: Латвия
- Благодарил (а): 1806 раз
- Поблагодарили: 1089 раз
Re: Как "отпустить" умершего?
Re: Как "отпустить" умершего?
"Вдовы, которые не выражали эмоций после смерти своих мужей, страдали от более затяжных физических и психологических недугов, чем вдовы, которые «ломались» сразу после своей потери. От страдания можно излечиться, лишь испытав его до конца.
Исследования показывают, что чем больше люди рассказывали другим о смерти своих супругов, тем меньше они жаловались на проблемы со здоровьем.
Вильямом Ворден предположил, что процесс оплакивания состоит из четырех стадий: принятие утраты как реальности, переживание боли, причиняемой горем, адаптация к жизни без близкого человека и движение дальше. Если не пройти через все четыре стадии (как последовательно, так и с некоторым совмещением), то процесс исцеления может быть сорван, что приведет к длительным осложнениям.
Первая стадия касается одной из обычных реакций на утрату — отрицания как отказа согласиться с фактом смерти человека или умаления ценности отношений с покойным. Человек, переживший потерю, должен смириться с реальностью: как с самим фактом, что человек не вернется, так и с подлинным значением отношений с ним.
Вторая стадия заключается в переживании боли, причиняемой горем. Контроль над своими эмоциями, желание собраться с силами или сохранять стойкость — не лучшая стратегия в данной ситуации. Горюющие лучше переживают свои эмоции, не пытаясь заглушить боль, когда она действительно возникает, а изливая ее в словах и слезах. Иногда окружающие из лучших побуждений уговаривают их перестать оплакивать покойного и отправляют к докторам, которые выписывают антидепрессанты. Такие стратегии только растягивают периоды горя и боли.
Эта стадия может занять достаточно много времени и требует терпения. Есть процессы, которые нельзя ускорить и которым надо дать возможность пройти с естественной скоростью.
Третья стадия включает адаптацию к новой реальности. Утрата может означать необходимость взять на себя обязанности близкого, сформировать новую реальность без него или завязывание новых отношений, которые заполнят пустоту, образовавшуюся в результате потери. Трансформации не могут и не должны происходить сразу вслед за потерей, но бегство от этих трансформаций для восстановительного процесса губительно.
Заключительная стадия — дальнейшая жизнь — является трудной, поскольку может быть воспринята как предательство покойного и собственных ценностей. Как могу я продолжать радоваться жизни, когда он (она) уже не может? Если я действительно его (ее) любила, есть ли смысл в жизни без него? Выходом из данной ситуации представляется поиск соответствующего места в своем сердце для воспоминаний о близком, а также одновременное движение вперед, когда особое внимание уделяется серьезным отношениям и приятному времяпровождению.
Рассматривая четыре стадии Вордена, мы видим процесс активного принятия. К принятию относятся первые две стадии: когнитивное принятие в виде разумного отношения к утрате и эмоциональное принятие в виде переживания боли. Третья и четвертая стадии — трансформация и дальнейшая жизнь — формируют активную часть реабилитации."
От меня: главная идея - нужно разрешить себе чувствовать боль - и она со временем уйдет.
- Татка в кедах
- FlyTeen
- Сообщения: 446
- Зарегистрирован: Вт фев 18, 2014 8:35 pm
- Откуда: Москва-Тамбов
- Благодарил (а): 254 раза
- Поблагодарили: 193 раза
Re: Как "отпустить" умершего?
Лично меня накрыло на втором году, хотя сами похороны и первые полгода, месяцев 8 прошли легко (морально), было некогда жалеть и горевать, так как надо было выживать, переоформлять документы, выплачивать кредит, а когда стало спокойнее пошел поток воспоминаний
-
- Сообщения: 5
- Зарегистрирован: Вт июн 27, 2017 11:51 pm
- Откуда: Germany
- Поблагодарили: 2 раза
Re: Как "отпустить" умершего?
Хотите верьте, хотите нет...мама стала сниться мне, часто...особенно если жизненно трудная ситуация...она мне знаки дает, спасает...Я ей так благодарна!!! Однажды приснилось, что я в какой то шахте с другими людьми и вода прибывает и прибывает и вот мама тянет мне руки и говорит: иди ко мне доченька! И затащила меня наверх, а остальных затопило....
Или вот: снится, что мне приходится такой загаженный унитаз чистить, и вдруг слышу: оставь доченька, я сама сделаю...а у меня в это время очень сложный период был в отношениях кое с кем и сплетни всякие ходили...
И еще много всего снится. Мне никогда не страшно после таких снов и я их хорошо запоминаю.
А бывает и поругает меня во сне...и я понимаю за что, и даже стыдно бывает, как при жизни...
Об одном жалею! Многое не успела, многое не сделала для нее, не поговорила с мамой, все думалось- успею...