Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь. Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату.
~ FlyLady

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Наши проекты

 


 

 

Помогут ли видео уроки освоить йогу?

Йога представляет собой физические упражнения не только для развития тела, но и души. Для многих она становится образом жизни. Но важно знать, что существует множество разновидностей йоги. Поэтому важно научиться правильно выполнять асаны. Помогут в этом видео уроки, которые представлены на сайте uroki-online.com. Наглядность и последовательность действий, а также подробные пояснения помогут быстро освоить эту интересную технику.

Как выбрать?

Если хочется хорошей встряски и физической нагрузки, стоит рассмотреть техники Аштанга, Викрам и Виньяс. В них больше внимания уделяется именно физической нагрузке, но новички часто получают травмы, если переусердствуют. Поэтому лучше использовать видео уроки и четко соблюдать рекомендации.

Для желающих снять стресс после тяжелого рабочего дня, найти умиротворение, восстановить дыхание, специалисты рекомендуют видео уроки йоги Хатха. Кром нее отлично избавляет от напряжения и снимает стресс Крипалу, но ее желательно выполнять перед началом трудового дня.

Для тех, кто страдает хроническими недугами или подвержен сезонным простудам, отличным решением станет курс классической йоги, где практикуются плавные и самое главное - медленные движения. Важно правильно выбрать программу и не прерывать занятия, проводить их регулярно и не давать нагрузки в день больше, чем рекомендуется. То есть соблюдать нормы.

Для духовного развития и поиска истины внутри себя отлично подойдет йога Наам, она сочетает в себе религию и физическое развитие. В ней все движения сочетаются с ритмичным дыханием. Такая техника позволяет современному человеку более комфортно чувствовать себя в сумасшедшем ритме большого мегаполиса и стать более устойчивым к стрессу.

Чему научит йога?

Йога – это не фитнес, она не только развивает тело, но и учит человека принимать правильные, а главное - взвешенные решения. Техника наполняет духовно, дарует просвещение, поднимает настроение и делает человека более стресоустойчивым.

Важно регулярно проводить занятия, и если нет наставника, четко следовать рекомендациям, которые даются в каждом виде уроке. Освоить технику не составит труда, и можно через некоторое время самостоятельно выполнять все асаны, придерживаясь основных правил и общих рекомендаций. Йога поможет открыть свой внутренний мир и познать себя, свою суть, чего не обеспечит ни одно занятие спортом.

вернуться



 

© Cтудия "Elite Design" 2001-2017
© FlyLady and Company, Inc.
Все материалы размещённые на сайте принадлежат
их авторам если не указано иное.
Статьи | Статьи-2 | Статьи-3

Основная | Первые шаги | Основы системы | Fly уроки | Рассылка | Контрольный журнал | Fly FAQ | Спросите FlyLady | Подготовка к Новому Году | Мой уютный дом | Финансы | Любить и баловать себя | Флористика | Подарки | Домашние хитрости | Отзывы, впечатления | Форум | Благодарности | Рекламодателям