Фитнес-программы для смартфонов

Все о компьютерах, КПК, телефонах и прочей технике

Модератор: Fox

Ответить
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Кто-то принципиально занимается фитнесом самостоятельно, кто-то вынужденно, а кто-то совмещает зал и самостоятельные занятия.
Предлагаю поделиться информацией об удачных и не очень приложениях для самостоятельных занятий фитнесом.
В описании не забывайте указывать ОС, на которой использовалось данное приложение

З.Ы. Apple Health и Google Fit, думаю, всем знакомы и про них рассказывать много не стоит ;)

sport-2245029_1280.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Худеем за 30 дней - Тренировки для Дома
Leap Fitness Group
Android
screen.png

Этим приложением я пользовалась дольше всего.
Что нравится:
  • Разные программы тренировок (на всё тело, пресс, попец, руки, ноги) с 6 уровнями сложности (для начинающих *2, промежуточный *2, для продвинутых *2)
  • Какой никакой, а есть бесплатный план тренировок с возрастающей нагрузкой, паузами между занятиями.
  • Сохранение занятий и прогресса
  • Синхронизация данных с Гугло-аккаунтом, кроме Гугл.Фит - т.е. сколько бы вы ни занимались, весь прогресс будет сохранён
  • Анимация упражнений + возможность посмотреть видео на YouTube как правильно выполнять упражнения
Что не понравилось:

Собственно, претензии у меня были именно к плану тренировок. Начало блока обычно очень лёгкое, а вот окончание "вывозишь" с трудом. Да и отжимания (широкие, с поворотом, обычные) в программе для начинающих?... Вы это серьёзно? :unknow: :pom:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Бодифлекс. Комплекс дыхательных упражнений
Free mobile apps
Android
screen.png

Подумалось мне как-то, что заниматься БФ с приложением мне будет лучше, эффективнее и вообще.
Ну.. Не знаю. Не зашло. Совсем. :roll:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Ланасвет
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Пн сен 14, 2020 9:57 am
Откуда: Брянск
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 60 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Ланасвет »

Скачала себе на телефон приложение "Похудеть для женщин". Надо начать заниматься, до отпуска 3 месяца.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Похудеть для Женщин - Тренировки Дома, Худеем Дома
Leap Fitness Group
Android
screen.png


По большому счёту, то же, что и Худеем за 30 дней - Тренировки для Дома
Голосовое сопровождение, могут в процессе выполнения упражнения дать совет-другой :) Есть бесплатный план тренировок, календарь, синхронизация с Гуглом

Поскольку я на неё наткнулась, когда искала что-то новое, то она мне не подошла. Но в целом программа не плохая
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Ланасвет
Сообщения: 22
Зарегистрирован: Пн сен 14, 2020 9:57 am
Откуда: Брянск
Благодарил (а): 938 раз
Поблагодарили: 60 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Ланасвет »

Ага, вот эта у меня. Надеюсь смогу осилить.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Упражнения с петлями
Fitify Apps
Android
screen.png


Дурная голова ногам покоя не даёт
Одним утром мне подумалось, что мой комплекс с петлями скучноват и не стоит ли мне поискать какие-нибудь программы/упражнения не на Ютубчике, а среди приложений? :lol:

* * *
Бесплатно доступно 4 комплекса
  • Тренировка всего тела
  • Укрепление мышц корпуса
  • Плечи и спина
  • Верхняя часть тела
"Нижняя часть тела" доступна только после однократной покупки Премиума.

Подкупает возможность установить продолжительность тренировки (5 - 60 минут) и время перерыва между упражнениями (5-30 секунд), но сам комплекс не настраивается по сложности :sad:
Упражнения даются в виде небольшой анимации. Без объяснений. Есть "пикалка" таймера работы.
Синхронизация с Гугл.Фит

На данный момент мне не все упражнения доступны просто в виду отсутствия дОлжной физ.подготовки, поэтому готовым комплексами я ни разу не пользовалась. Сейчас для меня это неплохой вариант в качестве источника вдохновения, чтобы разнообразить тренировки.

