А что у нас в меню?

[Мандрагора]

Завтрак - яичница, кофе с молоком
Обед - картофельное пюре, тушеная свинина, квашеная капуста
Ужин пока не придумала, возможно приготовлю булгур с овощами а-ля плов

[ОсеньиЯ]

завтрак: смузи (груша, яблоко, листья салата), кукурузная молочная каша. Чай, оладьи, повидло
обед из доедалок: уха из семги, гречка, ленивые голубцы, капуста тушеная, свекла отварная . Кофе, бутерброды с мягким сыром.
ужин: супчик сырный, картофель отварной, помидор, огурцы маринованные, шпроты. Чай, сырники (осталось тесто с завтрака, добавила творог и вуаля!), повидло

На перекус мандарины, груши.

[Daffi]

Завтрак- тосты с брынзой, пирог с корицей и медом.
Перекус-груши, чернослив
Обед- тыква жареная с приправами, салат из кольраби и помидорами со сметаной
Ужин-омлет с сыром, бакалажаны жареные с чесноком
На ночь- питьевой йогурт

[ОсеньиЯ]

завтрак: рисовая молочная каша, бутеры с козьим сыром, чай
обед: томатный суп с фасолью, пирог рыбный, чай
ужин: рис с тушеными овощами, глазунья с докторской колбасой, кофе с молоком, хлеб зерновой

перекус: мандарины, орехи грецкие и кешью

[Charlot-ka]

З● Каша рисовая. Фрукт. Чай
О● Суп с тыквой и сельдереем,компои со смородиной
П●Творог со сметаной,фрукт
У● куриные крылья с овощами в пакете,салат из моркови с сыром

[Charlot-ka]

Каша 5 злаков. Фрукты. Компот. Чай
Суп с тыквой и сельдереем. Компот
Кефир. Чай. Пирог с луком и яйцом
Запеканка из вермишели с печенью. Салат с морковью и сыром

[Charlot-ka]

З● каша овсянная,хлеб с маслом и сыром,компот
О● Щи из квашеной капусты с фасолью,хлеб
П● Кефир. Фрукты
У● Запеканка из вермишели с печенью.Кабачковая икра. Компот. Чай

[Aurius]

Овсянка с черникой. Чай.
Лосось с овощами под сыром. Чай.
Чизкейк с чаем
Омлет с овощами

[Charlot-ka]

З● каша кукурузная. Хлебец с сыром. Компот,чай.
О● Щи из квашенной капусты с фасолью. Хлеб. Компот
П● Кефир. Оладьи с творогом
У● Рыба в сметане на овощной подушке.
Между делом- фрукты.
К чаю- пирог на йогурте активиа

[Aurius]

Завтрак: овсянка с ягодами
Перекус: латте
Обед: лапша быстрого приготовления (настоящая китайская)
Ужин: дроб

на работе в ночную смену
1 перекус: сендвич с курицей, сыром и овощами + яблоко
2 перекус: протеиновый коктейль с манго + яблоко

[Aurius]

После бассейна (8:00) - протеиновый батончик
После пробуждения (17:00) - дроб, суп, чай
1 перекус (23:00) - бутерброд с сыром, ветчиной и овощами; яблоко, чай
2 перекус (3:00) - протеиновый коктейль с манго; яблоко
3 перекус (6:00) - банан

[Daffi]

Завтрак- чай зеленый с жасмином и брусничными листьями, чиабатта с моцареллой
Перекусы (в том числе и на работе)- бананы, киви, груши, чернослив, йогурт
Обед- кутабы с тыквой, салат айсберг со сметаной
Ужин- чиабатта с авокадо, халва, чай
На ночь-йогурт

[Нимфалина]

Завтрак: овсянка + кофе
Обед: борщ
Полдник: чай с печеньем + апельсин
Ужин: гречка

[Barryll]

Завтрак: омлет, помидор, брынза, чай
Обед: борщ со сметаной, компот
Полдник: бутерброд с огурцом и запеченным куриным филе, чай
Ужин: жаренная горбуша, рис басмати, овощной салат с оливковым маслом, компот

[NataAkyol]

Завтрак: турецкая классика+ менемен
Обед: борщ
Полдник: пирог с курицей
Ужин: турецкие манты + салат
Десерт: пирог с лимонным курдом и грушами
Фрукты: алыча, клубника, черешня