Но если вы дружите с петлями и ищете разнообразия в упражнениях и/или готовые комплексы -- это то, что нужно.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Кардио, ВИИТ и Аэробика
Fitify Apps
Android
Image 1.png

С этой программой я сейчас занимаюсь и пока мне очень нравится :hear:

Что имеем:
  1. 4 вида кардио-нагрузки
    • Высокоинтенсивная
    • Легкое кардио
    • Плиометрические прыжки
    • Щадящая суставы тренировка
  2. Одно упражнение выполняется 30 секунд, потом перерыв + несколько перерывов на отдых. Количество последних зависит от времени тренировки
  3. Синхронизация с Гугл.Фит с расчётом примерной кардио-нагрузки исходя из веса-роста
  4. Возможность одноразово перейти на премиум (без рекламы + индивидуальные тренировки <-- не пробовала, не знаю)
  5. Также как и в приложении для работы на петлях, есть возможность указать ориентировочное * время тренировки и настроить паузу между упражнениями
  6. Анимация упражнений без объяснений
  7. Таймер-пикалка
  8. Комплекс упражнений практически без повторов
    и... моё любимое
  9. Опция "Randomize Workout" для тренировки

За что я люблю последнюю опцию: в случае, если какое-то упражнение ты не готова выполнять (физически, морально или по каким-то ещё причинам), то при нажатии на кнопочку "next" программа предложит что-то другое. Бесконечно "носом вертеть" не получится -- после несколько вариантов вам будет объявлено "Да на начнётся тренировка!" и придётся делать что последнее выпало :lol:

Очень нравится, что я могу сама выбрать не только уровень нагрузки, но и время -- сколько есть, столько и выделяю. Понятное дело, что тут ты уже сама себе "злой тренер" и нужно самостоятельно решать, когда и насколько увеличивать нагрузку. Но может это не так уж и плохо? :roll:

*) Почему время тренировки не точное: в зависимости от паузы между упражнениями, общее время будет разным.
Скажем, для 15 минутной тренировки с 10 секундным перерывом, общее время тренировки будет чуть менее 20 минут, а для получасовой -- уже 40. А если перерыв сделать 15 секунд, то 15-минутная тренировка займёт более 22 минут, а 30-минутная -- практически 45.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Аватара пользователя
Аленка Иванова
Большой Птиц
Большой Птиц
Сообщения: 10840
Зарегистрирован: Чт янв 06, 2005 12:57 pm
Откуда: Город у моря
Благодарил (а): 4831 раз
Поблагодарили: 5776 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Аленка Иванова »

Больше никто кроме меня ничем подобным не пользуется?
Ни для домашних тренировок? Ни для бега?
:roll:
Аватара пользователя
Natusha
Сообщения: 89
Зарегистрирован: Вт мар 22, 2011 1:24 pm
Откуда: Москва
Поблагодарили: 72 раза

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение Natusha »

Я с удовольствием читаю обзоры. Сама занимаюсь по видео из купленного марафона в инсте, мне прям очень нравиться. Правда наверно если долго заниматься одно и тоже надоест, всего 24 тренировки. Но я так долго ещё не занималась :lol:
Хотя уже появляется желание купить фитнес браслет и под это дело установить приложения для расчета всей нагрузки за день. Пока в раздумьях
makovka
FlyLady
FlyLady
Сообщения: 1135
Зарегистрирован: Пн янв 10, 2011 4:41 pm
Откуда: МСК/МО
Благодарил (а): 681 раз
Поблагодарили: 2219 раз

Фитнес-программы для смартфонов

Сообщение makovka »

у меня приложение "Твой тренер", не самое удобное, но кое что полезное оттуда выуживала для себя
СФ/РФ/ЦФ 2020: 1000%
Ответить

Вернуться в «Высокие технологии и достижения прогресса»